Mất Ngủ Sau Sinh: Nỗi Ám Ảnh Mẹ Bỉm và Cách Khắc Phục

Mất ngủ sau sinh là nỗi ám ảnh của hầu hết các sản phụ. Lúc này, áp lực khi có con nhỏ cộng với mất ngủ khiến mẹ giảm sút sức khỏe, tinh kiệt quệ và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa để để nuôi con. Vậy mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không và hướng khắc phục là gì? Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây. 

Mất ngủ sau sinh
Mất ngủ sau sinh là nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ bỉm sữa

Mất ngủ sau sinh là gì? Dấu hiệu nhận biết

Mất ngủ sau sinh không phải là chứng bệnh hiếm gặp. Đây là tình trạng thường xảy ra vào giai đoạn hậu sản, khi cơ thể của người mẹ có những thay đổi sinh lý liên quan đến giai đoạn mang thai, trong đó mất ngủ sau sinh là chứng bệnh phổ biến nhất.

Theo một nghiên cứu cho thấy có đến 60% phụ nữ sau sinh (kể cả sinh mổ lẫn sinh thường) bị mất ngủ, chủ yếu bắt đầu từ tuần thứ 32 của thai kỳ kéo dài cho đến 8 tuần sau kể từ khi sinh con. Cụ thể hơn, vào tuần thứ 32 thai phụ có thời gian ngủ trung bình là 7 tiếng 16 phút, nhưng khi đến giai đoạn 8 tuần sau sinh giảm xướng còn 6 tiếng 31 phút và hơn 2 năm sau là 6 tiếng 52 phút.

Bạn có thể hiểu đơn giản chứng bệnh này là khi con đang ngủ rất ngon, không quấy khóc và cũng không có bất kỳ một yếu tố tác động nào nhưng người mẹ vẫn không thể ngủ được, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng rất ngắn, không liền mạch, dễ thức giấc…

Mất ngủ sau sinh
Khó chìm vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình tỉnh dậy kèm theo tâm lý thay đổi, dễ cáu gắt, nóng giận…

Kèm theo đó là một số triệu chứng điển hình như:

  • Có cảm giác bồn chồn, lo lắng và buộc cơ thể phải tỉnh táo để kiểm tra xem con đã ngủ hay chưa, có gặp vấn đề gì không…
  • Cơ thể rơi vào mệt mỏi cực độ, có cảm giác buồn ngủ nhưng khi nằm xuống giường lại khó chìm vào giấc ngủ.
  • Dễ bị tác động và ảnh hưởng bởi thời tiết và những tiếng động xung quanh.
  • Tâm trạng xuống dốc, bất ổn, dễ cáu gắt, mất kiểm soát trong lời nói và hành vi.

Vì vậy, ngay khi gặp các triệu chứng này, bạn cần đến bệnh viện để nhờ sự hỗ trợ điều trị của bác sĩ. Bởi mất ngủ có thể chỉ là một trong nhũng vấn đề nhỏ của nhiều người, tuy nhiên đối phụ nữ sau sinh thì đây rất có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh

Những nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh thường không đa dạng như chứng mất ngủ, khó ngủ thông thường. Chủ yếu xuất phát từ những vấn đề trong quá trình mang thai ảnh hưởng đến giai đoạn sau sinh, quá trình chăm con, nuôi con hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Cụ thể như sau:

  • Mất ngủ sau sinh do rối loạn nội tiết tố

Hầu hết các chị em phụ nữ trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh đều bị suy giảm đột ngột nồng độ estrogen và progesterone. Sự thay đổi này khiến cơ thể tự sản sinh các gốc tự do nhiều hơn so với mức bình thường, gây tổn thương thành mạch máu và tạo ra các mảng huyết khối, xơ vữa… gây cản trở quá trình tuần hoàn máu lên não và hậu quả là mất ngủ kéo dài.

Bên cạnh đó, sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố sau sinh khong chỉ gây mất ngủ mà còn là tác nhân dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh.

  • Mẹ sau sinh bị rối loạn tâm lý gây mất ngủ

Tâm trạng chung của hầu hết các mẹ bỉm sữa thường là lo lắng và căng thẳng, đặc biệt trong khâu chăm con, nuôi con của những người làm mẹ lần đầu tiên. Những vấn đề nhỏ như không biết cách xử lý khi con khóc, tè dầm, đi ngoài, nóng/ lạnh bất thường, con có bị đói không… khiến cho trạng thái tâm lý của mẹ luôn căng thẳng, bồn chồn và bất an.

Thậm chí những cảm xúc tiêu cực này còn là lý do khiến mẹ bị trầm cảm, stress sau chấn thương (PTSD) hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Mất ngủ sau sinh
Một số rối loạn tâm lý như lo lắng, không có kinh nghiệm nuôi con, stress, trầm cảm, rối loạn cảm xúc… đều có thể khiến mẹ mất ngủ
  • Do mẹ đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm

Sau khi sinh con cơ thể vẫn chưa phục hồi hoàn toàn, còn tồn đọng một số chất lỏng  trong thai kỳ. Lúc này, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh ra một số loại hormone có nhiệm vụ làm sạch lượng chất lỏng dư thừa này. Điều này vô tình khiến mẹ bị ra nhiều mồ hôi vào ban đêm, gây khó chịu và dẫn đến mất ngủ.

  • Do giờ giấc sinh hoạt của em bé chưa ổn định

Trẻ vừa chào đời chưa có thói quen sinh hoạt đúng giờ, thường là ngủ ngày thức đêm, hoặc đang ngủ thức dậy quấy khóc và đòi ăn hay vệ sinh. Điều này khiến đồng hồ sinh học của mẹ bị rối loạn và ảnh hưởng theo. Tình trạng này diễn ra trong suốt vài năm tháng đầu đời của con khiến khiến mẹ rơi vào mất ngủ kéo dài.

  • Mẹ bị đau nhức vết mổ

Với những mẹ sinh mổ thường trong vòng 1 –  3 tháng đầu sẽ gặp phải tình trạng đau nhức tại vị trí vết mổ. Kèm theo đó nếu sản phụ không được chăm sóc kỹ lưỡng, không có sự chia sẻ trong việc nuôi con đến từ người thân dẫn đến stress, căng thẳng và gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh dậy giữa đêm.

  • Do những kiêng cữ truyền thống không đúng cách

Ngoài những nguyên vừa kể trên thì một số kiêng cữ sau sinh như cho mẹ nằm than, không được tắm rửa, gội đầu, không được ra ngoài giao tiếp với ai, phòng ngủ không thông thoáng… cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ sau sinh trong vài tháng liền.

Tác hại khôn lường của chứng mất ngủ sau sinh

Mất ngủ sau sinh là cơn ác mộng của hầu hết các mẹ bỉm sữa, vì nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ mà còn khiến em bé bị ảnh hưởng theo. Có thể kế đến một số tác hại như:

Mất ngủ sau sinh
Mất ngủ sau sinh kéo dài gây những tiêu cực đến sức khỏe của mẹ, tổn thương tâm lý và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ
  • Mẹ bị mất ngủ kéo dài, thiếu ngủ liên tục khiến tâm trạng xuống dốc nhanh chóng, cảm thấy mệt mỏi, tình thần căng thẳng quá mức, dẫn đến dễ cáu gắt và đôi khi mất kiểm soát trong hành vi và lời nói.
  • Kéo theo đó là những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ, suy giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn, làm giảm chất lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của con nhỏ.
  • Không những vậy, tâm trạng chán nản, mệt mỏi do mất ngủ gây ra khiến gây ức chế sự sản sinh hormone kích thích tiết ra sữa mẹ. Nếu không được cải thiện sớm có thể khiến mẹ ít sữa hoặc mất sữa.
  • Hệ miễn dịch và chức năng tiêu hóa của mẹ cũng bị ảnh hưởng theo. Điều này khiến mẹ dễ bị bệnh, ăn uống không ngon do các độc tố từ cơn nóng giận, cáu gắt khi bị mất ngủ gây ra.
  • Mất ngủ sau sinh kéo dài khiến người mẹ dễ mắc chứng suy nhược thần kinh, đẩy nhanh tốc dộ lão hóa cơ thể, dễ bị đau nhức xương khớp, rụng tóc, sạm da, nám da, tàn nhang…
  • Và một tác hại cực kỳ nguy hiểm của chứng mất ngủ sau sinh và là vấn đề đáng báo động hiện nay đó chính là trầm cảm sau sinh – một căn bệnh tâm lý phát triển thầm lặng nhưng lại cực kỳ nguy hiểm. Trầm cảm sẽ tác động mạnh và thay đổi cả tâm lý của người mẹ, cộng với áp lực nuôi con một mình, thiếu sự quan tâm chia sẻ từ người thân khiến nảy sinh nhiều suy nghĩ tiêu cực, chán ghét bản thân, thậm chí thù ghét con của mình, từ đó có thể gây ra những tổn thương cho mình và đứa trẻ.

Có thể thấy, tâm trạng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Nếu tâm trạng mẹ không vui, luôn cáu gắt và nóng giận chắc chắn sẽ chỉ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực mà thôi. Vì vậy, nếu cảm thấy tình trạng này ngày càng chuyển biến xấu hơn, tốt nhất mẹ nên đến bệnh viện để được điều trị tâm lý, tránh những rủi ro ngoài ý muốn.

Hướng khắc phục tình trạng mất ngủ sau sinh hiệu quả

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, thoát khỏi nỗi ám ảnh mất ngủ sau sinh, sản phụ có thể cân nhắc áp dụng một số biện pháp sau đây:

1. Điều trị theo Tây y

Khác với những đối tượng mất ngủ khác, phụ nữ sau sinh thường không được khuyến khích sử dụng thuốc Tây để trị bệnh. Sau sinh cơ thể của mẹ chưa hoàn toàn bình phục, cộng với việc phải nuôi con bằng sữa mẹ nên việc dùng thuốc Tây là điều cần phải hết sức cân nhắc.

mất ngủ sau sinh
Mẹ sau sinh bị mất ngủ chỉ được sử dụng thuốc khi có sự cho phép của bác sĩ vì thuốc rất dễ gây tác dụng phụ

Tuy nhiên, chỉ sử dụng thuốc khi có sự cho phép của bác sĩ. Tùy vào tình trạng bệnh, mức độ và các triệu chứng mất ngủ sau sinh mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp. Trong đó có một số loại phổ biến như:

  • Nhóm thuốc điều trị mất ngủ sau sinh mức độ nhẹ: Nhóm thuốc này có công dụng an thần nhẹ, giúp mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vài loại thường dùng như: Bromazepam, Zolpidem, Phenobarbital, Rotunda, Diazepam
  • Nhóm thuốc an thần mức độ nặng: Một số loại thuốc phổ biến như Quetiapine, Olanzapine, Clomipramine, Mirtazapine… với công dụng điều trị mất ngủ kinh niên, do bị rối loạn thần kinh, lo âu căng thẳng quá mức hoặc mắc một số bệnh lý liên quan.
  • Nhóm thuốc kháng histamine: Có thể kể đến như Clorpheniramin, Dimedrol, Promethazin… với khả năng đặc trị mất ngủ sau sinh trong thời gian dài do nguyên nhân dị ứng, ngứa ngáy.

Lưu ý: Mẹ sau sinh tuyệt đối không tự ý mua thuốc ngủ ở ngoài để sử dụng, bắt buộc phải có sự chẩn đoán và kê toa thuốc của bác sĩ. Nếu được chỉ định dùng thuốc, cần tuân thủ tuyệt đối liều dùng và thời gian sử dụng, tránh lạm dụng quá mức vì có thể khiến tình trạng mất ngủ càng chuyển biến nặng hơn.

Trị mất ngủ sau sinh theo Đông y

Chứng mất ngủ sau sinh theo y học cổ truyền còn được gọi là chứng thất miên hay bát mị. Nguyên nhân chủ yếu là do sự tích tụ độc tố, can khí uất và tâm tỳ hư. Do vậy, việc điều trị mất ngủ sau sinh bằng phương pháp chủ yếu nhằm mục đích cải thiện chức năng tâm tỳ, can khí và tăng cường thể trạng.

Sau đây là một số cách trị mất ngủ sau sinh bằng các phương pháp Đông y hiệu quả được nhiều người áp dụng:

Xoa bóp, bấm huyệt

Đây là một trong những cách chữa theo Đông y nổi tiếng lâu đời và đem lại hiệu quả rất tốt. Xoa bóp bấm huyệt giúp đả thông kinh mạch, hỗ trợ chữa rất nhiều bệnh, trong đó có cả chứng bệnh mất ngủ.

Theo các chuyên gia y học cổ truyền, một số huyệt đạo chữa mất ngủ tốt như: huyệt thần môn, huyệt dũng tuyền, huyệt nội quan, huyệt tam âm giao, huyệt phòng trì, huyệt thái dương, huyệt ấn đường và huyệt thiên trụ. Ưu điểm của phương pháp này là đem lại hiệu quả tức thì và lâu dài nếu kiên trì thực hiện đều đặn.

Châm cứu

Châm cứu cũng là một trong những biện pháp chữa mất ngủ sau sinh hiệu quả. Với kiến thức và kinh nghiệm Đông y, thầy thuốc sẽ tác động vào một số huyệt đạo nhất định trên cơ thể sản phụ nhằm kích thích tích cực, phục hồi thể trạng, ổn định tinh thần giúp ngủ ngon giấc và sâu hơn.

Ngoài ra, xoa bóp chườm ngải cho sản phụ sau sinh, áp dụng kỹ thuật cao bằng tân châm (mãng châm), thủy châm hay chườm thuốc thảo dược… cũng là những biện pháp chữa mất ngủ sau sinh theo y học cổ truyền hiệu quả.

mất ngủ sau sinh
Châm cứu là một trong những biện pháp điều trị mất ngủ sau sinh không dùng thuốc hiệu quả và an toàn nhất hiện nay

Các bài thuốc Đông y chữa mất ngủ

Những bài thuốc này chủ yếu sử dụng các vị thuốc Đông y nổi tiếng trong việc chữa mất ngủ như: tim sen, cam thảo, lạc tiên, cây trinh nữ, lá vông nem, táo nhân, bình vôi, đương quy, xuyên khung, chích thảo,… Tùy theo nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ sau sinh là gì mà thầy thuốc sẽ kê đơn phù hợp. Chẳng hạn như:

    • Bài thuốc trị mất ngủ sau sinh do suy nhược cơ thể: Chuẩn bị đương quy, điếu đằng câu và xuyên khung mỗi thứ 3g, phục linh và truật mỗi thứ 4g, sài hồ 2g và cam thảo 1.5g. Đem sắc mỗi ngày 1 thang lấy nước uống.
    • Bài thuốc trị mất ngủ sau sinh do tâm hỏa vượng: Chuẩn bị chích thảo, quy nhân và sinh địa mỗi thứ 2g cùng 4g chu sa. Đem tán nhuyễn các vị thuốc trên thành bột mịn, đem tẩm mật và hoàn thành từng viên nhỏ. Mỗi ngày sử dụng 4 – 12g, tầm 1 – 3 viên đối với viên 4g. Lưu ý mẹ không nên sử dụng nhiều vì chu sa khá độc không thích hợp dùng lâu dài.

Điều trị không dùng thuốc

Ngoài biện pháp điều trị theo Tây y, Đông y, các chuyên gia bác sĩ cũng khuyến khích sản phụ sau sinh bị mất ngủ nên ưu tiên áp dụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc nếu bệnh không quá nặng để giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc đến sức khỏe và nguồn sữa mẹ.

Áp dụng các biện pháp dân gian chữa mất ngủ tại nhà

  • Ngâm chân thảo dược: Đun sôi một nồi nước với quế, xả, gừng…, đổ ra thau hòa cùng một ít nước lạnh rồi ngâm chân. Cách này rất đơn giản mà lại hiệu quả, thực hiện đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ giúp kích thích quá trình lưu thông máu đến não bộ tốt hơn, làm dịu hệ thống trung khu thần kinh, giải tỏa căng thẳng và xua tan hết mệt mỏi trong ngày, giúp mẹ khi nằm xuống giường nhanh chóng chìm vào giấc ngủ say, sâu và ngủ dậy cảm thấy thoải mái.
mất ngủ sau sinh
Ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ giúp kích thích lưu thông máu đến não bộ, làm dịu thần kinh và giúp mẹ dễ ngủ hơn
  • Xông hơi: Cơ thể Phụ nữ sau sinh tích tụ rất nhiều chất độc hại, chất dơ khiến sức giảm sút. Vì vậy, hãy thử biện pháp xông hơi bằng các loại tinh dầu hoặc tận dụng các loại thảo dược tự nhiên như cam, gừng, lá xả, lá chanh, lá bưởi, kinh giới… để thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng đổ mồ hôi nhiều về đêm, đem lại giấc ngủ ngon, sâu và thoải mái.
  • Uống trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tác dụng cải thiện trạng thái tâm lý, sức khỏe và chữa mất ngủ hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Hằng ngày, mẹ dùng hoa cúc khô hãm với nước sôi 20 phút, lọc lấy nước trà và cho vào vài lát cam thảo là có thể sử dụng được.
  • Uống trà mật ong: Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, mẹ hãy pha một ly nước ấm mật ong và uống hết khi chưa ăn sáng. Bưởi tối uống thêm một lần trước khi đi ngủ để tăng thêm hiệu quả.
  • Uống trà oải hươngTương tự như hoa cúc, hoa oải ương có mùi thơm thoang thoảng, chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ cực kỳ hay. Mua hoa oải hương khô về ngâm vào nước sôi vài giây thì đổ bước nước đầu. Sau đó cho vào ấm hãm với nước sôi 5 phút là có thể sử dụng được.

Điều chỉnh thời gian ngủ và sinh hoạt hợp lý

Việc sau sinh con mẹ bị rối loạn chu trình thức – ngủ là điều khó tránh khỏi và rất khó để lấy lại nhịp sinh học trong vài tháng đầu. Tuy nhiên, vẫn có thể giảm bớt mức độ mệt mỏi, kiệt sức vì mất ngủ thông qua những biện pháp điều chỉnh thời gian hợp lý sau đây:

  • Chia sẻ việc chăm con cùng với người thân

Những áp lực, tức giận và khó chịu dẫn đến mất ngủ không chỉ đến từ việc mẹ mệt mỏi khi chăm con mà nó còn xảy ra do thiếu sự quan tâm và chia sẻ của những người thân trong gia đình. Lúc này, người chồng hoặc người thân cần phát huy vai trò của mình, cùng chia sẻ với vợ thời gian chăm con, cùng tâm sự trò chịu để giải tỏa bớt áp lực cho vợ. Khi tinh thần thoải mái hơn, không bị đè nặng bởi áp lực tâm lý sẽ giúp mẹ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

  • Tranh thủ những giấc ngủ ngắn

Trẻ sơ sinh thường ngủ ngày nhiều hơn ban đêm. Vì vậy, mẹ hãy tranh thủ chợp mắt trong lúc trẻ ngủ hoặc thực hiện các biện pháp thư giãn và chuẩn bị một sức khỏe tốt, trạng thái tinh thần thoải mái nhất để chăm con vào ban đêm. Chỉ cần 15 – 20 phút cũng đủ giúp mẹ có thêm nhiều năng lượng.

mất ngủ sau sinh
Tranh thủ những giấc ngủ ngắn khoảng 15 – 20 phút trong ngày giúp mẹ có thêm năng lượng mà không bị thiếu ngủ
  • Từ bỏ các thói quen xấu

Một số thói quen không tốt như sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, làm việc quá sức dễ khiến mẹ khó chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ dễ bị gián đoạn và thao thức cả đêm. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen này và thay thế bằng việc đọc một quyển sách về nuôi dạy con hay nghe nhạc không lời… để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, mẹ tuyệt đối không nên sử dụng chất kích thích, caffein vì nó có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Nếu muốn sử dụng một ít, hãy dùng vào buổi trưa sau mỗi bữa ăn.

  • Tạo không gian ngủ thoải mái

Không gian ngủ của mẹ và em bé cần đảm bảo sự sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh và ánh sáng dịu nhẹ. Tránh thực hiện những kiêng cữ sau sinh không khoa học để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho cả mẹ và con. Ngoài ra, nếu việc mất ngủ bắt nguồn từ ánh sáng, mẹ có thể đeo bịt mắt hoặc kéo rèm che kín hoặc sử dụng tiếng ồn trắng để dễ ngủ hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống góp phần không nhỏ trong việc nâng cao sức đề kháng để chống lại bệnh tật, đồng thời nó cũng là yếu tố quan trọng để sữa mẹ chất lượng tốt cho sự phát triển của con. Đặc biệt, những mẹ sau sinh được bồi bổ đúng cách sẽ giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn so với những mẹ ăn uống thiếu chất.

Trong thực đơn ăn uống hằng ngày, cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng thiết yếu gồm: đạm, béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Trong, đặc biệt bổ sung chất xơ, các loại vitamin nhóm B, sắt, kali và magiê… Vì đây đều là những chất có khả năng tăng cường sự hoạt động của hormone melatonin điều hòa giấc ngủ, ngăn ngừa chứng rối loạn thần kinh, chống trầm cảm.

Dành thời gian tập thể dục, vận động cơ thể

Tập thể dục không chỉ là cách hỗ trợ chữa mất ngủ sau sinh hiệu quả mà nó còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Sau sinh sức khỏe còn chưa ổn định nên hãy ưu tiên những bài tập đơn giản như yoga, thiền, đi bộ sau mỗi bữa ăn.. để hỗ trợ tiêu hóa, tạo điều kiện cho các cơ khớp hoạt động và giải tỏa tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, ngủ ngon hơn vào ban đêm.

mất ngủ sau sinh
Dành khoảng 10 phút trước khi đi ngủ để thiền là cách hiệu quả giúp mẹ tĩnh tâm, giải tỏa tâm lý và ngủ ngon, sâu giấc hơn

Nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng mất ngủ không những không có dấu hiệu thuyên giảm mà còn ngày càng nặng hơn. Kèm theo đó là những triệu chứng bất ổn về tâm lý như dễ cáu gắt, lo âu cực độ… tốt nhất mẹ nên tìm đến sự hỗ trợ điều trị của các chuyên gia, bác sĩ tâm lý để xử lý kịp thời tránh những hậu quả khó lường.

Mất ngủ sau sinh quá lâu sẽ dẫn đến chứng mất ngủ mãn tính và gây ra nhiều sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Vì vậy, tuyệt đối đừng xem thường căn bệnh này và nên sớm thăm khám điều trị theo phác đồ để lấy lại giấc ngủ ngon và sự hạnh phúc khi làm mẹ.

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyên gia tư vấn

Gọi ngay

0979.509.155

Tin mới

Trị Nấm Da Đầu Bằng Dung Dịch Vệ Sinh có khỏi không?

Trị Nấm Da Đầu Bằng Dung Dịch Vệ Sinh có khỏi không?

"Trị nấm da đầu bằng dung dịch vệ sinh có khỏi không?" là câu hỏi...
Dầu Gội Selsun Trị Gàu, Nấm Da Đầu có tốt không?

Dầu Gội Selsun Trị Gàu, Nấm Da Đầu có tốt không?

Dầu gội Selsun trị gàu, nấm da đầu có tác dụng ức chế sự phát...
Nấm Da Đầu Ở Trẻ Em: Biểu Hiện và Cách Điều Trị

Nấm Da Đầu Ở Trẻ Em: Biểu Hiện và Cách Điều Trị

Nấm da đầu ở trẻ em gây ra tình trạng ngứa ngáy, bong tróc da,...