Đau Thần Kinh Toạ Khi Mang Thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau thần kinh toạ khi mang thai gây ra các cơn đau, tê bì, ngứa ran ở vùng lưng dưới, hông và lan rộng xuống chi dưới. Đau thần kinh toạ trong thai kỳ thường không phổ biến trong thai kỳ và có thể cải thiện bằng các biện pháp nghỉ ngơi, tập luyện.

Đau thần kinh toạ khi mang thai là gì?

Hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng đau mỏi lưng do áp lực từ trọng lượng cơ thể, thai nhi. Hiện tượng này khá phổ biến và xuất hiện nhiều vào giai đoạn thứ ba của thai kỳ. Trong một số trường hợp cơn đau có thể xuất hiện xuyên suốt trong thời gian mang thai.

Đau Thần Kinh Toạ Khi Mang Thai: Nguyên nhân và cách điều trị
Đau thần kinh toạ khi mang thai gây ra các cơn đau, tê bì, ngứa ran ở vùng lưng dưới, hông và lan rộng xuống chi dưới

Trong một số trường hợp, cơn đau có thể là biểu hiện bệnh đau dây thần kinh toạ. Dây thần kinh toạ (dây thần kinh hông to) là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể, bắt đầu từ thắt lưng hoặc xương chậu kéo dài đến chân. Các biểu hiện đau thần kinh toạ xảy ra khi các xương, sụn, mô mềm, gân và các dây chằng tăng áp lực, chèn ép lên các dây thần kinh.

Tình trạng đau dây thần kinh toạ khi mang thai thường không phổ biến và gần như không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Theo các chuyên gia, tình trạng này có thể liên quan đến một số thay đổi trong thai kỳ hoặc cũng có thể là dấu hiệu nhận biết các bệnh lý tiềm ẩn cần được kiểm soát kịp thời.

Nguyên nhân gây đau thần kinh toạ khi mang thai

Đau dây thần kinh hông to thường xảy ra khi bị chèn ép bởi đĩa đệm bị thoát vị hoặc phồng đĩa đệm. Tình trạng này cũng có thể liên quan đến một số thay đổi trong cấu trúc xương như thoái hoá khớp, hẹp cột sống, gai cột sống, mắc các bệnh viêm khớp. Các vấn đề này có thể làm tăng chèn ép lên dây thần kinh toạ và gây bùng phát cơn đau và các biểu hiện đi kèm.

Nguyên nhân gây đau thần kinh toạ khi mang thai
Đau dây thần kinh hông to thường xảy ra khi bị chèn ép bởi đĩa đệm bị thoát vị hoặc phồng đĩa đệm

Đau dây thần kinh toạ trong thai kỳ thường không phổ biến và có thể liên quan đến một số vấn đề sau:

  • Tăng cân đột ngột và tích trữ chất lỏng: Tình trạng này có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh hông to tại xương chậu. Lúc này có thể gây chèn ép và gây ra biểu hiện đau, tê bì ở hông, có xu hướng lan rộng xuống chi dưới.
  • Tử cung mở rộng: Ở phụ nữ mang thai, tử cung dần mở rộng theo từng giai đoạn thai kỳ nhằm hỗ trợ việc sinh nở. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể tác động, tăng chèn ép đến dây thần kinh toạ ở cột sống và gây khởi phát các triệu chứng bệnh lý.
  • Ngực và bụng phát triển: Khi mang thai, bụng và ngực sẽ phát triển và khiến trọng tâm của cơ thể có xu hướng dồn về phía trước, từ đó ảnh hưởng đến đường cong tự nhiên của cơ thể. Tình trạng này có thể làm tăng áp lực lên xương chậu, cơ mông và gây chèn ép dây thần kinh hông to.
  • Tư thế nằm của thai nhi: Trong một số trường hợp, thai nhi bắt đầu ổn định, thay đổi vị trí vào giai đoạn thứ ba của thai kỳ. Điều này có thể gây chèn ép lên dây thần kinh hông to và gây ra hiện tượng tê bì, đau nhức.
  • Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm khi mang thai là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đau dây thần kinh toạ. Bởi tử cung phát triển trong thai kỳ có thể làm phồng/ thoát vị đĩa đệm, từ đó làm tăng áp lực, chèn ép lên dây thần kinh toạ.

Dấu hiệu nhận biết bệnh lý

Số liệu thống kê nhận thấy, có khoảng 50% trường hợp mang thai phải đối mặt với tình trạng đau lưng hoặc đau vùng chậu. Tuy nhiên chỉ có khoảng 1% trường hợp liên quan đến đau dây thần kinh hông to. Cơn đau do bệnh lý gây ra điển hình bởi cảm giác tê giật, châm chích từ hông, đùi đến chân và bàn chân. Những biểu hiện này thường chỉ ảnh hưởng đến một bên cơ thể, rất kiểm khi xuất hiện ở 2 bên.

Dấu hiệu nhận biết bệnh lý
Cơn đau do bệnh lý gây ra điển hình bởi cảm giác tê giật, châm chích từ hông, đùi đến chân và bàn chân

Ngoài ra, mẹ bầu bị đau thần kinh toạ cũng có thể đi kèm với một số biểu hiện khác như:

  • Bị đau thường xuyên hoặc liên tục ở một bên mông, hông và chân
  • Cơn đau chạy dọc theo đường đi của dây thần kinh hông to, từ mông đến sau đùi và bàn chân.
  • Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, người bệnh có cảm giác như bị điện giật
  • Yếu cơ, tê chân hoặc có cảm giác châm chích, ngứa ran như côn trùng cắn tại chân bị ảnh hưởng
  • Người bệnh thường gặp khó khăn trong việc di chuyển, đứng dậy từ tư thế ngồi

Đau thần kinh toạ ở mẹ bầu có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia, cơn đau do bệnh lý gây ra tại vùng lưng dưới có thể nghiêm trọng hơn vào 3 tháng cuối thai kỳ. Bởi lúc này lượng hormone relaxin tăng cao, làm giãn xương chậu nhằm chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Điều này tác động đến các dây chằng, gây giãn, thay đổi trọng tâm cơ thể, đồng thời dịch chuyển, chèn ép lên rễ thần kinh. Từ đó khiến cơn đau và các biểu hiện đi kèm tiến triển nặng nề hơn.

Đối với các trường hợp cơn đau có thể không liên quan đến dây thần kinh hông to mà là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, bác sĩ luôn khuyến khích mẹ bầu cần đến bệnh viện kiểm tra nếu nhận thấy xuất hiện các cơn đau lưng dưới bất thường trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu nhận thấy cơn đau thần kinh toạ đi kèm với một số biểu hiện như:

  • Co thắt tử cung hoặc chảy máu âm đạo có thể là dấu hiệu sinh non
  • Sốt đi kèm với biểu hiện đau âm ỉ ở lưng dưới hoặc đau hông, xương sườn, hai chân. Đây có thể là biểu hiện nhiễm trùng bàng quang hoặc nhiễm trùng thận
  • Bị tê bì ở khu vực xương chậu, phần dưới cơ thể
  • Cơn đau xuất hiện đột ngột và trở nên nghiêm trọng nhưng không rõ nguyên nhân. Một số trường hợp, triệu chứng có thể là biểu hiện loãng xương, viêm khớp hoặc các rối loạn khác trong thai kỳ.

Đa số trường hợp bị đau thần kinh toạ khi mang thai không cần can thiệp y tế. Các biểu hiện bệnh có thể được cải thiện thông qua một số biện pháp chăm sóc, hỗ trợ điều trị và vật lý trị liệu. Tuy nhiên, trường hợp đi kèm với một số vấn đề sức khoẻ khác cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh phát sinh rủi ro.

Các biện pháp điều trị đau thần kinh toạ khi mang thai

Một số biện pháp kiểm soát cơn đau thần kinh toạ ở mẹ bầu thường bao gồm nghỉ ngơi, xoa bóp, chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống cùng với vật lý trị liệu. Hầu hết các trường hợp bệnh khởi phát ở phụ nữ mang thai đều không được khuyến khích dùng thuốc, bao gồm thuốc bôi để tránh phát sinh tác dụng không mong muốn.

Trường hợp cơn đau tiến triển nặng, đi kèm các biểu hiện khác gây ảnh hưởng đến khả năng vận động, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn một số loại thuốc phù hợp, tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Dưới đây là một số biện pháp xử lý, khắc phục tình trạng đau thần kinh toạ ở phụ nữ mang thai:

1. Chườm ấm/ lạnh cải thiện bệnh lý

Đối với trường hợp bị đau thần kinh toạ cấp tính, người bệnh có thể áp dụng liệu pháp chườm lạnh để cải thiện. Nhiệt độ lạnh sẽ giúp làm tê các dây thần kinh, giảm đau tại chỗ tạm thời. Biện pháp này hoạt động theo cơ chế làm giảm tính hiệu đau từ não bộ đến cơ thể, đồng thời hạn chế lượng máu lưu thông, giúp giảm viêm.

Các biện pháp điều trị đau thần kinh toạ khi mang thai
Chườm nóng/ lạnh là một trong những liệu pháp giúp cải thiện đau dây thần kinh toạ khi mang thai hiệu quả

Ngược lại, nếu cơn đau thần kinh toạ có tính chất mãn tính, tái phát nhiều lần, mẹ bầu có thể áp dụng liệu pháp chườm nóng. Nhiệt độ ấm giúp làm giãn mạch máu, cải thiện lượng máu lưu thông, tăng dinh dưỡng trong cơ thể. Từ đó giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ chữa lành các rễ thần kinh bị tổn thương.

2. Thường xuyên đi bộ

Đau thần kinh toạ có nên đi bộ? Theo các chuyên gia, đi bộ đúng cách và thường xuyên giúp cải thiện chức năng, tăng cường sự ổn định ở lưng dưới. Khi đi bộ, đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ được cung cấp các dưỡng chất cần thiết, từ đó hỗ trợ làm giảm áp lực, đồng thời hạn chế tình trạng chèn ép rễ thần kinh.

Bên cạnh đó, thường xuyên đi bộ có thể giúp làm tăng sức mạnh, độ linh hoạt của xương chậu. Từ đó hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi, cải thiện các cơn đau liên quan. Phụ nữ mang thai nên dành từ 15 – 20 phút đi bộ ngày để cải thiện bệnh lý cũng như hỗ trợ sinh sản.

Ngoài ra, một số bộ môn vận động có cường độ nhẹ nhàng như thể dục nhịp điệu, đạp xe, lên xuống cầu thang, yoga,… cũng là lựa chọn phù hợp cho phụ nữ mang thai bị đau thần kinh toạ. Tuy nhiên, nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể, tránh phát sinh rủi ro.

3. Vật lý trị liệu

Theo các bác sĩ chuyên khoa, một số bài tập vật lý trị liệu dành cho mẹ bầu bị đau thần kinh toạ có tác dụng kéo giãn, tăng cường sức mạnh gân cơ, dây thần kinh. Tuy nhiên, trước khi tập luyện, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh lý.

Vật lý trị liệu 
Một số bài tập vật lý trị liệu dành cho mẹ bầu bị đau thần kinh toạ có tác dụng kéo giãn, tăng cường sức mạnh gân cơ, dây thần kinh

Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu được áp dụng trong chữa đau thần kinh toạ ở mẹ bầu:

Bài tập cơ hình lê kéo dài:

  • Người tập chuẩn bị ở tư thế ngồi trên ghế, đồng thời bàn chân đặt trên sàn
  • Trường hợp cơn đau thần kinh toạ ảnh hưởng bên trái cơ thể, đặt mắt cá chân trái lên đầu gối phải
  • Giữ thẳng lưng, đồng thời nghiêng người về phía trước đến khi có cảm giác căng ở mông
  • Giữ yên tư thế trong vòng 30 giây và kết thúc bài tập

Bài tập căng cơ lưng:

  • Chuẩn bị ở tư thế đứng đối diện với một cái bàn hoặc ghế vững chắc, bàn chân hơi rộng hơn hông
  • Từ từ nghiêng người về phía trước, đặt bàn tay lên mặt bàn hoặc ghế, chú ý giữ cánh tay và lưng thẳng.
  • Sau đó đẩy hông sang một bên bàn đến khi có cảm giác căng ở lưng dưới và chân
  • Giữ động tác trong vòng 30 giây đến 1 phút, thực hiện bài tập 2 lần/ ngày

Tư thế bồ câu:

  • Chuẩn bị ở tư thế quỳ, hai tay chống xuống sàn nhà
  • Sau đó trước đầu gối về phía trước, giữ ở hai tay
  • Trượt chân trái về sau, đồng thời giữ chân thẳng trên sàn nhà
  • Đặt thêm một chiếc khăn cuộn tròn ở dưới mông phải, điều này sẽ giúp dễ dàng hơn ở tư thế kéo dài, hỗ trợ làm giảm ở bụng
  • Sau đó nghiêng người về phía trước qua chân phải, từ từ hạ cơ thể xuống đất và đặt chiếc gối nhỏ dưới đầu và cánh tay để hỗ trợ
  • Giữ động tác trong vòng 1 phút và lặp lại ở bên còn lại
  • Mỗi ngày thực hiện động tác vài lần để cải thiện.

Hầu hết các trường hợp bị đau dây thần kinh toạ khi mang thai đều không nghiêm trọng và có thể khắc phục bằng các biện pháp chăm sóc, tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, trường hợp cơn đau tiến triển nặng, không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên. Người bệnh nên thông báo với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và chỉ định một số loại thuốc kiểm soát cơn đau và các triệu chứng đi kèm.

Phòng ngừa đau thần kinh toạ khi mang thai hiệu quả

Đau thần kinh toạ khi mang thai thường không phổ biến và có thể được kiểm soát bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, trường hợp khởi phát bệnh lý gây ra các cơn đau, triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, vận động cũng như tâm lý của mẹ bầu.

Phòng ngừa đau thần kinh toạ khi mang thai hiệu quả 
Thăm khám sức khỏe thai kỳ theo định kỳ để sớm phát hiện các vấn đề bất thường và điều trị kịp thời

Do đó, người bệnh cần chủ động trong áp dụng các biện pháp phòng ngừa bệnh lý:

  • Nếu đang có kế hoạch mang thai, bạn nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa một số bài tập giúp tăng cường độ linh hoạt của xương khớp, cải thiện sức khỏe cơ bắp, phòng ngừa các vấn đề xương khớp trong thai kỳ.
  • Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên tập luyện thể dục, ưu tiên các bộ môn vận động có cường độ nhẹ nhàng, phù hợp như bơi lội, yoga để cải thiện và phòng ngừa đau thần kinh toạ tái phát.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Tăng cường bổ sung các khoáng chất, vitamin, chất xơ, omega 3,…
  • Chọn mặc trang phục vừa vặn, thoải mái, nên đi giày phù hợp để tránh tình trạng tăng áp lực, chèn ép dây thần kinh toạ và bùng phát cơn đau
  • Không nên đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, thay vào đó mẹ bầu nên đi lại nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút sau mỗi giờ.
  • Phụ nữ mang thai tránh mang vác các vật nặng trên 3kg để hạn chế tình trạng tăng áp lực lên dây thần kinh hông to.
  • Thăm khám sức khỏe thai kỳ theo định kỳ để sớm phát hiện các vấn đề bất thường và điều trị kịp thời.

Đau thần kinh toạ khi mang thai có thể được kiểm soát bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, trường hợp cơn đau tiến triển nặng hoặc đi kèm với một số vấn đề sức khoẻ khác, người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm để tránh phát sinh rủi ro.

Có thể bạn quan tâm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyên gia tư vấn

Gọi ngay

0974573434

Tin mới

Táo Bón Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Các thực phẩm hỗ trợ điều trị

Táo Bón Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Các thực phẩm hỗ trợ điều trị

Táo bón nên ăn gì, kiêng gì? là vấn đề được nhiều người bệnh quan...
Táo Bón Sau Sinh Mổ: Nguyên nhân và Cách khắc phục

Táo Bón Sau Sinh Mổ: Nguyên nhân và Cách khắc phục

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng phổ biến, có thể xảy ra bởi...
12 Cách Chữa Táo Bón Tại Nhà cấp tốc từ mẹo hay dân gian

12 Cách Chữa Táo Bón Tại Nhà cấp tốc từ mẹo hay dân gian

Các cách chữa táo bón tại nhà có tác dụng kích thích nhu động ruột,...