Viêm khớp

Viêm Khớp Háng: Nguyên Nhân, Biểu Hiện, Phương Pháp Điều Trị

Viêm khớp háng là căn bệnh xương khớp khiến người bệnh đau nhức, giảm khả năng đi lại, vận động. Bệnh thường diễn tiến khá chậm và âm thầm nên đến khi phát hiện có thể đã chuyển sang giai đoạn nặng, bắt buộc phải can thiệp điều trị bằng các biện pháp y khoa. 

Viêm khớp háng
Viêm khớp háng là căn bệnh xương khớp phổ biến gây đau nhức, giảm khả năng đi lại, vận động

Bệnh viêm khớp háng là gì?

Về mặt cấu tạo, khớp háng là một bộ phận được tạo thành từ ổ chảo của khung chậu và chỏm xương đùi. Bộ phận thường rất chắc chắn và phải có một tác động rất mạnh mới có thể làm tổn thương đến chúng. Và một trong những bệnh lý phổ biến về cơ quan này là viêm khớp háng.

Viêm khớp háng là một trong những dạng bệnh viêm khớp phổ biến, thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt là khi mang thai và sau khi sinh con. Đây là tình trạng lớp sụn ở khớp háng bị bào mòn, khô và vỡ ra khiến cho các xương dưới sụn cọ xát trực tiếp vào nhau.

Tình trạng này gây ra những tổn thương nhất định cho vùng khớp háng, kèm theo đó là sưng viêm, đau nhức lan từ vùng háng đến nhiều bộ phận khác cho đến khi lan xuống hai chân. Ngoài phụ nữ thì người cao tuổi hoặc những người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên cũng là những người dễ mắc phải viêm khớp háng do cơ thể bắt đầu lão hóa nhanh, không tự sản sinh ra dịch khớp.

Viêm khớp háng
Viêm khớp háng thường xảy ra ở nữ giới, nhất là khi mang thai và sau khi sinh con

Các chuyên gia phân chia viêm khớp háng thành hai nhóm chính gồm:

  • Viêm khớp háng nguyên phát: Xảy ra khi cơ thể bị lão hóa, thường thì đến một độ tuổi nhất định hệ xương khớp sẽ bắt đầu bị thoái hóa dần, dịch khớp không còn sản sinh nhiều một cách tự nhiên, khiến các khớp đặc biệt là khớp háng bị viêm, đau nhức.
  • Viêm khớp háng thứ phát: Trong nhóm này được chia nhỏ làm nhiều dạng khác nhau như bị chấn thương, thoái hóa khớp háng do biến chứng…

Chính vì vậy, viêm khớp háng cũng được chia làm nhiều loại khác nhau như viêm khớp háng dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp vảy nến, thoái hóa khớp háng…

Những dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp háng

Các triệu chứng của bệnh viêm khớp háng thường khác nhau ở từng giai đoạn, khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác và bỏ qua cho dến khi bệnh trở nặng mới bắt đầu đi khám để điều trị. Cụ thể các triệu chứng viêm khớp háng gồm:

Viêm khớp háng
Các triệu chứng của bệnh viêm khớp háng thường khác nhau ở từng giai đoạn
  • Giai đoạn đầu: Bị viêm khớp háng trong giai đoạn đầu thường không được biểu hiện rõ ràng và đi kèm với các tình trạng khác nên rất khó để nhận biết sớm. Không những vậy, các triệu chứng này còn biến mất sau một vài tiếng đồng hồ hoặc vài ngày sau đó. Lúc này, người bệnh chủ yếu cảm thấy hơi đau nhức vùng khớp háng, hai bên bẹn, mỏi không thể đứng lâu và di chuyển khó khăn.
  • Giai đoạn giữa: Ở giai đoạn này bệnh bắt đầu biểu hiện với các triệu chứng rõ ràng hơn. Những cơn đau xuất hiện với tần suất dày, đau buốt kéo dài gây khó khăn cho việc di chuyển, đi lại. Các cơn đau thường xuất hiện đột ngột, đặc biệt là khi vừa ngủ dậy kèm theo tình trạng tê cứng hai chân. Hầu hết người bệnh đều bắt đầu nghi ngờ mắc bệnh viêm khớp háng từ giai đoạn này và đi điều trị, tuy nhiên đây là giai đoạn có thể đã xảy ra biến chứng.
  • Giai đoạn cuối: Lúc này, khớp háng của người bệnh đau nhức rất dữ dội, gần như không thể di chuyển được và kéo dài rất lâu, từ ngày này qua ngày khác. Đây là giai đoạn cần được điều trị tích cực, nếu để chậm trễ sẽ rất khó phục hồi chức năng khớp háng, kèm theo đó là một số biến chứng nặng nề như bại liệt, mất khả năng vận động vĩnh viễn.

Nguyên nhân gây viêm khớp háng

Các chuyên gia cho biết, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra viêm khớp háng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến được thống kê cho thấy có tỷ lệ mắc cao:

Xuất phát từ bệnh lý

Một số bệnh lý được đánh giá có liên quan đến bệnh viêm khớp háng như:

1. Thoái hóa khớp háng

Đây là bệnh lý thường xảy ra do tuổi tác ngày càng cao hoặc do chế độ ăn uống kém khoa học, không điều độ đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến cho xương, sụn bị bào mòn, trở nên giòn hơn và dễ gãy. Lúc này, các đầu xương không còn lớp màng sụn bảo vệ dẫn đến cọ xát liên tục vào nhau khi cơ thể vận động gây ra đau đớn dữ dội.

2. Viêm khớp dạng thấp

Những người mắc phải căn bệnh này thường phải chịu sự tác động ảnh hưởng lên nhiều khớp cùng một lúc, trong đó có cả khớp háng. Mắc bệnh viêm khớp dạng thấp làm cho khớp bị sưng viêm, căng cứng và đau nhức dữ dội. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời dẫn đến tình trạng biến dạng khớp cực kỳ nguy hiểm.

3. Viêm gân, viêm bao màng hoạt dịch

Theo các chuyên gia, gân và màng hoạt dịch là 2 bộ phận quan trọng có nhiệm vụ bảo vệ, nâng đỡ và bôi trơn sụn khớp để các hoạt động của tứ chi được dễ dàng. Tuy nhiên, khi 2 bộ phận này bị viêm sẽ làm cho các khớp, trong đó có khớp háng bị đau nhức, khó di chuyển.

4. Thoát vị bẹn

Hầu hết những người bị thoát vị bẹn đều kèm theo tình trạng viêm khớp háng do lúc này vùng háng bị phình to và sưng lên bất thường. Bệnh này xuất hiện khi một phần của màng tế bào lót nằm trong khoang bụng lọt vào trong túi thoát vị dẫn đến đau nhức hai bên bẹn và sưng đau khớp háng.

Viêm khớp háng
Thoát vị bẹn là một trong những bệnh lý khiến vùng háng vị sưng phình to và dễ kéo theo viêm khớp háng

5. Teo cơ khớp háng 

Bệnh lý teo cơ khớp háng thường xuất hiện ở trẻ em đang trong độ tuổi từ 3 – 13. Vì một lý do nào đó như chấn thương hoặc bẩm sinh khiến khớp háng của trẻ bị viêm nhiễm rồi dần suy giảm chức năng. Căn bệnh này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ đe dọa đến khả năng vận động của trẻ về sau này.

Do các nguyên nhân cơ học

  • Do tuổi tác: Tuổi tác ngày càng cao càng lão hóa nhanh, cụ thể là những người trên 50 tuổi sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh viêm đau khớp háng.
  • Do giới tính: Theo một thống kê cho thấy phụ nữ là nhóm đối tượng dễ mắc phải các bệnh viêm khớp, trong đó có bệnh viêm khớp háng cao hơn so với nam giới từ 1.5 – 2 lần. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và sau khi sinh con rất dễ gặp phải bệnh lý này.
  • Do chấn thương: Tập luyện thể thao quá sức, sai cách hay gặp tai nạn giao thông, tai nạn lao động… là một trong những nguyên nhân gây trật chấn thương và dẫn đến viêm khớp háng.
  • Do thói quen sống không khoa học: Những người có thói quen sinh hoạt và làm việc kém khoa học, ăn uống thiếu chất… sẽ khiến cho khớp háng nhanh bị thoái hóa, đau nhức, sưng viêm… Trong đó, những người nghiện thuốc lá và nghiện rượu bia càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp háng.
  • Một số nguyên nhân khác: Một vài yếu tố khác như thừa cân, béo phì, di truyền… cũng là nguyên nhân gây ra viêm khớp háng phổ biến nhiều người thường gặp phải.
Viêm khớp háng
Viêm khớp háng xảy ra là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên khi tuổi tác đã cao

Biến chứng nguy hiểm của viêm khớp háng nếu không chữa trị?

Viêm khớp háng là căn bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó lại là nguyên nhân khiến bạn gặp khó khăn trong việc vận động. Tuy nhiên, bên cạnh hậu quả này còn rất nhiều biến chứng khác có thể xảy ra khi không chữa trị kịp thời căn bệnh viêm khớp háng. Có thể kể đến một số biến chứng khó lường như:

  • Tàn tật vĩnh viễn: Viêm khớp háng gây cản trở khả năng vận động là điều ai cũng có thể nhìn thấy. Tuy nhiên, bệnh còn có thể gây ra mức độ nặng hơn như thế nếu không điều trị kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ tàn tật vĩnh viễn, mất hoàn toàn khả năng đi lại.
  • Gây tổn thương nội tạng: Nếu bị viêm khớp háng do cơ chế nhầm lẫn của hệ miễn dịch thì nó không chỉ gây ảnh hưởng đến khớp mà còn gây ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan nội tạng khác như thận, gan, tim, da… Nếu không có hướng điều trị kịp thời có thể gián tiếp gây ảnh hưởng đến tính mạng. Vì vậy, hãy kiểm soát cơ chế tự miễn của cơ thể để ngăn chặn tiến triển của bệnh.
  • Nhiễm trùng huyết, viêm cầu thận: Sự xâm nhập tấn công của các loại vi khuẩn không chỉ gây nhiễm trùng khớp háng mà chúng còn có thể lan sang vùng chậu và ổ bụng. Thậm chí, nếu không sớm khắc phục sớm lượng vi khuẩn này ngày càng sinh sôi phát triển và xâm nhập vào máu, đường tiết niệu, thận… gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng của người bệnh.

Chẩn đoán viêm khớp háng bằng biện pháp gì?

Để chẩn đoán chính xác bạn có đang bị viêm khớp háng và nguyên nhân gây ra, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn thực hiện một số xét nghiệm sau đây:

  • Kiểm tra thể chất thông qua các bài test chức năng khớp

Khi gặp bất kỳ tổn thương xương khớp nào chắc chắn khả năng vận động của bạn đều sẽ bị ảnh hưởng, suy giảm rõ rệt. Chính vì vậy, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số bài test thể chất nhằm kiểm tra chức năng khớp như đi lại, chạy, đứng lên ngồi xuống, dang rộng chân… Qua đó, bác sĩ sẽ phần nào đánh giá được triệu chứng mà bạn đang gặp phải là gì và đưa ra kết luận phù hợp.

  • Xét nghiệm chụp chiếu: gồm một số xét nghiệm cơ bản sau:
Viêm khớp háng
Bác sĩ thường chỉ định cho người bệnh thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh để dễ dàng chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân gây viêm khớp háng
    • Chụp X – quang: Phương pháp xét nghiệm này sử dụng tần số của tia phóng xạ ở mức thấp để có thể nhìn rõ cấu trúc của xương. Từ hình ảnh này, bác sĩ sẽ dễ dàng nhìn thấy những tổn thương bên trong, có bị mất sụn, lồi xương… hay không.
    • Chụp cộng hưởng từ MRI: Phương pháp xét nghiệm này là sự kết hợp giữa sóng radio với từ trường nam châm mạnh nhằm đem lại hình ảnh cắt ngang của các mô mềm một cách chi tiết bao gồm sụn, gân và dây chằng.
    • Chụp cắt lớp vi tính CT Scan: Sử dụng thiết bị máu quét tia X chuyên dụng từ nhiều góc khác nhau và kết hợp với một số thông tin khác để cho ra hình ảnh cắt ngang chi tiết cấu trúc bên trong cơ thể. Hình ảnh giúp bác sĩ có thể quan sát cả xương và các mô xung quanh đó.
  • Xét nghiệm máu: Mục đích của việc xét nghiệm máu nhằm xác định bệnh viêm khớp háng có phải xuất phát từ việc rối loạn hệ miễn dịch hay nhiễm khuẩn hay không. Nếu xét nghiệm máu cho thấy có sự xuất hiện của vi khuẩn sẽ cho kết quả số lượng bạch cầu trung tính tăng lên và tăng nồng độ lắng máu. Hoặc một số trường hợp nếu tìm thấy kháng thể kháng nhân trong máu tức là có liên quan đến cơ chế tự miễn.

Phương pháp điều trị viêm khớp háng hiệu quả hiện nay

Viêm khớp háng là căn bệnh có thể trị khỏi và phục hồi chức năng của khớp nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách. Các chuyên gia cho biết việc điều trị viêm khớp háng là một quá trình với sự kết hợp của nhiều phương pháp khác nhau tùy theo mức độ nặng nhẹ của bệnh.

Một số phương pháp điều trị viêm khớp háng phổ biến hiện nay như:

1. Điều trị nội khoa bằng các loại thuốc tân dược

Sử dụng thuốc Tây là một trong những phương pháp đem lại hiệu quả điều trị nhanh chóng nhất, thuận tiện và dễ sử dụng. Tùy theo nguyên nhân gây ra viêm khớp háng là gì mà bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn sử dụng loại thuốc phù hợp vì thuốc Tây y được chia làm nhiều loại khác nhau. Cụ thể như:

Nhóm thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau là thứ không thể thiếu đối với những người mắc bệnh viêm khớp nói chung và bệnh viêm khớp háng nói riêng. Tùy theo mức độ đau khi bệnh tái phát mà bác sĩ sẽ kê đơn từng loại thuốc khác nhau.

Viêm khớp háng
Một số loại thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc corticosteroid… là thứ không thể thiếu đối với người bệnh viêm khớp háng
  • Thuốc giảm đau chống viêm không steroid: Một số loại thường dùng như Acetaminophen, Aspinrin, Ibuprofen, Naproxen… Liều dùng thuốc giảm đau ít hay nhiều tùy thuộc vào sự đáp ứng thuốc của mỗi người. Chính vì vậy, có những người chỉ cần uống 1 loại là hiệu quả nhưng cũng có những người uống kết hợp nhiều loại mới giảm đau.
  • Thuốc giảm đau gây nghiện (Opioid): Đây là nhóm thuốc giảm đau liều mạnh hơn so với loại thuốc chống viêm không steroid. Chúng hoạt động ựa dựa trên cơ chế liên kết với các tế bào Opioid để gây kích thích lên đại não và ngăn chặn cảm giác đau. Thuốc này khá mạnh và dễ gây tác dụng phụ nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Thuốc giảm đau Salicylates: Đây là loại thuốc giảm đau được bào chế với thành phần thiên nhiên, cụ thể là vỏ liễu trắng, cây lộc đề… Cơ chế hoạt động của thuốc này gần giống với thuốc chống viêm không steroid.

Thuốc Corticosteroid trị viêm khớp háng

Nhóm thuốc này khi vào trong cơ thể sẽ phát huy tác dụng giống như hormone nội sinh của con người, chúng tác động đến hệ miễn dịch nhằm ức chế sự phát triển của các tế bào gây viêm khớp háng. Một số loại thuốc corticosteroid thường dùng như: Methylprednisolone (thể vừa và trung bình), Triamcinolon và Dexamethason (thể mạnh, liều lượng chống viêm cực cao).

Thuốc chống viêm có chứa Steroid – Glucocorticoid

Đây là nhóm thuốc chống viêm liều mạnh cao nhất hiện nay. Thuốc phát huy công dụng nhờ khả năng ức chế các phản ứng miễn dịch trong cơ thể. Khi thuốc vào trong người sẽ giúp giảm đau nhanh chóng và ngăn chặn quá trình tổn thương của các mô cơ.

Nhóm thuốc này thường sử dụng bằng đường uống nhưng cũng có vài trường hợp bác sĩ chỉ định sử dụng dạng tiêm trực tiếp vào khớp háng để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý khi sử dụng cần tuân thủ liều dùng và chỉ dùng trong khoảng thời gian nhất định do bác sĩ chỉ định vì thuốc này gây ra rất nhiều tác dụng phụ.

2. Điều trị ngoại khoa

Một vài trường hợp bệnh nặng hơn có thể kết hợp điều trị ngoại khoa để phù hợp với tình hình sức khỏe hiện tại. 2 biện pháp điều trị ngoại khoa phổ biến hiện nay là:

  • Vật lý trị liệu:

Một số bài tập vật lý trị liệu được các chuyên gia thiết lập riêng cho từng trường hợp bệnh cụ thể từ đơn giản đến phức tạp. Hầu hết các động tác vật lý trị liệu hay một số phương pháp tác động vật lý khác như tắm nước ấm, ngâm chân nước ấm, massage bấm huyệt… đều nhằm mục đích kích thích quá trình lưu thông máu, tăng cường chức năng khớp. Lưu ý đối với phương pháp trị liệu này cần được thực hiện dưới sự hỗ trợ của người thân hoặc bác sĩ.

  • Phẫu thuật:

Trong một số trường hợp uống thuốc và vật lý trị liệu nhưng không đạt hiệu quả cao, bệnh ngày càng có xu hướng diễn tiến nặng hơn thì bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định phẫu thuật để khắc phục tổn thương, giảm đau nhức xương khớp và phục hồi chức năng vận động. Có rất nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau như:

Viêm khớp háng
Phẫu thuật viêm khớp háng được chỉ định thực hiện khi bệnh diễn tiến ngày càng nặng và đe dọa đến khả năng vận động của người bệnh
    • Thay một phần khớp háng: Nếu chỉ một phần khớp háng bị viêm nhiễm, sụn chưa hoàn toàn bị bào mòn sẽ được chỉ định thực hiện phẫu thuật dạng này. Bác sĩ sẽ tiến hành loại bỏ một phần hoặc toàn bộ dịch khớp nhằm cải thiện chức năng khớp, cải thiện khả năng vận động của người bệnh.
    • Thay toàn bộ khớp háng: Với những ca nghiêm trọng, bác sĩ sẽ cắt bỏ toàn bộ phần xương và sụn bị viêm gây ra đau nhức. Sau đó thay thế bằng các vật liệu nhân tạo như nhựa hoặc kim loại để tạo hình vị trí khớp háng, giữ độ cố định để phục hồi khả năng vận động.

Lưu ý:

  • Thực hiện phẫu thuật viêm khớp háng chỉ được thực hiện khi có sự chỉ định của bác sĩ. Phẫu thuật là một thủ thuật cần sự chính xác cao nên hãy cân nhắc tìm hiểu kỹ càng để chọn bệnh viện xương khớp uy tín để thực hiện nhằm đảm bảo ca phẫu thuật diễn ra thành công, hiệu quả và an toàn.
  • Trước và sau khi phẫu thuật cần được thăm khám và theo dõi sát sao để đảm bảo đạt được hiệu quả như mong muốn, tránh biến chứng cùng các tác dụng phụ nguy hiểm. Đặc biệt, sau phẫu thuật người bệnh phải tích cực tập luyện vật lý trị liệu, dùng nạng để giảm áp lực cho vùng bắp đùi, hông…

3. Chữa viêm khớp háng theo Đông y

Bên cạnh trị bệnh theo Tây y thì phương pháp Đông y cũng được nhiều người tin tưởng chọn lựa áp dụng. So với phương pháp Tây y hiện đại thì Đông y sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như an toàn, lành tính và đem lại hiệu quả lâu dài. Đồng thời, các bài thuốc Đông y còn hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, nhược điểm là phát huy tác dụng chậm, không thích hợp với những trường hợp bệnh đang bùng phát nặng.

Một số bài thuốc Đông y trị bệnh viêm khớp háng hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao như:

  • Bài thuốc 1: Kết hợp các vị thuốc gồm bồ công anh, cây lằng, trinh nữ, đơn hoa, sắn dây, tất bái, thạch xương bồ, kinh giới, quế, rễ ngưu tất, sơn cân thái, nam dương sâm, cà gai leo. Sắc các dược liệu trên để lấy nước thuốc uống hằng ngày.
  • Bài thuốc 2: Chuẩn bị cỏ mực, thổ phục linh, hy hiểm thảo, ngưu sắt từ, ngải cứu, cỏ xước rồi đem sắc lấy nước thuốc uống hết trong ngày.
  • Bài thuốc 3: Chuẩn bị đầy đủ các vị thuốc gồm: quế tăm, tần giao, bách bội, sơn cúc cùng, chích thảo, tầm gửi dâu, phục linh, độc hoạt, phòng phong, đương quy, bạch thược, thục địa, ngọc ti bì, tế tân và đẳng sâm. Cho hết số dược liệu này vào ấm sắc lấy nước thuốc uống đều đặn hằng ngày.

Bên cạnh các bài thuốc quý vừa kể trên, trong Đông y còn có rất nhiều phương pháp trị bệnh viêm khớp háng hiệu quả khác như: xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, thủy châm, cấy chỉ, đốt cứu ngải, đắp thuốc, điện trị liệu, tiêm tế bào gốc… Đây đều là những phương pháp kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại nhằm đẩy lùi đau nhức, cải thiện triệu chứng sưng viêm, cứng khớp, phục hồi khả năng vận động.

Viêm khớp háng
Châm cứu là biện pháp điều trị và phục hồi chức năng khớp theo Đông y hiệu quả và an toàn

Đồng thời, biện pháp này còn có khả năng điều trị tận gốc nguồn căn gây bệnh nhờ một số cơ chế sau:

  • Các biện pháp này tác động chính xác lên một số huyệt đạo liên quan, từ đó kích thích quá trình tuần hoàn máu, giảm thiểu đau nhức, thả lỏng các cơ và không còn tình trạng tê bì tay chân khó chịu.
  • Thúc đẩy quá trình tuần hoàn chung trong cơ thể, tác động sâu và hỗ trợ phục hồi chức năng lục phủ ngũ tạng cùng một số cơ quan liên quan, cân bằng âm dương và cải thiện sức khỏe, giúp người bệnh ăn ngon ngủ ngon hơn.

Lưu ý các biện pháp điều trị theo Đông y đặc trưng này cần được thực hiện bởi bác sĩ, chuyên gia có kinh nghiệm để đạt được hiệu quả tối ưu và tránh tác dụng phụ khi làm sai cách.

4. Kết hợp các mẹo chăm sóc tại nhà

Bên cạnh các biện pháp điều trị tại cơ sở y tế, người bệnh viêm khớp háng cũng phải kết hợp với các biện pháp điều trị chăm sóc tại nhà để hỗ trợ sớm phục hồi chức năng khớp háng:

  • Chườm đá hoặc chườm nóng vào vị trí khớp háng bị tổn thương khi cơn đau nhức bùng phát, đặc biệt là sau khi vận động quá mức, tập luyện thể dục thể thao.
  • Hạn chế những hoạt động khiến cho tình trạng viêm đau khớp háng càng nặng hơn như chơi các môn thể thao cần sức mạnh đôi chân hay đơn giản chỉ là leo cầu thang liên tục.
  • Nếu muốn đi lại tốt nhất bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của nạng hoặc gậy nhằm làm giảm áp lực cho vùng khớp háng, giúp tổn thương nhanh phục hồi.

Phòng ngừa tái phát viêm khớp háng bằng cách nào?

Viêm khớp háng là căn bệnh xảy ra chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể và do gặp phải các chấn thương ngoài ý muốn. Đây đều là những yếu tố mà chính bản thân con người cũng không thể nào kiểm soát và ngăn chặn được. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng nếu chẳng may mắc phải và phòng ngừa bệnh tái phát nặng bằng các biện pháp sau đây:

Viêm khớp háng
Vận động, tập thể dục đều đặn hằng ngày giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và phòng ngừa bệnh viêm khớp háng
  • Ăn uống khoa học: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học hằng ngày. Bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe từ thực phẩm, đặc biệt là vitamin khoáng chất (vitamin C, D, K…), canxi, axit béo omega-3, beta carotene… để giúp cơ xương khớp luôn chắc khỏe.
  • Vận động phù hợp: Để có hệ xương khớp chắc khỏe, bạn cần phải thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn hằng ngày với các bộ môn vừa sức như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga… Đây là những bộ môn đòi hỏi sự vận động tích cực từ các cơ khớp, nhờ đó xương khớp trở nên dẻo dai, cứng cáp hơn.
  • Tư thế hoạt động đúng: Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý những tư thế hoạt động hằng ngày của mình, tránh phải ngồi xổm, ngồi yên hay đứng yên một chỗ quá lâu, xoay người đột ngột… để tránh làm cho cơ khớp háng không kịp thích nghi dẫn đến tổn thương, viêm nhiễm.
  • Nghỉ ngơi: Luôn tạo điều kiện để khớp háng được thả lỏng, thư giãn và nghỉ ngơi bằng các cách như ngủ đủ, ngon và sâu giấc, luôn duy trì cân nặng trong mức phù hợp để giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên khớp háng…

Trên đây là một số kiến thức bổ ích về căn bệnh viêm khớp háng – một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhiều người mắc phải. Hy vọng qua bài viết này, quý bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn và áp dụng đúng cách điều trị, cải thiện và phục hồi chức năng khớp háng như ban đầu. Luôn theo dõi sát sao diễn tiến của bệnh, nếu bệnh ngày càng nghiêm trọng cần thông báo cho bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời trước khi quá muộn.

Có thể bạn quan tâm

Tin xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua