Tràn Dịch Khớp Cổ Tay: Nguyên nhân và Phương pháp chữa trị

Tràn dịch khớp cổ tay là căn bệnh xương khớp phổ biến, thường xảy ra khi cổ tay gặp chấn thương. Khớp cổ tay bị tràn dịch làm xuất hiện các u bao hoạt dịch gây sưng tấy, cưng cơ và đau nhức khó chịu. Nếu không được xử lý điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, khả năng vận động của người bệnh, thậm chí gây nhiều biến chứng nguy hiểm khó lường. 

Tràn dịch khớp cổ tay
Tràn dịch khớp cổ tay là bệnh lý xương khớp phổ biến, không điều trị đúng cách có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Tràn dịch khớp cổ tay là bệnh gì?

Cổ tay là bộ phận được sử dụng thường xuyên, vận động nhiều và liên tục nên rất dễ bị tổn thương. Về mặt cấu tạo, trong cổ tay của chúng ta có chứa một lượng nhỏ chất dịch lỏng có nhiệm vụ duy trì sự linh hoạt và dẻo dai của các khớp xương, thực hiện các cử động một cách trơn tru.

Tuy nhiên, nếu vì một nguyên nhân nào đó khiến lượng dịch lỏng trong khớp cổ tay tăng lên quá nhiều, quá nhanh, đến mức tràn ra bao quanh khớp. Lúc này bên trong khớp bắt đầu xảy ra phản ứng viêm, gây sưng tấy và đau nhức. Tình trạng này còn được gọi là tràn dịch khớp cổ tay – một trong những dạng tràn dịch khớp thường gặp nhất.

Đây là căn bệnh xương khớp khá phổ biến, không đáng lo ngại vì có thể điều trị được. Tuy nhiên, nếu không điều trị bệnh sẽ kéo theo nhiều biến chứng rất nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của người bệnh. Do đó, hãy chủ động thăm khám và điều trị, phòng ngừa để khỏi bệnh sớm nhất có thể.

Nguyên nhân gây tràn dịch khớp cổ tay

Các chuyên gia xương khớp cho biết, việc xác định chính xác nguyên nhân gây tràn dịch khớp cổ tay là rất khó. Bởi cổ tay là bộ phận tham gia rất nhiều hoạt động, bệnh có thể xảy ra đột ngột nhưng cũng có thể diễn tiến từ lâu. Dưới đây là liệt kê một vài nguyên nhân gây tràn dịch khớp cổ tay phổ biến như:

Chấn thương cổ tay

Như đã nói, cổ tay của con người có vai trò rất quan trọng, tham gia thực hiện rất nhiều hoạt động từ đơn giản đến phức tạp. Việc này diễn ra hàng ngày và liên tục nên việc dễ bị tổn thương cũng là điều dễ hiểu. Bệnh có thể là từ một lần bị bong gân, gãy xương do chơi thể thao, gặp tai nạn giao thông, tai nạn lao động… nhưng không được điều trị dứt điểm, đúng cách, kéo dài và dẫn đến tràn dịch khớp cổ tay.

Tràn dịch khớp cổ tay
Cổ tay hoạt động liên tục, quá sức dẫn đến tổn thương và gây ra tràn dịch quanh khớp

Nhiễm trùng

Một số bệnh lý nhiễm trùng toàn thân như tiểu đường, HIV, người vừa thực hiện phẫu thuật thay thế khớp, điều trị ung thư, ghép tạng… có khả năng làm phát sinh các triệu chứng tràn dịch khớp cổ tay. Cơ chế hình thành bệnh là do vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, đi vào máu di chuyển đến cổ tay và phát triển thành viêm nhiễm. Nguyên nhân này khiến bệnh diễn tiến nhanh, dễ chuyển biến nặng và các triệu chứng bệnh cũng phức tạp, nghiêm trọng hơn.

Viêm xương khớp

Viêm khớp hay còn được gọi là thoái hóa khớp, đây là tình trạng các sụn khớp bị bào mòn do mạch máu giãn nở quá mức, suy yếu dần và gây sưng viêm, phù nề, đau nhức tại vùng cổ tay. Và tràn dịch khớp cổ tay chính là một trong những triệu chứng của bệnh lý này. Tùy theo mức độ bệnh mà có thể phân làm 2 dạng gồm viêm khớp cấp tính hoặc viêm khớp mãn tính.

Viêm bao hoạt dịch

Bao hoạt dịch có ở khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối…, chứa chất dịch lỏng có nhiệm vụ bôi trơn khớp để thực hiện các cử động, hoạt động được trơn tru.  Tuy nhiên, khi bao hoạt dịch bị viêm gây sưng tấy, đau nhức khi cử động mạnh và kèm theo tràn dịch khớp.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các khớp khỏe mạnh và khiến chúng bị biến dạng, sưng đau, cứng khớp gây khó khăn cho việc cử động. Theo thời gian, bệnh tiến triển rất nhanh và nếu không được điều trị kịp thời sẽ tạo áp lực cho các khớp, hệ thống dây thần kinh xung quanh và gây ra tràn dịch khớp cổ tay.

Bệnh gout

Gout là tình trạng tích tụ acid uric trong cơ thể quá mức, tạo thành các tinh thể và đọng lại trong các khớp xương, trong đó có khớp cổ tay. Từ đó gây ra các triệu chứng sưng viêm, đau nhức, nổi cục u nóng đỏ… Không chỉ vậy, người bệnh gout còn phải đối mặt với tràn dịch khớp cổ tay, nhiễm trùng.. nếu không điều trị kịp thời.

Ngoài những nguyên nhân vừa kể trên, tràn dịch khớp cổ tay cũng có thể xảy ra do gặp các yếu tố nguy cơ như:

  • Người bị thừa cân – béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những đối tượng khác;
  • Tuổi tác cao, lão hóa nhanh dễ gây cứng khớp, thoái hóa sụn…;
  • Tập luyện, vận động chơi thể thao, sai cách, làm việc quá sức;
  • Mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa đường, có lượng acid uric máu cao;

Dấu hiệu nhận biết khớp cổ tay bị tràn dịch

Các triệu chứng tràn dịch khớp cổ tay thường bùng phát theo từng giai đoạn cụ thể và tùy theo nguyên nhân gây bệnh. Nhưng về cơ bản, hầu hết người bệnh đều sẽ gặp phải một số dấu hiệu cơ bản sau:

Tràn dịch khớp cổ tay
Dịch khớp tràn quanh cổ tay gây sưng viêm, đau nhức, cứng cơ, làm hạn chế khả năng vận động của người bệnh
  • Sưng đau cổ tay: Ngay khi dịch tràn ra bao quanh khớp, vùng cổ tay sẽ nhanh chóng sưng lên do viêm. Tình trạng sưng tấy có thể lan rộng từ phần cổ tay cho đến khuỷa tay, cánh tay và kèm theo cảm giác nóng rát do lượng máu chảy đến khu vực này nhiều hơn.
  • Đau nhức: Cơn đau nhức kéo dài âm ỉ tại khớp cổ tay, đặc biệt càng đau hơn khi người bệnh gắng sức cử động hoặc khi dùng tay ấn nhẹ vào vị trí khớp cổ tay bị viêm.
  • Cử động khó khăn: Đau nhức và cứng khớp là nguyên nhân khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc cử động cổ tay, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động phức tạp.
  • Bầm tím cổ tay: Dấu hiệu này xuất hiện có khả năng cao tình trạng tràn dịch khớp cổ tay đã tiến triển đến mức độ nghiêm trọng. Các mạch máu nhỏ dưới da sưng viêm nặng đến mức vỡ ra tạo thành các vết bầm tím. Hoặc cũng có thể đây là dấu hiệu của hoại tử khiến khớp cổ tay đau nhức dữ dội, nóng rát khó chịu hơn.
  • Tê ngứa, chuột rút, mỏi cơ: Một số trường hợp khác bệnh nhân bị tràn dịch khớp cổ tay còn xảy ra tình trạng tê bì, mỏi cơ, ngứa ngáy, chuột rút… Đây là dấu hiệu đáng lo ngại vì chỉ những người mắc bệnh giai đoạn nặng mới gặp phải những triệu chứng này. Do đó, người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị bằng phương pháp phù hợp.
  • Một số triệu chứng khác: Bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, sốt nhẹ, thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, sụt cân, suy nhược cơ thể…

Bệnh tràn dịch khớp cổ tay có nguy hiểm không?

Hầu hết các trường hợp bị tràn dịch khớp cổ tay thường chỉ ở mức độ nhẹ, không quá nguy hiểm và hoàn toàn đáp ứng điều trị bằng các phương pháp bảo tồn. Đặc biệt là dùng thuốc để bảo tồn chức năng xương khớp trong giai đoạn đầu của bệnh, kết hợp chăm sóc, nghỉ dưỡng kỹ sẽ giúp lượng dịch giảm bớt, phục hồi tổn thương hiệu quả mà không để lại bất kỳ di chứng nào.

Tuy nhiên, những trường hợp người bệnh chủ quan, lơ là không chữa trị, khiến bệnh diễn tiến ngày càng nghiêm trọng. Thậm chí gây ra cứng khớp, teo cơ, nhiễm trùng khớp… và hạn chế vận động của người bệnh, thậm chí mất vĩnh viễn khả năng vận động. Vì vậy, hãy chủ động thăm khám sớm để được chẩn đoán và tư vấn cách điều trị phù hợp, ngăn chặn các rủi ro biến chứng khó lường.

Biện pháp chẩn đoán tràn dịch khớp cổ tay

Để điều trị tràn dịch khớp cổ tay hiệu quả, trước tiên bạn cần phải thăm khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh. Quá trình chẩn đoán nguyên nhân khiến khớp cổ tay tràn dịch thường gồm các bước sau:

Thăm khám tổng quát

Đầu tiên, bác sĩ sẽ thăm hỏi tình trạng sức khỏe, triệu chứng hiện tại, tiền sử bệnh lý, có gặp chấn thương nào gần đây hay không… Đồng thời, tiến hành kiểm tra cổ tay, cánh  tay, bàn tay để xem có bị đau nhức hay có dấu hiệu gì bất thường không.

Thông qua các kiểm tra đơn giản như ấn mạnh vào tay hoặc yêu cầu người bệnh thực hiện các động tác cầm nắm, lật ngửa, xoay tròn… để đưa ra đánh giá về mức độ linh hoạt của khớp. Đồng thời, bác sĩ cũng sẽ đánh giá được chức năng truyền tín hiệu của dây thần kinh để kiểm tra về mức độ yếu cơ, cảm giác của người bệnh.

Xét nghiệm hình ảnh

Đây là bước quan trọng giúp bác sĩ quan sát rõ cấu trúc và tổn thương bên trong khớp cổ tay, từ đó đưa ra chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị đúng hướng. Một vài xét nghiệm chẩn đoán phổ biến như:

Tràn dịch khớp cổ tay
Một số xét nghiệm hình ảnh như X – quang, CT, MRI, siêu âm… hỗ trợ chẩn đoán tràn dịch khớp cổ tay chính xác
  • Siêu âm bằng cách sử dụng sóng siêu âm để xác định khả năng truyền tín hiệu giữa các mô liên kết, gân, dây chằng ở cổ tay. Từ đó đưa ra nhận định liệu bên trong có đang bị viêm hay không.
  • Chụp X – quang hoặc chụp CT scan bằng bức xạ ion hóa nhằm quan sát rõ các tổn thương bên trong khớp cổ tay, từ đó chẩn đoán nguyên nhân gây tràn dịch khớp cổ tay có thể là do gãy xương, bong gân hay viêm khớp.
  • Chụp cộng hưởng từ MRI bằng sóng vô tuyến hoặc từ trường để tạo ra hình ảnh chi tiết về cấu trúc khớp xương cổ bàn tay gồm sụn, mô mềm, khớp… Bác sĩ có kinh nghiệm sẽ nhận biết được sự bất thường và xác định nguyên nhân gây tràn dịch khớp cổ tay là gì.
  • Xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ nhiễm trùng nếu có hoặc bệnh gout, giả gout.

Xét nghiệm dịch khớp

Bên cạnh các phương pháp trên thì chọc hút dịch khớp cũng là một thủ thuật chẩn đoán xương khớp hiệu quả được áp dụng khá phổ biến. VIệc lấy mẫu phẩm dịch khớp tại vị trí cổ tay bị tổn thương và mang đi nuôi cấy, kiểm tra tinh thể sẽ giúp phát hiện những bất thường và xác định nguyên nhân gây bệnh như nhiễm trùng, gout, viêm bao hoạt dịch…

Ngoài ra, màu sắc dịch khớp cũng là một trong những cơ sở để đánh giá và xác định nguyên nhân gây bệnh. Dịch khớp thông thường sẽ có màu trắng trong, nhớt dai như lòng trắng trứng. Vì vậy, khi dịch khớp có màu khác lạ bất thường thì về cơ bản có thể chẩn đoán như sau:

  • Dịch khớp màu đục: Bị tràn dịch khớp cổ tay có thể là do viêm khớp dạng thấp do phát hiện sự tăng viêm quá mức của các tế bào bạch cầu. Lúc này, chỉ số tế bào bạch cầu thường lớn hơn 10.000/ milimet khối.
  • Dịch khớp trong suốt: Màu dịch trong suốt có thể nghi ngờ là dấu hiệu của bệnh viêm xương khớp với số lượng bạch cầu WBC dưới 2000.
  • Dịch khớp màu vàng: Thường có sự xuất hiện của các tinh thể gout acid uric và dễ dàng quan sát thấy chúng dưới kính hiển vi.
  • Dịch khớp màu vàng xanh: Có thể là do nhiễm trùng nếu quan sát thấy số lượng tế bào bạch cầu lớn hơn 20.000/ milimet khối. Lúc này, có thể xác định nhiễm trùng nhờ vào phát hiện dịch mủ lẫn trong chất dịch khớp.
  • Dịch khớp màu hồng: Thường là do máu lẫn trong dịch do chấn thương khớp.

Phương pháp điều trị tràn dịch khớp cổ tay hiệu quả

Tìm ra nguyên nhân gây tràn dịch khớp cổ tay sẽ giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, nhanh chóng và ngăn chặn được biến chứng ngay từ giai đoạn đầu. Các chuyên gia cho biết, việc điều trị chỉ hiệu quả khi bệnh nhân tuân thủ những chỉ định, kết hợp dùng thuốc điều trị bảo tồn, áp dụng chăm sóc điều trị tại nhà. Riêng những trường hợp bệnh nặng, có biến chứng cần được can thiệp ngoại khoa để xử lý hiệu quả các triệu chứng bệnh.

Nguyên tắc chữa trị tràn dịch khớp cổ tay chủ yếu tập trung vào giảm đau, sưng viêm, ngăn chặn tiến triển, biến chứng của bệnh và hỗ trợ quá trình tự phục hồi xương khớp. Cụ thể như sau:

1. Tự điều trị tại nhà

Rất nhiều trường hợp bị tràn dịch khớp cổ tay chỉ ở mức độ nhẹ hoặc trung bình. Trường hợp này, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng các biện pháp sau đây:

Tràn dịch khớp cổ tay
Chườm lạnh giúp giảm tình trạng đau nhức, sưng viêm tạm thời do tràn dịch khớp cổ tay gây ra
  • Nghỉ ngơi: Hãy để cổ tay của bạn được nghỉ ngơi trong một thời gian, vì mức viêm nhiễm không quá nặng nên cơ thể sẽ tự chữa lành tổn thương này. Lúc này, hãy hạn chế làm việc nặng, để cổ tay được thư giãn, vẫn cử động nhưng hết sức nhẹ nhàng, khoa học để tránh khiến bệnh chuyển từ nhẹ sang nặng.
  • Chườm đá: Thực hiện chườm đá từ 3 – 4 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 20 phút tại khớp cổ tay bị tràn dịch. Cách này rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ nhờ khả năng làm ức chế khả năng cảm thụ cơn đau tạm thời khi vừa mới khởi phát. Lưu ý bạn không nên chườm đá trực tiếp lên da vì rất dễ gây bỏng lạnh. Thay vào đó phải bọc đá trong túi chườm hoặc dùng gói chườm lạnh.
  • Băng cổ tay: Sau khi triệu chứng đau nhức giảm bớt, hãy dùng băng nén dạng thun để cố định khớp cổ tay. Đồng thời, hỗ trợ giảm triệu chứng sưng viêm, đau nhức… Chú ý khi băng tránh ép quá chặt để không làm cản trở quá trình lưu thông máu đến cổ tay, kéo theo nhiều rủi ro phát sinh nghiêm trọng khác.
  • Áp dụng mẹo dân gian: Trong dân gian lưu truyền nhiều mẹo chữa tràn dịch khớp cổ tay bằng thảo dược hiệu quả như:
    • Lá lốt: Dùng lá lốt sắc lấy nước uống 2 – 3 lần/ ngày giúp tán hàn, ôn trùng, tiêu viêm, chỉ thống và giúp đánh tan huyết ứ hiệu quả. Từ đó giúp cải thiện hiệu quả tình trạng tràn dịch khớp cổ tay.
    • Ngải cứu: Ngải cứu là vị thuốc tự nhiên chuyên chữa trị các bệnh xương khớp, trong đó có bệnh tràn dịch khớp cổ tay. Mỗi ngày dùng ngải cứu tươi sao nóng với muối rồi chườm đắp lên vùng khớp bị đau nhức. Thực hiện 1 – 2 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
    • Ngoài ra, cây vòi voi, đinh lăng, trầu không… cũng là những loại dược liệu tự nhiên chữa tràn dịch khớp cổ tay hiệu quả bạn có thể áp dụng.

2. Điều trị bằng thuốc Tây

Để hỗ trợ đạt kết quả điều trị nhanh hơn, bệnh nhân có thể chọn cách chữa trị bằng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc thường được kê đơn để chữa tràn dịch khớp cổ tay như:

Tràn dịch khớp cổ tay
Trị tràn dịch khớp cổ tay chủ yếu bằng các loại thuốc như chống viêm, giảm đau, kháng sinh…
  • Thuốc giảm đau: Thường dùng trong giai đoạn đầu khi bệnh vừa chớm bắt đầu. Một số loại thuốc được khuyên dùng như Acetaminophen (Paracetamol, Tylenol…), Diclofenac, Trypsin, Chymotrypsin…
  • Thuốc chống viêm không steroid: Loại thuốc này thường được dùng trong trường hợp bị tràn dịch khớp cổ tay do chấn thương. Một vài loại phổ biến như Naproxen (Aleve), Ibuprofen (Advil)… Tuy nhiên, thuốc này chỉ được dùng khi có sự chỉ định của bác sĩ vì tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng gan, dạ dày rất lớn.
  • Tiêm corticosteroid: Loại thuốc này được dùng bằng cách tiêm trực tiếp vào vùng khớp bị tổn thương. Khả năng chống viêm của thuốc này mạnh hơn gấp nhiều lần so với thuốc uống nên chỉ được dùng trong trường hợp bệnh nặng, không đáp ứng với các loại thuốc giảm đau thông thường.
  • Thuốc kháng sinh: Thuốc này được chỉ định dùng khi bệnh nhân bị tràn dịch khớp cổ tay do nhiễm trùng khớp. Loại kháng sinh thường dùng phổ biến là Ciprofloxacin nhằm với liều dùng 14 ngày liên tục, có thể dùng dạng uống hoặc tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch để cải thiện các triệu chứng hiệu quả.
  • Thuốc ức chế miễn dịch: Với những nguyên nhân như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến có liên quan đến rối loạn hệ miễn dịch thường được chỉ định sử dụng nhóm thuốc này. Một vài loại thường dùng cho người bị tràn dịch khớp cổ tay như Methotrexate và Humira (adalimumab).

Lưu ý: Các loại thuốc tân dược giúp cải thiện triệu chứng bệnh nhanh chóng. Nhưng nếu chủ quan không kết hợp các biện pháp chăm sóc, phòng ngừa mà cứ lạm dụng thuốc trong thời gian dài sẽ gây ra những rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, hãy tuân thủ tuyệt đối những chỉ định dùng thuốc do bác sĩ đưa ra để chữa khỏi bệnh trong an toàn.

3. Can thiệp ngoại khoa

Trường hợp dịch khớp tràn nhiều, triệu chứng phức tạp và làm phát sinh các biến chứng, rủi ro nguy hiểm, không còn đáp ứng với các biện pháp điều trị bảo tồn bắt buộc phải can thiệp ngoại khoa để kiểm soát diễn tiến của bệnh. Dưới đây là một số can thiệp ngoại khoa trị tràn dịch khớp cổ tay thường dùng:

Chọc hút dịch khớp cải thiện triệu chứng

Đây là phương pháp điều trị xâm lấn thường được chỉ định thực hiện khi dịch khớp tràn ra khỏi khớp cổ tay quá nhiều. Tuy nhiên không phải bệnh nhân nào cũng được chỉ định thực hiện thủ thuật này. Để thực hiện, bác sĩ sẽ sử dụng ống tiêm và kim tiêm chuyên dụng chọc vào khoang khớp thông qua da để hút trực tiếp chất dịch dư thừa ra ngoài.

Sau đó, tiêm thuốc steroid vào để cải thiện tình trạng viêm. Chỉ cần kết hợp với chế độ chăm sóc tại nhà đúng cách sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả.

Tràn dịch khớp cổ tay
Chọc hút dịch khớp và tiêm steroid vào là biện pháp làm giảm đau nhức, sưng viêm do tràn dịch khớp cổ tay hiệu quả

Phẫu thuật

Những trường hợp bị tràn dịch khớp cổ tay do chấn thương, gãy xương, bong gân nặng không có khả năng tự phục hồi, thậm chí gây chèn ép lên dây thần kinh bắt buộc phải được phẫu thuật ngay. Cách này giúp xử lý tổn thương, khắc phục hư hỏng tại vùng khớp này, sau đó dần dần cơ thể sẽ tự phục hồi như bình thường.

Tuy nhiên, dù hiệu quả nhưng phẫu thuật là can thiệp ngoại khoa tiềm ẩn nhiều rủi ro nên cần cân nhắc kỹ giữa lợi ích và nguy hiểm để đưa ra quyết định phù hợp.

Cố định khớp

Việc cố định khớp cổ tay bằng nẹp, băng thun trong quá trình điều trị và cả trong lúc phục hồi chức năng giúp bảo vệ vùng khớp này cũng như tăng tốc độ phục hồi.  Đặc biệt, ngăn chặn tối đa những tác động ngoại lực từ bên ngoài, giảm nguy cơ tái phát, nhất là khi bị nhiễm trùng.

Hướng dẫn cách phòng ngừa tái phát tràn dịch khớp cổ tay

Vì có rất đa dạng các nguyên nhân gây ra tràn dịch khớp cổ tay nên không có một cách nào  có thể phòng ngừa tất cả chúng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh khi chủ động thực hiện các biện pháp sau đây:

Tràn dịch khớp cổ tay
Dành thời gian luyện cổ tay, giúp các cơ khớp thư giãn, giảm áp lực và phòng ngừa tái phát tràn dịch khớp cổ tay
  • Thận trọng trong các sinh hoạt hằng ngày, hoạt động làm việc hay vui chơi giải trí để tránh té ngã, va chạm gây chấn thương cổ tay. Đồng thời, dùng giày dép phù hợp, gắn tay vịn lên cầu thang, giảm độ trơn bằng miếng lót sàn… để giảm nguy cơ té ngã.
  • Nếu chơi những môn thể thao cần dùng lực cổ tay nhiều hãy sử dụng dụng cụ bảo hộ. Tập luyện đúng cách hoặc nhờ sự hướng dẫn của chuyên gia để tập luyện an toàn, tránh gây tổn thương cho cổ tay.
  • Với những người có tính chất công việc bắt buộc sử dụng khớp cổ tay nhiều nên tạo thói quen cho cổ tay nghỉ ngơi sau vài tiếng làm việc. Thực hiện các bài tập đơn giản giúp thả lỏng để khớp cổ tay được thư giãn, giảm bớt áp lực.
  • Tránh khuân vác vật nặng bằng lực cổ tay, tốt nhất nên sử dụng các công cụ hỗ trợ như xe đẩy, máy kéo… để giảm thiểu dùng sức, giảm nguy cơ tái phát bệnh.
  • Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương như canxi, vitamin D cùng nhiều loại vitamin khoáng chất khác thông qua chế độ ăn uống hằng ngày để có hệ xương khớp chắc khỏe nói chung và khớp cổ tay khỏe mạnh nói riêng.
  • Duy trì cân nặng ở mức phù hợp, tránh ăn uống vô độ gây tăng cân đột ngột. Đồng thời, thực hiện lối sống lành mạnh, cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi để tránh suy nhược cơ thể, tăng sức đề kháng chống lại các mầm mống gây bệnh.

Tràn dịch khớp cổ tay là bệnh lý xương khớp có thể chữa trị và phòng ngừa được nếu chúng ta biết cách chăm sóc cũng như tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Vì vậy, đừng chủ quan lơ là, thay vào đó hãy thăm khám sớm ngay khi phát hiện các triệu chứng ban đầu để có một sức khỏe tốt và không ảnh hưởng đến khả năng lao động.

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyên gia tư vấn

Gọi ngay

0974573434

Tin mới

Táo Bón Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Các thực phẩm hỗ trợ điều trị

Táo Bón Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Các thực phẩm hỗ trợ điều trị

Táo bón nên ăn gì, kiêng gì? là vấn đề được nhiều người bệnh quan...
Táo Bón Sau Sinh Mổ: Nguyên nhân và Cách khắc phục

Táo Bón Sau Sinh Mổ: Nguyên nhân và Cách khắc phục

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng phổ biến, có thể xảy ra bởi...
12 Cách Chữa Táo Bón Tại Nhà cấp tốc từ mẹo hay dân gian

12 Cách Chữa Táo Bón Tại Nhà cấp tốc từ mẹo hay dân gian

Các cách chữa táo bón tại nhà có tác dụng kích thích nhu động ruột,...