Mất Ngủ

Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ – Bài Thuốc Hay và An Toàn

Dùng hoa tam thất chữa mất ngủ là một trong những mẹo dân gian hiệu quả và tốt cho sức khỏe được nhiều người áp dụng. Bởi nụ hoa tam thất là loại dược liệu quý và giá trị không kém gì so với nhân sâm. Vậy có những cách sử dụng nụ hoa tam thất nào để cải thiện chứng mất ngủ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ
Dùng hoa tam thất chữa mất ngủ là phương pháp hiệu quả, an toàn được nhiều người áp dụng

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của hoa tam thất

Tam thất có tên khoa học là Panax pseudoginseng và được gọi bằng nhiều cái tên khác như kim bất hoán, sâm tam thất, điền thất nhân sâm… Đây là một loại thảo dược quý có nguồn gốc từ phía Nam Trung Quốc. Tại Việt Nam, loại thực vật này phân bố chủ yếu ở một số khu vực tỉnh thành phía Bắc, những nơi có khí hậu ôn hòa như Lai Châu, Sa Pa, Hà Giang, Lào Cai… và một số tỉnh thành khác trên cả nước.

Hoa tam thất có màu xanh nhạt, kích thước nhỏ khoảng từ 3 – 5cm, nụ hoa mọc chụm sát nhau giống hình dạng của một búp bông cải xanh mini. Khi hoa nở sẽ bung ra to hơn, xòe tròn trên phần đỉnh, mùa hoa nở chủ yếu từ tháng 6 – 8 hằng năm.

Theo một số kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân loại hoa tam thất thành nhiều loại dựa vào mùa thu hoạch và chất lượng:

  • Tam thất bao tử: Loại này còn được gọi là nụ tam thất bao tử, kích thích nhỏ và trông giống như hạt đậu xanh. Khi bóp nhẹ hoa sẽ dẹp lại và trở lại hình dạng ban đầu khi thả ra.
  • Tam thất non: Đây là loại tam thất có màu xanh, còn nguyên chùm và xen lẫn một ít quả,
  • Tam thất già: Thu hoạch cả chùm nên có nụ hoa tam thất vàng pha xanh. Loại này có giá thành khá rẻ vì hoa đã già, hàm lượng dưỡng chất cũng giảm đi rất nhiều so với các loại còn non.
Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ
Hoa tam thất là vị thuốc quý thường nở vào tháng 6 – 8 hằng năm

Hoa tam thất được xem là một loại thần dược quý chữa mất ngủ do thiên nhiên ban tặng, sở hữu một số công dụng tuyệt vời như kiểm soát huyết áp, tiểu đường, một số bệnh lý về tim mạch, bồi bổ khí huyết, thanh lọc cơ thể, mát gan, điều trị chứng mất ngủ, tăng cường sức đề kháng, trẻ hóa làm đẹp cho da…

Và trong rất nhiều công dụng vừa kể trên, dùng hoa tam thất chữa mất ngủ được rất nhiều người biết đến. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trong hoa tam thất có chứa hàm lượng cao hoạt chất saponin gingsenoid thuộc nhóm Rb. Khi được hấp thụ vào trong cơ thể có khả năng ức chế hệ thần kinh, bảo vệ não bộ khỏi những tổn thương, kích thích quá trình lưu thông máu, nhờ đó giảm stress, mệt mỏi và đem lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Gợi ý một số cách dùng hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ hữu hiệu

Một số cách sử dụng hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, đơn giản và được nhiều người áp dụng như:

1. Trà nụ hoa tam thất

Nụ hoa tam thất là bộ phận chứa nhiều dược chất nhất và cũng là loại dược liệu được sử dụng phổ biến để chữa bệnh mất ngủ, mất ngủ kéo dài. Loại trà hoa tam thất này rất thích hợp với những người đang bị suy nhược cơ thể, stress, rối loạn lo âu, người cao tuổi…

Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ
Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, chữa mất ngủ, giảm stress, lo âu, nâng cao sức đề kháng…

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 3 – 5g hoa tam thất khô, cho vào ấm trà.
  • Đổ nước sôi vào tráng sơ một lần rồi chắt nước ra ngay.
  • Tiếp tục đổ 200ml nước sôi vào, đậy kín nắp và hãm trong vòng 10 phút cho các dược chất tiết ra hết, hòa lẫn vào nước.
  • Khi thấy nước trà chuyển sang màu xanh nhạt là có rót ra sử dụng được.
  • Riêng phần bã trà không nên vứt vội, hãy cho thêm nước sôi hãm thêm vài lần nữa cho đến khi không còn cảm nhận được vị đắng.
  • Nên uống khi nước trà còn ấm nóng và uống trước giờ đi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Tán bột hoa tam thất

So với nụ hoa tam thất thì hoa tam thất cũng được sử dụng rất phổ biến trong các bài thuốc cải thiện sức khỏe và chữa bệnh.

Hoa tam thất
Tán nhuyễn hoa tam thất thành bột bảo quản sử dụng hằng ngày cũng là cách chữa mất ngủ rất tốt

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị khoảng 100g hoa tam tươi, rửa sạch rồi đem phơi khô hoặc sấy khô.
  • Tán nhuyễn hoa tam thất thành bột mịn rồi cho vào hũ thủy tinh đậy kín nắp sử dụng lâu dài.
  • Mỗi lần sử dụng lấy khoảng 3g bột hoa tam thất hòa vào ly nước sôi 50ml. Dùng thìa khuấy cho tan đều và uống trực tiếp.
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng 5 – 7g bột hoa tam thất cho vào ấm trà hãm cùng 2 chén nước nóng tương đương 100ml. Đậy kín nắp lại và hãm trong vòng 15 phút là có thể sử dụng được.
  • Thời điểm sử dụng tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng, chắc chắn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Kết hợp với một số dược liệu khác

Bên cạnh việc sử dụng đơn lẻ hoa tam thất để chữa mất ngủ hoặc cải thiện một số triệu chứng suy nhược, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… gây rối loạn giấc ngủ, bạn cũng có thể linh hoạt sử dụng kết hợp thêm một số loại dược liệu có đặc tính an thần tương tự để đem lại hiệu quả cao hơn.

Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ
Bài thuốc với các vị thuốc có đặc tính an thần, trong đó có tam thất giúp điều trị mất ngủ hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị đầy đủ các loại dược liệu gồm: hoa tam thất khô, phần đọt non của cây lạc tiên và lá dâu tằm mỗi thứ 10g.
  • Rửa sạch tất cả các dược liệu, ngâm tất cả vào thau nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi vớt ra rổ để cho ráo nước.
  • Cho hết số dược liệu vào ấm sắc cùng 400ml nước và đun trên lửa nhỏ. Khi thấy lượng nước thuốc trong ấm sắc xuống còn 1 nửa thì tắt bếp.
  • Lọc lấy phần nước thuốc ra chén và uống hết trong ngày, đặc biệt nên dùng thuốc vào thời điểm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng sau khi ăn no để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Chế biến hoa tam thất thành món ăn bổ dưỡng

Sử dụng hoa tam thất để chế biến thành một số món ăn ngon như xào, nấu canh, hầm súp… cũng là một cách hay hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số món ăn bổ dưỡng bạn có thể tham khảo thực hiện như:

  • Tim hầm tam thất: Chuẩn bị nụ tam thất bắc, đương quy và long nhãn mỗi thứ 10g, 15g hạt sen và 1 quả tim lợn. Sơ chế quả tim heo sạch sẽ, khử mùi tanh bằng giấm, muối rồi thái thành từng miếng mỏng vừa ăn, Cho vào tô sứ cùng tất cả các dược liệu đã chuẩn bị. Đậy kín nắp và hấp cách thủy khoảng 30 phút, thường xuyên kiểm tra nếu thấy tim heo chín là có thể lấy ra thưởng thức được.
  • Gà ác hầm tam thất: Chuẩn bị tam thất, đương quy và táo đỏ mỗi loại 10g, kỷ tử và ngải cứu mỗi loại 12g cùng 1 con gà ác. Sơ chế gà ác cho sạch lông, rửa nhiều lần với nước muối pha gừng, giấm để khử mùi tanh hôi. Cho tất cả các dược liệu thuốc, trong đó có tam thất nhồi hết vào trong bụng gà rồi may lại. Cho vào xoong to và hấp cách thủy cho đến khi gà chín mềm là có thể lấy ra dùng ngay.
Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ
Món canh nụ hoa tam thất thơm ngon bổ dưỡng và tốt cho giấc ngủ của bạn
  • Canh chua tam thất: Món này rất thích hợp dành cho những người bị suy nhược cơ thể, sức khỏe yếu, kém ăn gây ra mất ngủ. Chuẩn bị đầy đủ một số nguyên liệu gồm: 10g tam thất bột, 20g tinh bột nghệ vàng, 1 con cá tươi (cá chép, cá basa, cá quả…), dưa chua và một ít rau thơm, hành lá. Trước tiên, sơ chế làm sạch cá khử mùi tanh, khứa vài đường trên mình cá rồi ướp bột tam thất, bột nghệ và một số loại gia vị vừa ăn. Ướp 5 phút là có thể đem đi nấu chua, nêm nếm thêm hành ngò là có thể múc ra thưởng thức.

Một vài lưu ý cần nhớ khi sử dụng hoa tam thất

Dùng hoa tam thất chữa trị mất ngủ là phương pháp hiệu quả, an toàn vì hoa tam thất là loại dược liệu lành tính với sức khỏe con người. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao, hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ hay rủi ro gì bắt buộc người bệnh phải tuân thủ một số điều sau đây:

  • Thời điểm sử dụng hoa tam thất thích hợp nhất là trước giờ đi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng.
    Sử dụng hoa tam thất cần tuân thủ liều dùng cho chuyên gia hướng dẫn, tuyệt đối không được lạm dụng dược liệu quá liều 9g/ ngày trong thời gian dài vì sẽ gây ảnh hưởng rất tiêu cực đến hệ thần kinh và một số rủi ro khác cho sức khỏe như rối loạn hệ tiêu hóa, khó chịu, đau bụng, chướng bụng…
  • Một số đối tượng không nên sử dụng trà hay bất kỳ bài thuốc nào có chứa tam thất như phụ nữ mang thai, chị em đang trong chu kỳ hành kinh, người đang bị cảm lạnh vì hoa tam thất vốn đã có sẵn tính lạnh sẽ càng khiến bệnh nặng hơn, không sử dụng cho những người sau phẫu thuật vì dược liệu có tính hoạt huyết mạnh…
  • Đặc biệt, những người có huyết áp thấp có thể sử dụng hoa tam thất nhưng cần hết sức chú ý liều lượng và không được sử dụng quá thường xuyên.
  • Chú ý cân nhắc trong việc chọn mua dược liệu hoa tam thất chất lượng ở những cửa hàng uy tín, chất lượng, tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng không những không chữa được bệnh mất ngủ mà còn gây hại cho sức khỏe.
  • Tuyệt đối không tự ý kết hợp tam thất với các loại dược liệu khác khi chưa có sự cho phép của bác sĩ, chuyên gia. Nếu kết hợp sai sẽ làm giảm hoặc mất đi tác dụng của dược liệu, thậm chí hình thành các chất có hại.
  • Trong quá trình điều trị mất ngủ bằng hoa tam thất, người bệnh cần chú ý kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống, vận động khoa học để tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Hoa Tam Thất Chữa Mất Ngủ
Sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ cần lưu ý về liều dùng phù hợp tránh gây hại cho sức khỏe

Trên đây là một số thông tin cơ bản về cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ và gợi ý một cách thực hiện hiệu quả, đơn giản và không quá tốn chi kém chi phí hay công sức của bạn. Tuy nhiên, những bài thuốc từ hoa tam thất chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ thể nhẹ, nếu bệnh quá nặng tốt nhất cần được thăm khám và can thiệp điều trị kịp thời bằng các biện pháp chuyên sâu.

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua