Viêm Khớp Gối: Nguyên Nhân Gây Bệnh, Chẩn Đoán và Điều Trị

Viêm khớp gối là căn bệnh xương khớp gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động của người bệnh. Căn bệnh này có thể xảy ra với bất kỳ ai, mọi giới tính, mọi độ tuổi đều có thể mắc phải. Vậy viêm khớp gối là bệnh gì và làm sao để khắc phục? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Viêm khớp gối là bệnh gì? Phân loại viêm khớp gối

Đầu gối là một trong những bộ phận chịu áp lực lớn nhất khi đảm nhiệm vai trò nâng đỡ cơ thể và kiểm soát điều khiển các vận động sinh hoạt hằng ngày. Chính vì vậy, sự hoạt động quá mức và gây tổn thương đến đầu gối sẽ rất dễ gây ra viêm khớp gối.

Viêm khớp gối là tình trạng tổn thương, sưng viêm, đau nhức ở một hoặc nhiều khoang trong khớp gối. Đây là một trong những dạng viêm khớp phổ biến, xảy a do sự bào mòn của sụn dịch trong khớp, khiến cho xương lộ ra dẫn đến đau nhức khi thực hiện các hoạt động thường ngày.

Bệnh lý này thường xuất hiện chủ yếu ở người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể hoặc do gặp phải chấn thương nào đó. Có nhiều loại viêm khớp gối khác nhau, trong đó phổ biến nhất là 3 loại sau:

1. Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất xảy ra ở đầu gối xảy ra do sự thoái hóa bên trong sụn khớp. Lúc này, sụn khớp không còn lớp bao cản bảo vệ khiến xương cọ xát vào nhau gây ra tổn thương, sưng viêm, đau nhức. Dạng bệnh này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến nhất vẫn là người trên 50 tuổi và lao động quá sức.

2. Viêm khớp dạng thấp

Nếu như viêm khớp gối dạng thoái hóa chỉ ảnh hưởng đến một vài nhất định thì dạng viêm khớp dạng thấp lại gây ảnh hưởng đến rất nhiều khớp cùng lúc. Đây là một dạng bệnh tự miễn xảy ra do sự nhầm lẫn của hệ miễn dịch tấn công ngược lại các mô trong cơ thể. Lúc này, các tế bào miễn dịch tức bạch cầu tấn công khớp làm cho màng hoạt dịch bọc quanh khớp sưng bị sưng, tiêu xương, vô cùng nóng rát và đau nhức.

3. Viêm khớp kinh niên

Một số chấn thương dây chằng hoặc rách sụn xung quanh khớp đã được khắc phục nhưng để lại biến chứng sẽ gây ra tình trạng viêm khớp kinh niên. Thường thì sau khoảng vài năm tình trạng viêm khớp này sẽ xuất hiện, không chỉ gây đau đớn mà còn làm suy giảm khả năng vận động của người bệnh, thậm chí khiến xương bị biến dạng không thể phục hồi.

4. Bệnh gout

Gout là bệnh lý xảy ra do sự tích tụ và lắng đọng acid uric quá mức trong cơ thể và gây ra viêm khớp. Bất kỳ khớp nào trong cơ thể cũng đều có nguy cơ bị viêm, trong đó có cả khớp gối. Bệnh lý này thường xuất hiện ở những người có thói quen sử dụng rượu bia, ăn uống dư đạm động vật hoặc mắc phải hội chứng chuyển hóa.

Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp gối

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh viêm khớp gối, có thể do chấn thương hoặc vì cơ thể bước vào quá trình thoái hóa. Tuy nhiên, phần lớn nguyên nhân gây ra viêm khớp gối đều ảnh hưởng bởi tuổi tác, bằng chứng là hầu hết những người ở độ tuổi trung niên đều dễ mắc phải căn bệnh này.

Ngoài ra, một số nguyên nhân có liên quan và gây ra viêm khớp gối như:

1. Do giới tính

Một số kết quả thống kê cho thấy phụ nữ là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối cao hơn so với nam giới, nhất là đối với phụ nữ trên 55 tuổi.

2. Do yếu tố di truyền

Các nhà khoa học phát hiện một số đột biến di truyền có liên quan đến bệnh viêm khớp gối. Chúng thường liên quan đến sự bất thường về hình dạng xương bao quanh khớp.

3. Thừa cân béo phì

Những người có trọng lượng cơ thể càng lớn thì nguy cơ bị viêm khớp gối càng cao. Vì khớp gối là bộ phận phải thực hiện rất nhiều hoạt động di chuyển, vận động. Theo đó, trung bình khi tăng khoảng 1kg cân nặng thì đầu gối phải chịu trọng lượng cao hơn mức này khoảng 1.3 – 1.8kg.

4. Gặp chấn thương liên tục

Việc gặp chấn thương nhiều lần ở những người có tính chất công việc đặc thù như phải ngồi xổm hay quỳ gối liên tục, chơi thể thao cần sức mạnh đầu gối như bóng đám tennis, điền kinh… tạo ra áp lực lớn lên khớp gối dẫn đến tổn thương, sưng viêm và đau nhức.

5. Một số bệnh lý khác

Bệnh viêm khớp gối được cho là có liên quan đến một vài bệnh lý về chuyển hóa rối loạn. Tình trạng này khiến cho lượng hormone trong cơ thể được sản sinh quá mức cho phép gây rối loạn hoặc do bị dư thừa sắt gây ra.

Biểu hiện của bệnh viêm khớp gối

Ban đầu khi vừa mắc bệnh bạn sẽ không thể nhận biết sớm vì các triệu chứng thường chưa rõ ràng. Tuy nhiên, khi bệnh đã tiến triển đến một mức độ nhất định, tổn thương nhiều thì bạn sẽ dễ dàng nhận biết mình đã mắc viêm khớp gối thông qua các triệu chứng sau đây:

• Đau nhức

Cũng tương tự như những bệnh lý xương khớp khác, viêm khớp gối đặc trưng bởi các cơn đau nhức khó chịu, có khi âm ỉ có khi dữ dội. Triệu chứng này thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau giấc ngủ trưa. Thậm chí, một vài trường hợp cơn đau viêm khớp gối xuất hiện vào ban đêm khiến bạn mất ngủ, thiếu ngủ và mệt mỏi vào sáng hôm sau.

• Sưng đỏ và nóng ấm quanh khớp

Tình trạng xung quanh khớp sưng đỏ và nóng ấm khi bị viêm khớp gối là điều hết sức bình thường. Nguyên nhân là do sự tích tụ quá mức của các chất lỏng trong khớp khi bị nhiễm trùng. Lúc này khớp sẽ sưng đỏ, phù nề và sờ vào có cảm giác ấm nóng.

• Cứng khớp

Đây cũng là một trong những triệu chứng thường gặp ở người bệnh viêm khớp gối. Triệu chứng này thường xuất hiện rõ nhất là vào sáng sớm khi vừa thức dậy, sau một đêm dài khớp không vận động. Người bệnh phải xoa bóp một lúc lâu mới có thể phục hồi vận động như bình thường.

• Hạn chế vận động

Hầu hết những trường hợp khớp gối bị viêm khi phát hiện đều ở giai đoạn nặng và gây khó khăn trong việc vận động. Không những vậy, khi cố gắng hoạt động còn khiến bạn đau đớn dữ dội, dù là những động tác đơn giản như duỗi thẳng chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập…

Cách chẩn đoán viêm khớp gối chính xác

Mặc dù viêm khớp gối không có khả năng gây nguy hiểm cho tính mạng của người bệnh nhưng nếu kéo dài lâu không điều trị sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của bạn, làm giảm chất lượng cuộc sống và thậm chí mất hoàn toàn khả năng lao động. Vì vậy, ngay khi phát hiện các triệu chứng bất thường, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Lúc này, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn thực hiện một số xét nghiệm sau đây để chẩn đoán nguyên nhân và mức độ viêm khớp gối nặng hay nhẹ:

Kiểm tra chức năng vận động

• Kiểm tra các triệu chứng đau nhức, sưng đỏ khớp;
• Kiểm tra dáng đi và một vài dị tật ở khớp gối (nếu có) của người bệnh ở thời điểm hiện tại;
• Kiểm tra phạm vi chuyển động của các khớp có hoạt động trơn tru hay không;
• Đánh giá mức độ tổn thương của sụn, dây chằng, gân xung quanh đầu gối.

Xét nghiệm chụp chiếu

• Siêu âm
• Chụp X – quang
• Chụp cộng hưởng từ MRI
• Chụp cắt lớp vi tính CT scan

Xét nghiệm khác

Tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện một số xét nghiệm khác như xét nghiệm máy hoặc chọc hút dịch khớp để có cơ sở dữ liệu chẩn đoán bệnh chính xác hơn.

Phương pháp điều trị viêm khớp gối hiệu quả

Để điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp gối là cả một quá trình và kết hợp từ nhiều biện pháp khác nhau. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến được các chuyên gia khuyến khích hoặc chỉ định thực hiện tùy theo tình trạng bệnh:

1. Chăm sóc điều trị tại nhà bằng các mẹo đơn giản

Đối với những trường hợp bệnh nhẹ, vừa bùng phát chưa lâu bạn có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để cải thiện triệu chứng. Cụ thể một số mẹo đơn giản sau đây:

Chườm nóng/ chườm lạnh

Để cải thiện nhanh triệu chứng bệnh viêm khớp gối, người bệnh nên thường xuyên thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau, giảm sưng viêm tại khớp. Cách thực hiện như sau:

• Đối với chườm nóng: Chườm nóng có tác dụng cắt nhanh triệu chứng sưng đau, kích thích sự thư giãn cơ khớp của các bộ phận bên trong cấu trúc khớp gối. Bạn sử dụng túi chườm hoặc bình thủy tinh, đổ nước nóng vào và chườm trực tiếp lên vùng khớp gối bị thương.
• Đối với chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh của đá sẽ giúp kích thích tình trạng co thắt cơ, từ đó giảm sưng đau hiệu quả.

Tăng cường vận động, tập thể dục 

Tạo thói quen vận động, tập thể dục đều đặn hằng ngày, đảm bảo tập vừa sức với tình trạng bệnh hiện tại nhằm cải thiện sự linh hoạt, lấy lại sức mạnh, sự dẻo dai của cơ khớp gối. Không những vậy, vận động vừa phải còn giúp xương khớp chắc khỏe, duy trì hiệu quả giảm sưng đau lâu dài. Một số môn thể thao được chuyên gia khuyến khích thực hiện cho người bệnh viêm khớp gối như tập yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic, tập khí công,…

Đặc biệt, một bộ môn được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị viêm khớp gối là thái cực quyền. Đây là bộ môn tập luyện cổ của Trung Quốc, chủ yếu là các bài tập kéo căng, giúp cơ thể luôn chuyển động và sau khoảng 3 tháng tập luyện sẽ đem lại hiệu quả cải thiện triệu chứng một cách rõ rệt, gần như tương đươn với các bài tập vật lý.

Lưu ý khi bắt đầu tập luyện với mục đích hỗ trợ điều trị viêm khớp gối, người bệnh cần chú ý tập vừa sức, không quá lâu và ít nhất 3 ngày/ tuần.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Để giảm bớt áp lực lên khớp gối, giảm đau nhức khi vận động và đi lại bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của một số thiết bị hỗ trợ như nạng, gậy hoặc nẹp.

Kiểm soát cân nặng

Chú ý thực hiện chế độ ăn uống khoa học, vừa đảm bảo đầy đủ dưỡng chất vừa không gây dư thừa dẫn đến tăng cân. Vì khi duy trì được cân nặng phù hợp, giảm cân đúng cách sẽ giảm bớt áp lực lên khớp gối, giúp quá trình phục hồi tổn thương nhanh hơn và lấy lại khả năng vận động như ban đầu.

Sử dụng tinh dầu

Các chuyên gia cho biết một số loại tinh dầu có khả năng cải thiện phần nào tình trạng viêm khớp gối. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất được nhiều người sử dụng là tinh dầu bạch đàn. Tinh dầu này có khả năng hỗ trợ giảm đau, giảm sưng viêm một cách hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu hoa oải hương, gừng hay nhũ hương… cũng đem lại hiệu quả cải thiện viêm khớp gối tốt sau khoảng 30 ngày sử dụng.

Thiền định

Thiền định là phương pháp hay có tác dụng làm giảm thiểu các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Nhưng để đạt được hiệu quả cao người bệnh cần tuân thủ theo lịch trình cụ thể. Theo các chuyên gia, khi thiền định sẽ giúp đầu óc tập trung vào một hoạt động hay suy nghĩ nào đó khiến cho não được rèn luyện và chú ý. Thực hiện lâu dài sẽ cải thiện quả các triệu chứng đau nhức, rối loạn chức năng khớp, viêm khớp gối.

2. Dùng thuốc tân dược

Hầu hết những trường hợp mắc bệnh viêm khớp gối đều được chỉ định sử dụng thuốc Tây để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm, giảm đau cùng nhiều triệu chứng khác và hỗ trợ khả năng vận động. Một số loại thuốc thường dùng để trị bệnh cho người viêm khớp gối như:

• Thuốc giảm đau không kê đơn: Khi bị các cơn đau nhức khớp gối hành hạ bạn có thể sử dụng nhóm thuốc giảm đau không kê đơn. Điển hình là Tylenol, Paracetamol (chứa Acetaminophen) hoặc các chế phẩm kết hợp giữa paracatamol với cafein, codein, tramadol… có tác dụng giảm đau nhẹ, tuy nhiên không có khả năng giảm viêm. Chính vì vậy, thuốc này thường được chỉ định sử dụng trong thời gian đầu điều trị
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Với những trường hợp bị viêm khớp gối kèm theo triệu chứng viêm bạn sẽ được chỉ định sử dụng nhóm thuốc chống viêm không steroid. Thuốc có khả năng ức chế prostaglandin làm chống viêm, giảm sưng đau rất hiệu quả. Một số loại thuốc phổ biến trong nhóm này như Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib, Diclofenac… Lưu ý sử dụng thuốc đúng liều, không lạm dụng quá mức để tránh gây tác dụng phụ như ruột cồn cào, đau dạ dày, viêm loét thậm chí là xuất huyết dạ dày.
• Thuốc bôi ngoài da: Loại thuốc bôi ngoài da trị viêm khớp gối hiệu quả được các chuyên gia thường chỉ định sử dụng là Voltaren Emulgel. Thuốc có khả năng chống viêm, giảm đau hiệu quả và không gây ra nhiều tác dụng phụ. Liều dùng cơ bản là 2 – 3 lần/ ngày bôi trực tiếp lên khớp gối bị tổn thương.
• Thuốc ức chế chọn lọc COX-2: Nếu sử dụng các loại thuốc trên không làm giảm thiểu cơn đau, người bệnh sẽ được chỉ định sử dụng thuốc ức chế chọn lọc COX-2 hay còn gọi là NSAID chọn lọc. Đây là nhóm thuốc chống viêm loại mạnh và hỗ trợ giảm đau khá tốt. Tuy nhiên cần chú ý về liều dùng hằng ngày vì thuốc rất dễ gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng… Một số loại thuốc phổ biến thuộc nhóm này như Bextra (valdecoxib), Celebrex (Celecoxib), Vioxx (Rofecoxib)…
• Thuốc chống thấp khớp (DMARDs): Loại thuốc này thường được chỉ định sử dụng cho những người bị viêm khớp gối do viêm khớp dạng thấp. Chúng có tác dụng tăng khả năng chống viêm, ngăn chặn các tổn thương gây phá hủy mô khớp và bảo vệ sức khỏe xương khớp. Vài loại thuốc chống thấp khớp thường dùng như Methotrexate, Hydroxychloroquine, Sulfasalazine…
• Thuốc tiêm Glucocorticoid (Corticoid): Một vài trường hợp bị viêm khớp gối nặng bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc tiêm trực tiếp vào khớp gối Glucocorticoid. Tuy nhiên, loại thuốc này cần phải do bác sĩ chỉ định mới được sử dụng và đảm bảo thực hiện đúng liệu trình, tuân thủ đúng thời gian. Tránh sử dụng thuốc làm giảm đau khớp gối chứa corticoid dạng uống và cũng không nên lạm dụng phương pháp tiêm corticoid vì sẽ dễ gây tác dụng phụ, tai biến nặng như nhiễm trùng khớp, teo da, teo cơ, hoại tử…
• Thuốc bổ trợ khớp gối: Hiện nay sử dụng thuốc bổ trợ và làm chậm quá trình tổn thương khớp gối là xu hướng mới được nhiều sử dụng. Nhóm thuốc này thường được chỉ định sử dụng kết hợp với các loại thuốc kháng viêm, giảm đau, bổ sung dịch trong ổ khớp và hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, đẩy nhanh quá trình phục hồi khớp gối. Một số loại thuốc bổ trợ phổ biến như: glucosamin sulfat, chondroitin sulfat, diacerein, piascledine…

3. Vật lý trị liệu

Đây là phương pháp trị bệnh rất hiệu quả dùng được cho hầu hết các bệnh lý về xương khớp. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ phương pháp này người bệnh cần tuân thủ tuyệt đối phác đồ cho bác sĩ đưa ra và kết hợp với sử dụng thuốc. Tùy theo tình trạng bệnh của mỗi người mà bác sĩ sẽ thiết kế riêng những bài tập phù hợp với cấu trúc khớp gối.

4. Liệu pháp thay thế

Trong y học, một số liệu pháp thay thế điều trị bệnh viêm khớp gối được nhiều người áp dụng như:

• Châm cứu: Châm cứu là biện pháp chữa trị hiệu quả nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh viêm khớp gối. Đây là biện pháp kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại bằng cách kích thích một số huyệt đạo liên kết với các cơ bằng dụng cụ kim châm nhỏ. Liệu pháp này giúp giảm đau nhức, tê bì khớp gối khá hiệu quả, tuy nhiên chỉ có thể duy trì trong thời gian ngắn.
• Liệu pháp xung từ tính: Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng tín hiệu xung để kích thích lên vùng đầu gối bị tổn thương. Kích thích này vừa để để làm giãn cơ, giảm đau đớn cho bệnh nhân.

4. Phẫu thuật viêm khớp gối

Hầu hết các trường hợp bị viêm khớp gối đều có thể được cải thiện ít nhiều bằng các biện pháp không dùng thuốc. Tuy nhiên, cũng có vài trường hợp bệnh chuyển biến nặng không đáp ứng thuốc hoặc vật ký trị liệu nữa thì bắt buộc phải tiến hành phẫu thuật để ngăn chặn diễn tiến xấu của bệnh, bảo tồn khả năng vận động của khớp gối.

Hiện nay có 3 hình thức phẫu thuật phổ biến là:

• Phẫu thuật thay khớp gối nhân tạo: Những người bị viêm khớp gối nặng, khớp bị tổn thương hoàn toàn sẽ phải thực hiện phẫu thuật thay khớp gối nhân tạo để phục hồi khả năng vận động của người bệnh, ngăn chặn biến chứng teo cơ và liệt chi. Để tiến hành phẫu thuật này, bác sĩ sẽ thay toàn bộ phần xương khớp bị hư và sụn hỏng bằng khớp khối nhân tạo làm từ nhựa hoặc kim loại.
• Phẫu thuật cắt xương đầu gối: Phẫu thuật này nhằm mục đích tái tạo và phục hồi lại chức năng của khớp gối, giảm áp lực và ngăn chặn tổn thương. Bác sĩ sẽ tiến hành loại bỏ phần sụn chêm từ xương ống chân hoặc xương đùi để định hình lại đầu gối.
• Phẫu thuật nội soi khớp gối: Phương pháp phẫu thuật này thường được chỉ định cho những người bị viêm khớp gối kèm theo rách sụn hoặc bị lệch xương bánh chè. Bác sĩ sẽ tiến hành rạch một đường nhỏ trên da tại vị trí khớp khối bị tổn thương sau đó đưa thiết bị nội soi vào và bắt đầu thực hiện cắt bỏ hoặc sắp xếp cố định khớp gối.

5. Điều trị bằng các bài thuốc Đông y

Bệnh viêm khớp gối theo ghi chép trong Đông y thuộc phạm vi chứng tý điển hình bởi các triệu chứng như căng cứng, sưng viêm, khó hoạt động di chuyển và khớp phát ra tiếng động. Nguyên căn gây bệnh là do khí huyết kém lưu thống, tạng can suy hư hoặc do các yếu tố tà khí bên ngoài xâm nhập, tích tụ và tắc nghẽn trong khớp.

Để điều trị viêm khớp gối bằng các bài thuốc Đông y, người bệnh cần được thăm khám tìm ra nguyên nhân, từ đó được kê đơn thuốc phù hợp với thể trạng và tình trạng bệnh hiện tại. Thông thường, các bài thuốc Đông y chữa viêm khớp gối chủ yếu tập trung vào việc phục hồi tạng can, kích thích lưu thông khí huyết, phục hồi chức năng cơ xương khớp và bồi bổ cơ thể.

Một số bài thuốc Đông y trị viêm khớp gối phổ biến như:

• Bài thuốc số 1: Chuẩn bị quế chi 8g, sinh địa, hà thủ ô và trinh nữ mỗi loại 12g, thổ phục linh và cỏ xước mỗi loại 16g, thiên niên kiện và lá lốt mỗi loại 10g. Sắc uống hằng ngày, mỗi ngày 1 thang.
• Bài thuốc số 2: Chuẩn bị các dược liệu sau: kê huyết đằng, ngân hoa, đương quy, dạ giao đăng, tần giao, tang chi, tang ký sinh, ngưu tất, liên kiều và hoàng kỳ mỗi loại 20g, mộc dược và cam thảo mỗi loại 10g. Sắc uống mỗi ngày một thang.
• Bài thuốc số 3: Chuẩn bị sinh khương và phục linh mỗi thứ 20g, nhục quế và can khương mỗi loại 10g, thương truật, bạch chỉ, bạch thược và xuyên khung mỗi loại 12g, can địa hoàng và đường quy mỗi loại 30g cùng 16g ma hoàng. Sắc uống mỗi ngày một thang.

Lưu ý: Các bài thuốc Đông y chữa viêm khớp là phương pháp được công nhận với khả năng điều trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh phải kiên trì sử dụng thuốc trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả cải thiện bệnh rõ rệt.

6. Sử dụng các loại thảo dược chữa viêm khớp gối

Trong trường hợp bạn chỉ bị viêm khớp gối nhẹ và sợ tác dụng phụ của thuốc Tây có thể cân nhắc áp dụng các bài thuốc dân gian để cải thiện bệnh nhanh, an toàn và tiết kiệm. Một số loại thảo dược có tác dụng chữa viêm khớp gối phổ biến như:

Bài thuốc từ củ nghệ

Trong nghệ có chứa hàm lượng cao chất curumin giúp giảm tê cứng xương khớp, giảm đau nhức tê bì hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 lòng đỏ trứng gà và 2 thìa cà phê dầu dừa.
• Cho hết nguyên liệu vào máy xay, xay thật nhuyễn rồi đổ ra ly uống trực tiếp không pha thêm nước.
• Mỗi ngày uống một lần và kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 2 tuần.

Bài thuốc từ rễ cây đinh lăng

Trong đinh lăng có chứa nhiều axit amin cùng các loại vitamin có khả năng phục hồi sự dẻo dai cho xương khớp và tăng cường sức đề kháng.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 30g rễ cây đinh lăng, rửa sạch, cắt khúc nhỏ và sao nóng.
• Cho vào vào nồi sắc cùng 2 lít nước đến khi nước cạn xuống còn khoảng 500ml thì tắt bếp.
• Lọc lấy nước uống liên tục trong vòng 7 – 10 ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Cách phòng tránh bệnh viêm khớp gối

Phòng tránh bệnh viêm khớp gối ngay từ đầu là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe xương khớp nói chung và duy trì khả năng vận động của đầu gối một cách tốt nhất. Và dưới đây là một số biện pháp khoa học giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh:

• Luôn duy trì cân nặng trong mức ổn định và một trạng thái sức khỏe tốt nhất.
• Cân đối và phân chia thời gian làm việc, ăn uống, tập thể thao và nghỉ ngơi sao cho phù hợp. Đặc biệt đảm bảo ngủ đủ giấc, ngủ ngon và tập luyện thể dục thể thao hằng ngày để các khớp linh hoạt, dẻo dai.
• Một số bộ môn tốt cho sức khỏe xương khớp như đạp xe, bơi lội, aerobics… Đối với người cao tuổi có thể tập dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga… Chú ý trước khi tập thể thao cần khởi động kỹ để tránh gây chấn thương, dẫn đến viêm khớp gối.
• Trong chế độ ăn uống hằng ngày, cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, canxi và vitamin để vừa duy trì sức khỏe vừa bảo vệ xương khớp.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về bệnh viêm khớp gối, hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích cho quý bạn đọc trong việc điều trị và chủ động phòng ngừa tốt hơn. Khuyến khích người bệnh nên thăm khám sớm tại các cơ sở y tế ngay khi các triệu chứng xuất hiện để ngăn chặn những biến chứng khó lường của bệnh.

Có thể bạn quan tâm

• Viêm Khớp Háng: Nguyên nhân, Biểu Hiện, Phương Pháp Điều Trị
• Thoái hoá cột sống thắt lưng: Triệu chứng và cách điều trị
• Bệnh gai cột sống: Nguyên nhân, Triệu chứng, cách điều trị
• Thoái hóa cột sống: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả