Cập nhật lúc 11:10 - 17/03/2023
Mận Khô Trị Táo Bón và 3 Cách Dùng Chữa Bệnh Đơn Giản
Theo dõi Viện y dược dân tộc trên
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Dùng mật khô trị táo bón là cách chữa được áp dụng phổ biến và mang lại hiệu quả cao. Hàm lượng sorbitol có trong quả mận có tác dụng nhuận tràng, tăng lượng chất lỏng trong đường ruột, giúp mềm phân. Ngoài công cải thiện tình trạng táo bón, các mẹo chữa từ mận khô còn hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh ở đường tiêu hoá khác.
Công dụng của quả mận trong trị táo bón
Mận là một loại trái cây nhiệt đới giàu vi chất dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, ngoài tác dụng cung cấp nguồn năng lượng, vitamin dồi dào cho cơ thể, loại quả này còn có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón cho cả trẻ em và người lớn.
Các nghiên cứu khoa học nhận thấy, trong quả mận có chứa lượng lớn sorbitol. Thành phần này có tác dụng tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột, hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hoá và táo bón.
Bên cạnh đó, trong loại quả này còn chứa hàm lượng polyphenol dồi dào (chất chống oxy hóa). Những thành phần có tác dụng kích thích hoạt động tiêu hoá ở dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột. Chính vì vậy, dùng mận khô hoặc nước mận có thể cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hoá như khó tiêu, chán ăn, đầy bụng, ợ hơi,…
Dùng mận khô trị táo bón là cách chữa đơn giản, có độ an toàn cao và phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, các mẹo chữa bệnh từ mận thường phát huy tác dụng chậm nên phù hợp với trường hợp bị táo bón ở mức độ nhẹ, chưa phát sinh biến chứng (rò hậu môn, nứt kẽ hậu môn, áp xe,…)
Trường hợp tình trạng táo bón kinh niên, tiến triển nặng nề, người bệnh cần đến bệnh viện để được thăm khám – chẩn đoán xác định nguyên nhân và sử dụng loại thuốc điều trị tương ứng. Việc áp dụng các mẹo chữa tại nhà trong những trường hợp này không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Hướng dẫn dùng mận khô trị táo bón an toàn, hiệu quả
Trị táo bón bằng quả mận được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau. Bên cạnh sử dụng mận khô, người bệnh có thể dùng nước mận hoặc bổ sung mận vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ cải thiện triệu chứng táo bón, đồng thời bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Dưới đây là một số cách trị táo bón từ quả mận được áp dụng phổ biến:
1. Cải thiện chứng táo bón với mận khô
Các nghiên cứu khoa học nhận thấy, trong mận khô có chứa nhiều sorbitol, vitamin, khoáng chất,… giúp kích thích tiêu hoá, đồng thời hạn chế ứ trệ thức ăn và tăng cường cơ chuyển động của ruột già.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 500g mận tươi cùng với 200g mật ong
- Mận sau khi ngâm rửa sạch với nước muối pha loãng thì khía đều quanh thân quả
- Đem phơi khô khoảng 3 – 5 ngày
- Kế đến, dùng mận tẩm với mật ong rồi sấy khô trong 30 phút
- Bảo quản mận trong lọ kín và để dùng dần
Mỗi ngày ăn từ 2 – 3 quả mận khô hoặc bạn có thể hãm mận khô với nước sôi và dùng uống thay trà. Khi chế biến mận khô, nên sử dụng mật ong thay thế đường. Bởi mật ong không chỉ có vị ngọt thanh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho dạ dày và đường ruột.
2. Dùng nước mận trị táo bón
Bên cạnh dùng mận khô, bạn có thể sử dụng nước mận để khắc phục tình trạng táo bón. Mẹo chữa này phù hợp với trẻ nhỏ vì ngoài những thành phần có lợi thì nước mận còn bổ sung chất lỏng cho cơ thể.
Thực hiện cách chữa này từ 3 – 5 ngày liên tục có thể cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, các khoáng chất, vitamin bên trong quả mận còn có tác dụng thúc đẩy hoạt ở đường ruột, giúp cơ quan này hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn dễ dàng hơn.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 300g mận chín cùng với 200g đường cát
- Mận sau khi rửa sạch thì cắt đôi, tách bỏ hạt
- Sau đó xếp mận vào bình thuỷ tinh rồi cho đường lên
- Ngâm khoảng 2 – 3 ngày rồi bảo quản trong tủ lạnh
- Khi dùng, cần hoàn tan 4 – 5 muỗng nước mận cùng với một ít nước sôi để nguội
Nên uống nước mận sau bữa ăn để tăng cường hoạt động ở cơ quan tiêu hoá, đồng thời hạn chế các triệu chứng rối loạn tiêu hoá như đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, buồn nôn,…
3. Bổ sung mận vào chế độ ăn
Trường hợp không có nhiều thời gian chế biến mận khô hay nước mận, bạn cũng có thể bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng táo bón. Nhờ vào hàm lượng chất xơ, nước và vitamin dồi dào, mận tươi có thể thúc đẩy hoạt động tiêu hoá, hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón, chướng bụng, khó tiêu,…
Tuy nhiên, do quả mận có tính nóng nên có thể gây đỏ da, nổi mụn nhọt nếu ăn quá nhiều. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 5 – 7 quả.
Một số lưu ý khi dùng mận khô trị táo bón
Biện pháp chữa táo bón bằng mận khô có cách thực hiện đơn giản, độ an toàn cao, có thể áp dụng cho nhiều đối tượng, bao gồm trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các mẹo chữa từ thảo dược tự nhiên thường có tác dụng chậm nên phù hợp với người bị táo bón ở mức độ nhẹ.
Bên cạnh đó, khi dùng mận tươi hoặc mận khô trị táo bón, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Quả mận có tính nóng nên tránh dùng với liều lượng lớn. Đối với trẻ nhỏ, bạn cần cân chỉnh liều lượng phù hợp với cân nặng và độ tuổi của trẻ.
- Trong mận tươi có chứa lượng acid nhất định nên không ăn khi bụng đói.
- Các mẹo chữa táo bón từ thảo dược tự nhiên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Để kiểm soát tốt bệnh lý, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thay đổi một số thói quen xấu, đại tiện không lành mạnh.
- Dùng mận khô trị táo bón chỉ mang lại hiệu quả rõ rệt khi áp dụng đều đặn ít nhất trong vòng 3 – 5 ngày.
- Bên cạnh đó, người bệnh cần uống đủ 2 lít nước/ ngày nhằm duy trì chất lỏng bên trong đường ruột, hạn chế tình trạng đau rát hậu môn khi đi tiêu.
- Trong thời gian điều trị bệnh lý, người bệnh tránh tiêu thụ các thực phẩm, thức uống gây mất nước và dẫn đến táo bón như rượu bia, cà phê, đồ hộp, thực phẩm giàu đạm, bánh kẹo, nước ngọt có gas,…
Bài viết đã tổng hợp một số cách dùng mận khô chữa táo bón cũng như một số lưu ý trong quá trình áp dụng. Tuy nhiên, cách chữa này chỉ phù hợp với những trường hợp bị táo bón ở mức độ nhẹ, chưa phát sinh biến chứng. Trường hợp bị táo bón kéo dài, người bệnh cần tìm gặp bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!