Yếu Sinh Lý

Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?

“Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?” là câu hỏi được nhiều nam giới quan tâm. Theo các chuyên gia đầu ngành, tình trạng này xuất hiện khá phổ biến ở nam giới khi quan hệ lần đầu tiên do hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức. Tuy nhiên, nếu tần suất xuất tinh sớm khi quan hệ lặp lại nhiều lần thì đây có thể là biểu hiện yếu sinh lý.

Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?

Yếu sinh lý nam là tình trạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến. Bệnh lý khởi phát bởi nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau như căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống, sinh hoạt không đều độ, quan hệ tình dục quá độ, tuổi tác cao,… Các triệu chứng yếu sinh lý thường đa dạng như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh không đạt khoái cảm, xuất tinh sớm. Chính vì vậy, rất nhiều nam giới thắc mắc “Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?”

Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?
“Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?” là câu hỏi được nhiều nam giới quan tâm

Theo các chuyên gia đầu ngành, biểu hiện xuất tinh sớm trong lần đầu tiên quan hệ là tình trạng khá phổ biến ở nhiều nam giới. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do hệ thần kinh giao cảm ở nam giới bị kích thích mạnh mẽ, từ đó dẫn đến xuất tinh sớm. Đây là biểu hiện sinh lý bình thường, không phải bệnh lý.

Tuy nhiên, trường hợp quan hệ chỉ được 1 phút lặp đi lặp lại thường xuyên và đi kèm một số biểu hiện như cơ thể mệt mỏi, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh,… Thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Bệnh lý không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, đời sống tình dục mà còn làm tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

Ngoài ra, tình trạng xuất tinh sớm trong lần đầu quan hệ còn có thể bị tác động bởi một số nguyên nhân khác như:

  • Yếu tố tâm lý: Lần đầu tiên quan hệ tình dục thường khiến nam giới lo lắng, háo hức, không kiểm soát tốt. Từ đó gây kích thích mạnh mẽ khiến nam giới xuất tinh sớm.
  • Thói quen thủ dâm: Nhiều trường hợp nam giới chưa quan hệ tình dục thường có thói quen thủ dâm nhằm giải quyết nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên, việc thủ dâm thường xuyên có thể là tăng nguy cơ xuất tinh sớm trong lần đầu quan hệ cũng như bệnh yếu sinh lý nam.
  • Yếu tố bẩm sinh hoặc bệnh lý: Thực tế cho thấy, một số bệnh lý nam khoa có thể khiến nam giới xuất tinh sớm trong lần đầu tiên quan hệ. Bên cạnh đó, một số dị tật bẩm sinh hay trải qua quá trình cắt bao quy đầu cũng có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.

Thời gian quan hệ bao lâu là chuẩn?

Kết quả các nghiên cứu cho thấy, thời gian quan hệ trung bình kéo dài từ 7 – 15 phút. Với thời gian đó có thể giúp cả nam giới và bạn tình đạt được khoái cảm, cảm xúc thăng hoa khi ân ái. Đồng thời, chức năng sinh dục của cả nam và nữ giới đều được hoạt động tối ưu.

Thời gian quan hệ bao lâu là chuẩn?
Kết quả các nghiên cứu cho thấy, thời gian quan hệ trung bình kéo dài từ 7 – 15 phút

Bên cạnh đó, thời gian quan hệ cũng có thể thay đổi theo sở thích, thể trạng ở mỗi người. Phái mạnh đều mong muốn có thời gian ân ái khác nhau, điều này phụ thuộc nhiều vào hoàn cảnh, tinh thần và sức khỏe. Do đó, thời gian quan hệ ở mỗi người có thể không giống nhau và không có tiêu chuẩn cụ thể. Chất lượng “cuộc yêu” luôn được cánh mày râu quan tâm, bởi khi đạt được cảm giác thăng hoa, lúc này nội tiết tố được cân bằng, điều hoà hormone hiệu quả.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy, thời gian nữ giới mong muốn “chuyện ấy” khoảng 30 phút. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến thể trạng cũng như cảm xúc của mình khi “yêu”. Bởi nếu thời gian quan hệ quá lâu có thể tác động xấu đến sức khoẻ của cả nam và nữ giới. Trong thời gian này, tần số cọ sát nhiều có thể khiến cô bé và cậu nhỏ bị tổn thương, gây suy giảm ham muốn, tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Các biện pháp giúp kéo dài thời gian quan hệ an toàn

Các trường hợp nam giới quan hệ nhanh ra luôn tìm kiếm các giải pháp giúp kéo dài thời gian “cuộc yêu” để cả hai đạt được cảm xúc thăng hoa. Thay vì sử dụng các loại thuốc, sản phẩm hỗ trợ, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyến khích nam giới cải thiện sức khoẻ sinh lý, chức năng tình dục bằng các biện pháp đơn giản, có thể áp dụng tại nhà.

Dưới đây là một số biện pháp giúp kéo dài thời gian quan hệ được nhiều nam giới áp dụng:

1. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Tập luyện thể dục thể thao là một trong những biện pháp giúp cải thiện chức năng sinh lý cũng như sức khoẻ tổng thể. Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, vùng xương chậu trở lên linh hoạt hơn, giúp nam giới trở nên bền bỉ, dẻo dai hơn trong “cuộc yêu”. Bên cạnh đó, biện pháp này còn tác động tích cực đến khả năng cương dương, tăng tuần hoàn máu, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, kiểm soát phóng tinh.

Đặc biệt khi tập luyện, cơ thế sẽ endorphin có khả năng giảm stress, giải phóng căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, kích thích tinh hoàn sản sinh hormone testosterone, đồng thời cải thiện chất lượng – số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng bền bỉ của “cậu nhỏ”, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao
Tập luyện thể dục thể thao là một trong những biện pháp giúp cải thiện chức năng sinh lý cũng như sức khoẻ tổng thể

Vì vậy, để kéo dài thời gian “cuộc yêu” và tăng cường sức khoẻ tổng thể, bạn nên dành 3 buổi/ tuần để tập luyện thể dục thể thao. Một số bộ môn thể thao tốt cho sức khoẻ sinh lý nam như chạy bộ, bơi lội, yoga, tennis,… Bên cạnh đó, phái mạnh cũng có thể áp dụng một số bài tập giúp cải thiện tình trạng xuất tin sớm, rối loạn cương dương và bền bỉ hơn trong “cuộc yêu”.

2. Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh

Thói quen sử dụng bia rượu, các chất kích thích, thức khuya,… là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, điển hình là xuất tinh sớm. Để khắc phục biểu hiện xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ, nam giới cần chủ động thiết lập lối sống lành mạnh, khoa học.

Theo đó, bạn cần ngủ đủ giấc, đảm bảo mỗi ngày ngủ từ 7 – 8 tiếng đồng hồ, không lạm dụng bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích và hạn chế căng thẳng, áp lực. Bên cạnh đó, cần xây dựng thói quen hoạt động tình độ điều độ, lành mạnh, tránh lạm dụng các loại thuốc kích thích.

3. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến sức khoẻ tổng thể nói chung và chức năng tình dục nam giới nói riêng. Theo các chuyên gia đầu ngành, việc ăn uống điều độ, khoa học sẽ giúp phái mạnh cải thiện sức khỏe, chống suy nhược, mệt mỏi, cải thiện chất lượng – số lượng tinh trùng và kéo dài thời gian “cuộc yêu”.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Để giúp kéo dài thời gian quan hệ, nam giới cần tăng cường bổ sung một số thực phẩm như hàu, nghêu, rau xanh,…

Để giúp kéo dài thời gian quan hệ, ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý, nam giới cần tăng cường bổ sung một số thực phẩm sau:

  • Bổ sung hàu, nghêu, tôm vào chế độ ăn từ 2 – 3 lần/ tuần giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý, nâng cao thể trạng hiệu quả. Trong những nhóm thực phẩm này có chứa hàm lượng protein, kẽm dồi dào cùng với một số khoáng chất thiết yếu có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nam tự nhiên, cải thiện số lượng – chất lượng tinh binh và giúp phái mạnh sung mãn hơn khi “ân ái”.
  • Omega-3 một trong những thành phần quan trọng đối với hoạt động não bộ và tim mạch. Việc bổ sung những loại thực phẩm chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào như quả bơ, cá hồi, hạt chia,… vào chế độ ăn hàng ngày để giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý hiệu quả.
  • Nam giới nên bổ sung một số loại thực phẩm chứa hàm lượng oxit nitric cao như củ cải đường, tỏi, lựu, thịt, rau xanh lá, socola,… Thành phần này có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương dương, ngăn ngừa xuất tinh sớm.
  • Bên cạnh những thực phẩm tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý ở nam giới, bạn cần chủ động đa dạng chế độ dinh dưỡng qua các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu,… Việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng. Khi sức khỏe được cải thiện sẽ kích thích tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian “cuộc yêu”.

4. Kiểm soát và kiềm chế đúng lúc

Trong mỗi “cuộc yêu” nam giới sẽ trải qua các giai đoạn gồm: Kích thích, tăng khoái cảm, đạt cực khoái và kết thúc. Do đó, bạn cần xác định mỗi giai đoạn để giúp kéo dài “cuộc yêu”. Theo đó, thời gian giúp kéo dài thời gian quan hệ diễn ra tốt nhất là ở giai đoạn 2 và giai đoạn 3.

Trong thời gian này, nam giới và bạn tình cần hợp tác để giúp động tác “yêu” trở nên nhịp nhàng, tạo cảm giác thoải mái, thăng hoa. Việc làm chủ được cảm xúc và ham muốn sẽ kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

5. Sử dụng bao cao su giúp kéo dài thời gian “cuộc yêu”

Trên thị trường có nhiều loại bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm hiệu quả. Đây được xem là giải pháp hỗ trợ nam giới bị yếu sinh lý, thường xuyên quan hệ nhanh ra. Các loại bao cao su chống xuất tinh sớm có chứa benzocaine và chất bôi trơn giúp làm giảm độ nhạy cảm, kéo dài thời gian “cuộc yêu” giúp cả hai đạt được khoái cảm.

Sử dụng bao cao su giúp kéo dài thời gian "cuộc yêu" 
Sử dụng bao cao su giúp kéo dài thời gian “cuộc yêu” 
Trên thị trường có nhiều loại bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm hiệu quả

Tuy nhiên, việc sử dụng bao cao su để kéo dài thời gian quan hệ thường không được khuyến khích. Việc lạm dụng trong thời gian dài có thể phát sinh một số tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn cương dương, mất cảm giác cương cương,…

6. Thay đổi tư thế “yêu”

Việc “yêu” sai tư thế hoặc thực hiện những tư thế khó là một trong những lý do khiến nam giới mất sức nhanh và xuất tinh sớm. Do đó, phái mạnh cần chủ động trong việc lựa chọn những tư thế phù hợp, kết hợp nhịp nhàng cùng với bạn tình để giúp kéo dài thời gian quan hệ, để cả 2 cùng đạt được khoái cảm khi “yêu”.

Theo đó, bạn có thể thay đổi sang tư thế quan hệ khác khi sắp đến cao trào. Đây là biện pháp giúp cánh mày râu tiếp tục giao hợp mà vẫn duy trì được ham muốn và tạo sự mới mẻ cho “cuộc yêu”.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc “Lần đầu quan hệ chỉ được 1 phút thì có phải là yếu sinh lý không?” và một số vấn đề liên quan. Theo các chuyên gia, tình trạng quan hệ nhanh xuất tinh trong lần đầu tiên khá phổ biến. Tuy nhiên, trường hợp biểu hiện này xuất hiện với tần suất cao có thể là dấu hiệu của bệnh lý sinh lý ở nam giới, cần được tiến hành thăm khám và điều trị đúng cách.

Có thể bạn quan tâm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua