Viêm Khớp Mắt Cá Chân

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ CK I BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc

Đặt lịch hẹnXem hồ sơ

Viêm khớp mắt cá chân là tình trạng các khớp, mô mềm xung quanh bị tổn thương, nhiễm trùng và sưng đau, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Vậy nguyên nhân do đâu gây ra chứng bệnh này và cách điều trị phục hồi ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CK I BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc

Đặt lịch

Viêm khớp mắt cá chân là gì?

Nguyên nhân viêm khớp mắt cá chân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra viêm khớp mắt cá chân, nội sinh hoặc ngoại sinh. Mỗi nguyên nhân sẽ tác động đến khớp theo cách khác nhau nên cách điều trị cũng sẽ không giống nhau. Một số nguyên nhân thường gặp gây ra viêm khớp mắt cá chân như:

• Chấn thương

Một số chấn thương do bị tác động mạnh từ bên ngoài như bong gân, gãy xương, trật khớp cổ chân do chơi thể thao sai tư thế, lao động qúa sức, gặp tai nạn lao động, té ngã, tai nạn giao thông... đều là những chấn thương có thể gây ra bong gân, trật khớp cổ chân. Khi bị chấn thương sẽ ngay lập tức biểu hiện bằng nhưng cơn đau nhức dữ dội, người bệnh cần điều trị ngay, điều trị đúng cách để nhanh chóng phục hồi chức năng khớp, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp cổ chân, ảnh hưởng đến khả năng vận động về sau.

• Thoái hóa khớp cổ chân

Tình trạng thoái hóa khớp cổ chân xảy ra phổ biến ở người cao tuổi. Ở người lớn tuổi quá trình lão hóa đã và đang diễn ra với tốc độ rất nhanh, do đó không riêng gì khớp mắt cá chân mà hầu hết mọi cơ khớp, mô mềm trong cơ thể đều sẽ dần bị thoái hóa, suy yếu và bùng phát đau nhức, sưng viêm, mắt cá chân sưng to khiến người bệnh khó đi lại, mệt mỏi.

• Viêm khớp dạng thấp 

Theo các chuyên gia, viêm khớp mắt cá chân có thể là một trong những triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp vùng cổ chân. Đây là dạng bệnh tự miễn xảy ra ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, có thể xảy ra tại một hoặc nhiều khớp cùng lúc. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn tiến lâu ngày sẽ gây cứng khớp, hỏng khớp, biến dạng và mất hoàn toàn khả năng vận động.

• Nhiễm trùng khớp mắt cá chân

Việc vi khuẩn tấn công xâm nhập vào trong các khớp nhưng không bị đào thải ngay sẽ gây sưng viêm, đau nhức. Đây là những biểu hiện thường thấy khi bị nhiễm trùng khớp. Vi khuẩn thường xâm nhập vào trong khớp mắt cá chân thông qua các bộ phận khác rồi lây lan sang hoặc xâm nhập trực tiếp vào khớp thông qua vết thương hở. Tình trạng nhiễm trùng khớp cần được điều trị kịp thời, nếu không sẽ rất nguy hiểm, vi khuẩn càng phát triển càng làm tăng nguy cơ hủy hoại, biến dạng khớp.

• Bệnh gout

Tình trạng acid uric trong máu tăng cao làm tích tụ các tinh thể muối urat tại các khớp, đặc biệt là khớp mắt cá chân chính là nguyên nhân gây ra bệnh gout. Và viêm khớp mắt cá chân là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh lý này. Bệnh này thường xảy ra do thói quen ăn uống, sinh hoạt kém khoa học, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, purin, uống nhiều rượu bia...

Bệnh không chỉ gây đau nhức dữ dội mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động của người bệnh. Vì vậy, cần chủ động tích cực điều trị ngay từ sớm để nhanh chóng khỏi bệnh, tránh các biến chứng phức tạp nguy hiểm khác.

Ngoài những nguyên nhân vừa kể trên, viêm khớp mắt cá chân cũng dễ dàng được hình thành nếu gặp phải các điều kiện thuận lợi như:

• Tuổi tác: Sự tác động của thời gian khiến cho xương khớp tại khu vực cổ chân dần thoái hóa. Lâu ngày dẫn đến sưng viêm, đau nhức tại khớp mắt cá chân.
• Dị tật bàn chân: Dị tật điển hình là bàn chân bẹt rất phổ biến và dễ làm sưng viêm mắt cá chân kèm theo đau nhức ở các bộ phận xung quanh.
• Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá nặng vô tình tạo áp lực cho xương khớp, đặc biệt là các khớp chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể như khớp gối, khớp mắt cá chân, khớp bàn chân... Béo phì lâu năm khiến các khớp bị quá tải, dễ bị sưng đau và dẫn đến viêm.
• Mắc các bệnh mãn tính: Viêm khớp mắt cá chân cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của rất nhiều bệnh lý mãn tính khác như tim mạch, suy gan, suy thận... Đây đều là những bệnh nguy hiểm gây hại cho sức khỏe, vì vậy người bệnh cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời trước khi quá muộn.

Viêm khớp mắt cá chân ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người bệnh?

Bất kỳ căn bệnh nào cũng đều gây ra những tác động ít nhiều đến sức khỏe con người và viêm khớp mắt cá chân cũng không ngoại lệ. Có thể kể đến một số ảnh hưởng tiêu cực từ căn bệnh này như:

• Tinh thần mệt mỏi

Ở giai đoạn đầu của bệnh, khi các triệu chứng chỉ đơn giản, thỉnh thoảng gây đau nhức nhẹ hoặc chỉ khi dùng tay ấn mạnh vào mắt cá mới đau thì sẽ không ảnh hưởng nhiều đến khả năng vận động. Thay vào đó là sự suy giảm về mặt tinh thần, mệt mỏi, ăn ngủ không yên, nỗi lo khi bị bệnh khiến người bệnh dễ stress, ảnh hưởng ít nhiều đến đời sống và sức khỏe của bạn.

• Suy giảm khả năng vận động

Ở giai đoạn sau của bệnh, mức độ đau nhức sưng viêm tăng lên rất nhiều, càng cử động càng đau, tần suất bùng phát ngày càng thường xuyên. Tình trạng này khiến người bệnh không thể thực hiện các công việc đòi hỏi nhiều sức lực, đi lại liên tục... Nếu không điều trị kịp thời có thể làm mất hoàn toàn khả năng vận động.

• Biến dạng khớp

Trường hợp viêm khớp mắt cá chân thể nặng, diễn tiến đến mức độ nghiêm trọng nhưng không được điều trị đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ làm hỏng khớp, biến dạng khớp. Và chắc chắn khi để bệnh phát triển từ viêm nhẹ đến giai đoạn này thì gần như không còn khả năng để vận động được nữa do khớp bị biến dạng, lâu ngày có thể dẫn đến teo cơ, bại liệt vĩnh viễn.

Có thể thấy những ảnh hưởng và biến chứng của viêm khớp mắt cá chân rất khó lường. Vì vậy, người bệnh không nên chủ quan, lơ là trong việc điều trị mà thay vào đó hãy sớm thăm khám tại bệnh viện để được chẩn đoán điều trị ngay từ đầu, phòng ngừa các biến chứng.

Những điều người bệnh viêm khớp mắt cá chân cần tránh để phòng ngừa tái phát

Người bệnh viêm khớp mắt cá chân cần chú ý thay đổi lối sống, thực hiện các thói quen lành mạnh để làm giảm bớt áp lực, gánh nặng cho khớp, phòng ngừa tình trạng đau nhức, sưng viêm quay trở lại.

1. Ăn uống đủ chất nhưng không tăng cân

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt, ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho xương khớp như các loại hoa quả giàu vitamin C (dâu tây, cam, đào, xoài, việt quất...), các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá có thịt trắng...), các loại đậu, rau củ (cải xanh, cải bắp, rau bina...), rau thơm (húng quế, mùi tây, bạc gà, cây đinh hương...), dầu hạt cần, hải sản giàu glucosamine...

Tránh ăn các loại thực phẩm có hại cho xương khớp như: nội tạng động vật, thịt đỏ, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, rượu bia, cà phê, chất kích thích, đồ ăn cay nóng, bắp... để hạn chế kích thích phản ứng viêm khớp trong cơ thể, trong đó có viêm khớp mắt cá chân.

Ngoài ra, việc ăn uống khoa học, đủ bữa và đúng giờ sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị thừa cân béo phì. Vì đây là một trong những nguyên nhân làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp chân, gây khó khăn cho việc hoạt động, đi đứng, chạy nhảy của người bệnh. Không những vậy, thừa cân béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác như tiểu đường, huyết áp, rối loạn mỡ máu.

Có một cách đơn giản giúp ước tính bạn có đang bị tăng cân hay không là đứng thẳng lưng, cúi đầu nhìn xuống dưới trong khi lưng vẫn thẳng, nhìn thẳng xuống ngón cái nếu thấy bụng che khuất ngón cái chứng tỏ bạn đã bị tăng cân.

2. Từ bỏ thói quen mang giày không mang vớ

Mang giày không mang vớ là thói quen rất xấu ở nhiều người, đặc biệt là ở nam giới và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng tại bàn chân, bao gồm cả khớp mắt cá chân. Đặc biệt những người thường xuyên mang giày tây, giày thể thao thiết kế kín, chất liệu dày khiến mồ hôi không được thoát ra, kèm theo đó là giày không sạch sẽ rất dễ gây nấm chân, làm tăng nặng tình trạng viêm khớp mắt cá chân. Vì vậy, hãy tập thói quen mang vớ khi mang giày và vệ sinh giày thường xuyên để phòng bệnh.

3. Không mang giày quá chất hay giày cao gót thường xuyên

Mang giày có kích thước chật hơn so với bàn chân khiến cho đôi chân của bạn bị ép chặt, mắt cá chân, ngón chân bị chèn, chịu áp lực dẫn đến đau nhức. Ngoài ra, mang giày cao gót quá thường xuyên sẽ làm tăng áp lực lên bàn chân, gây cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến đau nhức, sưng viêm hoặc tái phát bệnh viêm mắt cá chân với mức độ nặng hơn. Vì vậy, khi bị viêm khớp mắt cá chân hãy hạn chế tối đa việc mang giày cao gót, giày chật để tránh làm cho khớp tổn thương nặng hơn.

4. Không đi đứng quá nhiều khi khớp mắt cá chân đang bị viêm

Trong thời gian bị viêm khớp mắt cá chân, ít nhất trong 2 tuần đầu tiên bạn không nên đi lại hoặc đứng quá nhiều. Vì hành động này sẽ càng làm tăng áp lực của trọng lượng cơ thể lên phần khớp mắt cá chân. Hành động này cũng khiến cho bề mặt sụn, xương dưới sụn càng bị bào mòn nhiều hơn, tăng cơn đau và khó phục

5. Hạn chế ngồi xếp bằng, ngồi xổm

Việc ngồi ở các tư thế này khiến cho mắt cá chân bị tì sát xuống sàn nhà hoặc bị dồn lực lên chân, làm tăng áp lực khiến cho khớp mắt cá càng bị tăng nặng hơn hoặc tái phát nếu đã trị khỏi trước đó. Không những vậy, ngồi ở tư thế này làm cản trở quá trình lưu thông máu, dễ bị tê cứng, nhức mỏi, lâu ngày dẫn đến tổn thương.

6. Tập luyện thể thao lành mạnh

Tạo thói quen tập thể dục hằng ngày, chọn các môn thể thao đơn giản như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga... Chú ý chỉ tập khi các khớp đã phục hồi hoàn toàn, tập đều đặn hằng ngày mỗi lần 20 phút.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về bệnh viêm khớp mắt cá chân cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp người bệnh có thêm nhiều kinh nghiệm tránh mắc bệnh, phát hiện các bất thường và chủ động tiếp nhận điều trị càng sớm càng tốt, tránh biến chứng nguy hiểm.