Bị Nấm Da Đầu Nên Ăn Gì và Kiêng Gì giúp nhanh khỏi?

“Bị nấm da đầu nên ăn gì và kiêng gì?” là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm. Nắm rõ vấn đề này giúp người bệnh dễ dàng trong việc xây dựng thực đơn ăn uống khoa học giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ phục hồi vùng da bị tổn thương và hạn chế tình trạng kích ứng, dị ứng.

Tầm quan trọng của chế độ ăn đối với người bị nấm da đầu

Nấm da đầu là bệnh da liễu phổ biến ở nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau. Bệnh xảy ra chủ yếu do nấm Microsporum và Trichophiton phát triển quá mức và tấn công vào da đầu. Các vi nấm này phát triển mạnh khi gặp điều kiện thuận lợi, sau đó tấn công vào nang tóc và thượng bì. Kết quả là gây ra hiện tượng viêm đỏ, ngứa ngáy, tăng tiết bã nhờn, bong vảy.

nam-da-dau-nen-an-gi-va-kieng-gi
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị nấm da đầu

Các triệu chứng bệnh lý nếu không được điều trị có thể tiến triển theo chiều hướng nghiêm trọng dẫn đến áp xe, ứ mủ, thậm chí là rụng tóc từng mảng. Mặc dù không tác động nghiêm trọng đến sức khoẻ nhưng nấm da đầu ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ, ngoại hình và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, bệnh có xu hướng tái phát nhiều lần và lây nhiễm cao.

Để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, phòng ngừa tiến triển cũng như dự phòng tái phát, người bệnh cần kết hợp sử dụng thuốc cùng với chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống hợp lý. Thực tế nhận thấy, người có chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp điều hoà hoạt động của tuyến bã nhờn, tăng cường sức khoẻ và cải thiện khả năng miễn dịch. Từ đó giúp ức chế quá trình khởi phát bệnh, giảm nguy cơ tái phát.

Bị nấm da đầu nên ăn gì để cải thiện?

Người nấm da đầu nên tập trung vào những nhóm thực phẩm lành mạnh giúp nuôi dưỡng làn da sâu từ bên trong, điều hoà hoạt động của tuyến bã nhờn, đồng thời giúp hạn chế sự phát triển của vi nấm gây bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho quá trình điều trị nấm da đầu.

1. Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá

Chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ tổng thể nói chung cũng như da đầu nói riêng. Những thành phần này có tác dụng tốt trong tiêu trừ các gốc tự do, hạn chế sự phát triển quá mức của vi nấm, làm chậm quá trình lão hoá, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, đồng thời nâng cao sức đề kháng.

Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa thường xuyên có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, giảm bài tiết bã nhờn ở da đầu, bong tróc vảy và hạn chế hoạt động của vi nấm – nguyên nhân chính gây ra bệnh nấm da đầu.

Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá
Chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ tổng thể nói chung cũng như da đầu nói riêng

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong thực phẩm như polyphenol, flavonoid, quercetin, EGCG,… còn giúp cải thiện hoạt động của não bộ, tim mạch, tăng độ bền của mạch máu và duy trì thể trạng khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hoá mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày như khoai lang, lựu, cà chua, quả anh đào, dâu tây,…

2. Các loại rau xanh

Rau xanh là một trong những nhóm thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất xơ, nhiều nước, khoáng chất và vitamin. Việc thường xuyên ăn rau xanh có thể giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, điều hoà hoạt động ở đường ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hoá. Bên cạnh đó, các loại rau xanh còn mang lại nhiều lợi ích đối với làn da nói chung và bệnh nấm da đầu nói riêng.

Một số nghiên cứu cho thấy, chất xơ trong nhóm thực phẩm này có tác dụng làm dịu, phục hồi vùng da đầu bị tổn thương do vi nấm gây ra, đồng thời làm giảm hoạt động bài tiết bã nhờn. Do đó, việc bổ sung rau xanh đều đặn có thể làm giảm nhẹ một số biểu hiện do nấm da đầu gây ra như viêm đỏ da đầu, tiết nhiều dầu nhờn, bong tóc vảy, bết rít khó chịu.

Các loại rau xanh
Chất xơ trong nhóm thực phẩm này có tác dụng làm dịu, phục hồi vùng da đầu bị tổn thương do vi nấm gây ra

Ngoài cung cấp chất xơ, rau xanh còn chứa hàm lượng vitamin dồi dào như vitamin E, A,… Trong đó, vitamin A có tác dụng tăng tốc độ phục hồi, tái tạo tế bào da bị tổn thương. Đồng thời giúp sửa chữa các mô da bị hư tổn, hạn chế hoạt động tăng sinh tế bào sừng. Vitamin E giúp duy trì độ ẩm cho da, củng cố hàng rào bảo vệ da và hạn chế tình trạng tiết nhiều dầu trên da đầu.

Thực tế nhận thấy, rau xanh không chỉ làm giảm các biểu hiện của bệnh lý mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khoẻ tổng thể. Chính vì vậy, người bị nấm da đầu có thể bổ sung nhóm thực phẩm này vào trong thực đơn hàng ngày.

3. Thực phẩm giàu Omega 3

Omega 3 là một loại axit báo không no (axit béo lành mạnh) có trong nhiều thực phẩm như hạt óc chó, cá hồi, dầu ô liu, trứng gà, quả bơ,… Thành phần này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh, tăng cường hoạt động của não bộ, phòng ngừa thoái hóa khớp, nâng cao thị lực. Bên cạnh đó, Omega 3 còn giúp cân bằng độ ẩm cho da, hạn chế tổn thương da do vi nấm gây ra và giảm bài tiết bã nhờn trên da đầu.

Thực phẩm giàu Omega 3
Thực phẩm giàu Omega 3 có khả năng ức chế các chất trung gian gây viêm, từ đó làm giảm tình trạng viêm đỏ ở người bị nấm da đầu

Một số nghiên cứu nhận thấy, thành phần này có khả năng ức chế các chất trung gian gây viêm, từ đó làm giảm tình trạng viêm đỏ ở người bị nấm da đầu, viêm da tiết bã, vảy nến da đầu, viêm da cơ địa và một số bệnh mãn tính khác như xương khớp, tim mạch,…

4. Một số loại gia vị tự nhiên

Bên cạnh đó, người bệnh nên bổ sung một số loại gia vị tự nhiên như gừng, quế, nghệ vàng, thia là, đinh hương,… Bởi những loại gia vị này không chỉ giúp kích thích vị giác, căng bằng hương vị món ăn mà còn hỗ trợ điều trị bệnh nấm da đầu.

Các nghiên cứu khoa học nhận thấy, những loại gia vị trên chứa các hợp chất thực vật có tác dụng chống lão hoá, phục hồi khả năng bảo vệ da, ức chế hoạt động quá mức của vi nấm và giảm ngứa ngáy, viêm do ở da đầu do bệnh lý gây ra. Khả năng kháng nấm, chống viêm thể hiện rõ nhất trong các loại gia vị như gừng, nghệ và đinh hương.

5. Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày

Người bị nấm da đầu nên chú ý bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chứa thành phần dinh dưỡng nhưng mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Việc bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp duy trì nồng độ điện giải, làm giảm mệt mỏi, cân bằng huyết áp, đồng thời cải thiện hoạt động của toàn bộ cơ quan – trong đó có làn da. Số liệu thống kê nhận thấy, người có thói quen uống nhiều nước thường có làn da và mái tóc chắc khỏe, giảm tình trạng bong vảy tiết, gãy rụng tóc.

Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày
Người bị nấm da đầu nên chú ý bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày

Ngoài những thực phẩm kể trên, người bị nấm da đầu nên đa dạng chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm lành mạnh khác như trái cây, sữa chua, cá, thịt,… Cần tránh tình trạng bổ sung cố định một (vài) thực phẩm trong thời gian dài. Tình trạng này có thể gây ra hiện tượng thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy giảm sức khoẻ và miễn dịch.

Bệnh nấm da đầu nên kiêng gì?

Ngoài những loại thực phẩm cần bổ sung, người bị nấm da đầu cũng nên hạn chế dung  nạp, kiêng một số loại thực phẩm không lành mạnh. Việc tiêu thụ những loại thực phẩm này có thể làm nghiêm trọng hoá các triệu chứng lâm sàng, tổn thương da đầu và tăng nguy cơ bệnh tái phát.

Để tránh những tình trạng trên, người bệnh nên hạn chế một số loại thực phẩm sau:

1. Muối, đường và các gia vị cay nóng

Thói quen dùng muối, đường, các gia vị cay nóng thường xuyên có thể làm tăng hoạt động ở tuyến bã nhờn, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi nấm phát triển mạnh và khiến tổn thương da đầu do bệnh lý gây ra tiến triển theo chiều hướng tiêu cực. Do đó, bệnh nhân nên hạn chế các loại thực phẩm chứa các loại thực phẩm chứa những loại gia vị trên.

Muối, đường và các gia vị cay nóng
Bệnh nhân nên hạn chế các loại thực phẩm chứa các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối và gia vị cay nóng

Ngoài ra, một số thực nghiệm lâm sàng cũng cho thấy, người thường xuyên bổ sung đường, muối và các loại gia vị cay nóng thường có nồng độ đường huyết, huyết áp mất ổn định. Tình trạng này có thể gây suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh ngoài da mãn tính tái phát thường xuyên.

2. Thực phẩm có khả năng dị ứng cao

Các biểu hiện của bệnh nấm da đầu thường có xu hướng lan rộng và nặng nề hơn khi đi kèm với phản ứng dị ứng. Chính vì vậy, người mắc bệnh lý này cần hạn chế một số loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao như:

  • Các loại hải sản: Cua, tôm, sò, nghêu,… là nhóm thực phẩm có thể gây dị ứng, đặc biệt là người có cơ địa nhạy cảm. Khi được dung nạp vào cơ thể, hệ miễn dịch thường nhầm lẫn protein trong hải sản là “dị nguyên”, từ đó dẫn đến tình trạng phóng thích histamin, kích thích tế bào mast, phát sinh các triệu chứng dị ứng.
  • Đậu phộng và đậu nành: Ngoài hải sản thì các loại đầu nành cũng là nhóm thực phẩm có khả năng dị ứng cao. Các nghiên cứu khoa học nhận thấy, vicillin và albumin trong các loại thực phẩm này dễ gây rối loạn chuyển hoá, kích thích phản ứng dị ứng. Vì vậy, cần tránh bổ sung đậu nành, đậu phộng có thể hỗ trợ làm giảm triệu chứng, ngăn ngừa bệnh tái phát.

3. Kiêng bia rượu, cà phê, thuốc lá

Bia rượu, cà phê và thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ tổng thể mà còn tác động đến làn da. Nghiên cứu nhận thấy, chất kích thích trong khói thuốc lá, các loại đồ uống kể trên có thể thúc đẩy hoạt động bài tiết bã nhờn, vi nấm phát triển mạnh, tăng sinh tế bào sừng.

Kiêng bia rượu, cà phê, thuốc lá
Bia rượu, cà phê và thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ tổng thể mà còn tác động đến làn da

Bên cạnh đó, thói quen dùng bia rượu, hút thuốc lá thường xuyên còn gây ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. Bởi lượng độc tố không được đào thải hoàn toàn có xu hướng tích tụ trong cơ thể, khiến hệ miễn dịch suy giảm, tạo điều cho nấm da đầu bùng phát mạnh.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bệnh nên kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, điều độ, dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên kha. Trên thực tế, đa số các trường hợp tích cực trong quá trình điều trị có thể kiểm soát hoàn toàn bệnh lý, đồng thời hạn chế tình trạng tái phát.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc “Bị nấm da đầu nên ăn gì và kiêng gì giúp nhanh khỏi?”. Tuy nhiên, nếu gặp phải một số vấn đề về sức khỏe đặc biệt (tiểu đường, mang thai, cao huyết áp,…) người bệnh nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.

Có thể bạn quan tâm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyên gia tư vấn

Gọi ngay

0983059582

Tin mới

Bị Nấm Candida Có Gây Vô Sinh Không? Cách trị tránh vô sinh

Bị Nấm Candida Có Gây Vô Sinh Không? Cách trị tránh vô sinh

Bị nấm Candida có gây vô sinh không? là vấn đề được nhiều người bệnh...
Hướng dẫn cách sử dụng nha đam chữa nấm Candida

5 Cách Chữa Nấm Candida Bằng Nha Đam – Mẹo hay dân gian

Chữa nấm Candida bằng nha đam cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng...
ĐỊNH TÂM AN THẦN KHANG: Bài thuốc chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh

Trị Nấm Candida Bằng Đông Y qua 7 bài thuốc hay từ YHCT

Trị nấm Candida bằng Đông y được nhiều người bệnh áp dụng và mang lại...