Thoái Hoá Cột Sống

9+ bài thuốc chữa thoái hoá cột sống lưng theo dân gian hiệu quả

Trong dân gian từ lâu đã lưu truyền các bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có tác dụng đối với những người mắc bệnh mức độ nhẹ, làm giảm đau và hỗ trợ làm chậm diễn tiến thoái hóa của cột sống. Vậy có những bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Thoái hóa cột sống lưng là tình trạng sụn và đĩa đệm bị thoái hóa do lão hóa hoặc bị tác động mạnh

Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh xương khớp rất dễ mắc phải. Đây là tình trạng bộ phận đĩa đệm hoặc sụn khớp bị bào mòn, lâu dần dẫn đến thoái hóa, hình thành gai xương tại vùng đốt sống bị tổn thương gây nhiều triệu chứng đau đớn, cứng khớp ảnh hưởng đến sức khỏe và hạn chế khả năng vận động của người bệnh, thậm chí gây nhiều biến chứng nguy hiểm, tàn phế vĩnh viễn.

Bệnh xảy ra do nhiều nguyên nhân, trong đó, phổ biến nhất là những người lớn tuổi, cơ thể bị lão hóa là tiến trình tự nhiên của cơ thể khiến xương khớp dần bị thoái hóa. Bên cạnh đó, còn nhiều trường hợp khác bị thoái hóa cột sống lưng là hệ quả của các tác động tổn thương như: chấn thương, dị tật cột sống bẩm sinh, tư thế hoạt động sai cách, chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng…

Ưu và nhược điểm khi chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian

Hiện nay, có rất nhiều cách để chữa trị thoái hóa cột sống lưng như dùng thuốc Tây theo chỉ định của bác sĩ, các biện pháp không dùng thuốc (vật lý trị liệu, massage, châm cứu, bấm huyệt, chườm nóng/ chườm lạnh…), cải thiện tư thế sinh hoạt, ăn uống khoa học, thậm chí là phẫu thuật để đạt được kết quả điều trị tối ưu.

Bên cạnh đó, một phương pháp cũng rất hiệu quả, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà đó chính là áp dụng các bài thuốc theo y học dân gian. Đây là phương pháp được lưu truyền từ xa xưa do ông cha ta tìm ra và được nhiều người áp dụng cho đến ngày nay.

Theo đó, các bài thuốc dân gian thực chất chính là các loại dược liệu thuốc Nam có sẵn trong tự nhiên. Những bài thuốc này có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống lưng hiệu quả thông qua cơ chế thẩm thấu từ từ. Kiên trì thực hiện sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi những tổn thương, giải phóng các chèn ép tủy sống, rễ thần kinh. Không những vậy, còn bồi bổ chức năng can thận và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống nói chung.

Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Các bài thuốc dân gian chủ yếu sử dụng dược liệu tự nhiên để cải thiện triệu chứng hiệu quả và an toàn

Theo đánh giá của các chuyên gia, phương pháp này sở hữu một vài ưu điểm nổi bật, nhưng song song đó cũng tồn tại những điểm chưa tốt như:

Ưu điểm:

  • Hiệu quả: Áp dụng đúng cách giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất trong dược liệu, phát huy công dụng một cách tối đa và mang lại hiệu quả điều trị rõ rệt.
  • An toàn: Như đã nói các bài thuốc dân gian chữa trị thoái hóa cột sống lưng đều sử dụng những loại thuốc dược liệu có sẵn trong tự nhiên. Chúng được thu hái và sử dụng trực tiếp không thông qua bất kỳ hình thức chế biến công nghiệp nào nên rất lành tính, không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng đến chức năng dạ dày, gan, thận như thuốc Tây, đảm bảo an toàn cho người dùng.
  • Đơn giản: Các bài thuốc dân gian có một điểm chung đó là đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà không cần tốn nhiều công sức.
  • Chi phí thấp: Các dược liệu được sử dụng trong bài thuốc dân gian thường có sẵn trong tự nhiên, dễ tìm hái hoặc tìm mua với chi phí rẻ, giúp bạn tiết kiệm tối đa chi phí điều trị mà vẫn đạt hiệu quả như mong muốn.

Nhược điểm

  • Không phải ai cũng có thể áp dụng phương pháp này. Do đặc tính của các loại dược liệu chứa thành phần dược chất khá thấp, nên chỉ phù hợp với những người mắc bệnh mức độ nhẹ, không có các triệu chứng phức tạp hay biến chứng nguy hiểm.
  • Cần cân nhắc chọn lựa dược liệu kỹ lưỡng, vì chỉ cần mắc phải một sơ suất nhỏ trong khâu này cũng khiến cho công dụng của thuốc giảm xuống.
  • Để đạt được kết quả điều trị từ cách này, người bệnh cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian lâu hơn so với dùng thuốc Tây.

Khuyến cáo người bệnh trước khi áp dụng chữa trị thoái hóa cột sống lưng bằng các biện pháp dân gian hay bất kỳ cách thức nào, nên tham khảo ý kiến tư vấn và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả cao, tránh gây ra rủi ro.

Gợi ý TOP 9+ bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian hiệu quả

Một số bài thuốc hay và hiệu quả người bệnh có thể tham khảo thực hiện như:

1. Bài thuốc kết hợp từ cỏ xước, lá lốt và cây trinh nữ

Cả 3 dược liệu trên đều là vị thuốc quen thuộc được sử dụng phổ biến trong dân gian. Đặc biệt, với sự xuất hiện của lá lốt có vị cay nồng, tính ấm giúp đem lại công dụng làm giảm đau nhức đốt sống do thoái hóa gây ra.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị các dược liệu lá lốt, cỏ xước, trinh nữ mỗi loại một nắm nhỏ.
  • Rửa sạch, ngâm vào nước muối pha loãng 15 phút và vớt ra để cho thật ráo nước.
  • Cắt thành từng đoạn nhỏ, cho vào chảo sao vàng.
  • Sử dụng hỗn hợp dược liệu thu được đem hãm với nước sôi thành tar2 và uống hằng ngày

Đây là cách hay và hiệu quả, chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn hằng ngày và liên tục trong vòng 1 tháng sẽ đạt được kết quả cải thiện bệnh tích cực.

2. Bài thuốc kết hợp ngải cứu và mật ong

Ngải cứu cũng là loại dược liệu được biết đến với khả năng hỗ trợ điều trị các triệu chứng thoái hóa cột sống lưng hiệu quả nhờ một số thành phần dược chất quý như: Flavonoid, Sterol, Coumarin, tinh dầu… Kết hợp với mật ong càng làm tăng công dụng, hỗ trợ chống viêm hiệu quả.

Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Ngải cứu kết hợp mật ong là một trong những bài thuốc dân gian chữa thoái hóa cột sống lưng hiệu quả

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 300g ngải cứu tươi (bao gồm cả phần thân), rửa sạch qua vài lần nước, ngâm vào thau nước muối pha loãng 15 phút để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn.
  • Sau đó, cho ngải cứu vào cối giã nhuyễn, cho ra chén và thêm vào 2 thìa mật ong, trộn đều lên.
  • Cho hỗn hợp thu được vào một tấm vải mỏng, sạch và vắt lấy nước cốt.
  • Phần nước cốt thu được chia làm 2 phần và uống hết trong ngày.
  • Nên uống sau mỗi bữa ăn và kiên trì thực hiện trong vòng 1 – 2 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng bằng gừng

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong bếp và còn là một loại dược liệu cải thiện đau nhức do thoái hóa cột sống rất hay nhờ vào khả năng kích thích tuần hoàn máu.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 1 củ gừng tươi 30 – 50g, 15g hành củ và 20g bột mì.
  • Gừng cạo sạch vỏ, hành bóc vỏ và đem đi rửa sạch.
  • Cho hành gừng vào cối giã nhuyễn, trộn cùng bột mì.
  • Đem sao vàng hỗn hợp trên chảo nóng khoảng 5 phút.
  • Đổ hỗn hợp thu được vào một tấm vải mỏng, sạch và quấn chặt, buộc đầu lại rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức.
  • Chườm cho đến khi hỗn hợp này nguội hẳn là được. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần sẽ đạt được hiệu quả giảm đau rõ rệt.

4. Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng bằng lá lốt

Cách thực hiện

Cách 1: Nước sắc lá lốt

  • Dùng 100g lá lốt tươi, rửa sạch và ngâm nước muối 15 phút.
  • Cho vào ấm sắc cùng 600ml nước trên lửa nhỏ. Đợi khi nước thuốc trong nồi giảm xuống còn khoảng 1 chén nước thì tắt bếp.
  • Lọc lấy phần nước thuốc và uống sau mỗi bữa ăn tối. Thực hiện đều đặn hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Lá lốt kết hợp với các dược liệu khác giúp như cây trinh nữ, cỏ xước giúp làm tăng hiệu quả điều trị

Cách 2: Đắp lá lốt 

  • Chuẩn bị 100g lá lốt tươi, 50g ngải cứu và muối biển hạt to.
  • Rửa sạch các dược liệu đã chuẩn bị, sau 15 phút ngâm nước muối thì vớt ra để ráo nước.
  • Cho lá lốt và ngải cứu vào chảo sao vàng cùng muối trắng, khi thấy bốc mùi thơm thì tắt bếp.
  • Dùng một tấm vải mỏng, sạch bọc toàn bộ hỗn hợp thu được và đắp trực tiếp lên vùng da bị đau nhức do thoái hóa.
  • Mỗi lần đắp từ 15 – 20 phút, kiên trì thực hiện hằng ngày để đạt được kết quả cải thiện triệu chứng rõ rệt.

5. Bài thuốc chữa bệnh dân gian bằng đu đủ

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong đu đủ có chứa hàm lượng cao vitamin K có tác dụng hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể và ngăn chặn lượng canxi cần thiết bị đào thải ra ngoài. Nhờ đó giúp quá trình tái tạo và phục hồi xương khớp, cột sống diễn ra thuận lợi hơn.

Không những vậy, trong đu đủ còn chứa hoạt chất papain có công dụng hỗ trợ làm giảm tình trạng đau nhức, co cứng xương, tăng cường sự hấp thụ các dưỡng chất đến những đốt sống lưng bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách thực hiện

Cách 1: Bài thuốc từ đu đủ và mễ nhân

  • Chuẩn bị các dược liệu gồm mễ nhân và đu đủ mỗi thứ 30g.
  • Đu đủ gọt bỏ hết phần vỏ xanh bên ngoài, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ và ngâm vào nước muối để loại bỏ mủ, diệt sạch vi khuẩn.
  • Cho hết phần nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, đổ ngập nước và đun cho đến khi đu đủ và mễ nhân mềm ra thì tắt bếp.
  • Múc ra chèn và cho thêm một ít đường tạo vị ngọt dễ ăn. Nên ăn khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: Bài thuốc kết hợp rượu, đu đủ và gừng

  • Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau: 1 quả đu đủ xanh, 1 củ gừng và một ít rượu trắng.
  • Rửa sạch nguyên liệu, gừng cạo sạch vỏ, đu đủ cắt bỏ phần đầu cuống sâu vào khoảng 5cm để dùng làm nắp đậy.
  • Giã gừng thật nhuyễn, cho vào bên trong cùng với rượu, đậy phần cuống đu đủ lại và đem đi nướng.
  • Khi đu đủ chín mềm và tỏa mùi thơm thì tắt bếp.
  • Đổ toàn bộ hỗn hợp bên trong đu đủ ra chén, đu đủ giã nhuyễn và cho tất cả vào trong một túi vải mỏng.
  • Đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau trong vòng 15 phút.

Cách 3: Sử dụng hạt đu đủ

  • Chuẩn bị 1 quả đu đủ chín, chẻ ra và lấy phần hạt bên trong.
  • Rửa hạt thật sạch, bỏ hết lớp màng và phần nhớt bên ngoài hạt.
  • Trải đều hạt ra rổ và đem phơi nắng khoảng 15 – 20 phút.
  • Giã hạt thật nhuyễn, sao nóng và cho vào túi vải đắp lên vùng lưng bị đau nhức.
  • Nên thực hiện mẹo này trước khi đi ngủ và đắp trong khoảng 20 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

5. Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng bằng xương rồng

Các chuyên gia cho biết, xương rồng là loại dược liệu có vị đắng đặc trưng, tính hàn nên được sử dụng rất phổ biến để chữa trị các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, lưng, gai cột sống… Với khả năng thanh nhiệt, giải độc, kích thích tuần hoàn máu, giảm đau do dây thần kinh bị chèn ép…

Tuy nhiên, khi sử dụng loại dược liệu này hết sức lưu ý không phải bất kỳ loại xương rồng nào cũng có thể sử dụng được. Có những loại lành tính nhưng cũng có những loại chứa độc tố có thể gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.

Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Xương rồng nổi tiếng với công dụng giảm đau, chống viêm, kích thích tuần hoàn máu và điều trị các bệnh lý xương khớp

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 2 – 3 bẹ xương rồng, dạng bẹ to để dễ sử dụng. Nên chọn xương rồng tươi, vừa hái đem vào sử dụng ngay, không nên dùng loại đã héo úa sẽ không đảm bảo được công dụng.
  • Dùng kìm hoặc kéo nhổ bỏ sạch gai xương rồng rồi đem đi rửa sạch, ngâm vào thau nước muối pha loãng 30 phút.
  • Vớt ra để ráo nước và hơ nóng trên bếp, nướng đều hai mặt trong vòng 5 phút.
  • Đảm bảo nhiệt độ xương rồng đủ nóng và không gây bỏng, đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức. Nếu sợ nóng hãy lót bên dưới một tấm khăn sạch.
  • Cách này rất dễ thực hiện, an toàn nên người bệnh hoàn toàn có thể thực áp dụng hằng ngày để đạt kết quả tốt nhất.

7. Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng từ cây nhàu

Cây nhàu có chứa rất nhiều hoạt chất quý, có lợi trong việc chữa bệnh, trong đó có bệnh thoái hóa cột sống lưng. Điển hình như canxi, magie, phốt pho, sắt, chất khoáng, vitamin A, C, E, B1… Đây đều là những hoạt chất có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng sưng viêm khi bị thoái hóa.

Cách thực hiện

Cách 1:

  • Chuẩn bị các dược liệu tự nhiên gồm: rễ cây nhàu, ngũ trảo mỗi thứ 12g, cây cối xay, ngó bần, tầm gửi, dây gùi, đậu săng, rễ ngà voi mỗi thứ 8g.
  • Sau khi rửa sạch và ngâm qua nước muối 15 phút, cho hết số dược liệu đã chuẩn bị vào ấm sắc cùng 500ml nước trên lửa nhỏ.
  • Khi thấy nước trong ấm cạn xuống cò một nửa thì tắt bếp, lọc lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày.

Cách 2:

  • Chuẩn bị rễ cây nhàu, củ khúc khắc, dây đau xương và rễ cỏ xước mỗi loại 20g cùng 6g cam thảo dây.
  • Cho hết dược liệu đã chuẩn bị và sơ chế sạch vào ấm sắc cùng 500ml nước.
  • Khi nước cạn xuống còn 250ml thì tắt bếp, lọc lấy nước thuốc chia làm 2 phần đều nhau và uống hết trong ngày, không để qua đêm.

8. Hỗ trợ giảm đau thoái hóa, chống viêm bằng ớt

Các nghiên cứu khoa học cho thấy trong quả ớt có chứa hoạt chất Capsaicin có khả năng điều khiển và kích thích não bộ tiết ra hoạt chất Endorphin giảm nhanh mọi cơn đau nhức do thoái hóa cột sống, mỏi xương khớp.

Cách thực hiện

Cách 1:

  • Chuẩn bị khoảng 10 – 15 quả ớt chín, 80g rễ cây ớt chi thiên và 3 bẹ lá đu đủ tươi.
  • Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, nên ngâm qua nước muối pha loãng trước khi sử dụng.
  • Khi nguyên liệu đã ráo nước hoàn toàn, cho tất cả vào cối giã nát.
  • Cho vào hũ thủy tinh, đổ rượu trắng trên 40 độ vào ngâm trong vòng 2 tuần là có thể sử dụng được.
  • Mỗi lần sử dụng lấy một ít rượu và xoa bóp trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức do thoái hóa.
Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Các thành phần trong ớt giúp kích thích não bộ tiết ra hormone Endorphin giảm đau hiệu quả

Cách 2:

  • Dùng 50g lá ớt chỉ thiên, rửa sạch và vớt ra để ráo nước.
  • Cho lá ớt lên chảo rang nóng cùng một ít rượu trắng. Đảo đều tay cho rượu khô lại thì tắt bếp.
  • Cho hỗn hợp thu được vào túi vải và chườm trực tiếp lên vùng lưng đau nhức.
  • Thực hiện ngày 2 – 3 lần liên tục trong vòng 2 tuần sẽ đạt được hiệu quả cải thiện đáng kể.

9. Chữa thoái hóa cột sống lưng bằng cây chìa vôi

Cây chìa vôi được biết đến với khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp nhờ các hoạt chất saponin, acid hữu cơ, phenolic, vitamin… Đây đều là những hoạt chất có tác dụng làm giảm đau nhức, giảm căng cơ hay tê bì cột sống ở lưng hoặc cổ. Đồng thời kích thích quá trình lưu thông máu, điều hòa khí huyết và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 15g cây chìa vôi, cây trinh nữ 10g, rau dền gai 10g, cây cỏ xước 10g, cây tầm gửi 10g.
  • Rửa sạch các dược liệu đã chuẩn bị và đem phơi dưới ánh nắng mặt trời và thu được dược liệu phải khô hoàn toàn.
  • Cho tất cả dược liệu trên vào ấm sắc cùng 3 chén nước trên lửa vừa. Đợi đến khi nước trong nồi cạn xuống còn 2 chén thì tắt bếp.
  • Lọc lấy phần nước thuốc chia làm 3 phần bằng nhau và uống hết trong ngày.

10. Bài thuốc dân gian chữa thoái hóa cột sống lưng bằng cây mật gấu

Trong cây mật gấu có chứa nhiều thành phần giảm đau, chống viêm như sắt, kẽm, carbohydrate, các loại vitamin khoáng chất như A, E, C, B1, B12… làm giảm đau, giảm sưng viêm đối với hầu hết các bệnh lý xương khớp.

Cách thực hiện

Cách 1: Bài thuốc sắc từ mật gấu

  • Chuẩn bị 30g cây mật gấu rửa sạch, ngâm vào thau nước muối 15 phút.
  • Cho vào ấm sắc cùng 1 lít nước trên lửa nhỏ trong vòng 20 phút.
  • Khi nước lá mật gấu cạn xuống thì tắt bếp, lọc lấy nước ra chén và chia làm 3 phần đều nhau, uống hết trong ngày.

Cách 2: Cây mật gấu kết hợp với bia

  • Dùng 7 – 10 lá mật gấu rửa sạch, ngâm vào nước muối và vớt ra để ráo nước.
  • Xay nhuyễn lá, vắt lấy nước cốt, hòa vào một ít bia và uống hết ngay.
  • Nên áp dụng mẹo này 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối sau mỗi bữa ăn để đạt hiệu tốt nhất.

Một số điều cần lưu ý khi áp dụng các bài thuốc chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian

Hiệu quả, an toàn là những ưu điểm được nhắc đến nhiều nhất đối với phương pháp chữa thoái hóa cột sống lưng bằng các bài thuốc dân gian. Tuy nhiên, sẽ chỉ thật sự hiệu quả nếu bạn thực hiện đúng cách, nếu không sẽ không đem lại hiệu quả, thậm chí còn gây phản ứng ngược.

Vì vậy, hãy lưu ý một số điều sau đây trước khi quyết định áp dụng phương pháp này:

  • Tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ, chuyên gia trước khi áp dụng các bài thuốc dân gian nhằm đảm bảo đạt hiệu quả cao, không gây hại và không mất thời gian trong điều trị bệnh.
  • Hiệu quả của các bài thuốc dân gian cao hay thấp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, thể trạng sức khỏe, mức độ tổn thương cột sống lưng…
  • Không được tự ý kết hợp điều trị song song giữa thuốc Tây và các bài thuốc dân gian vì có thể gây ra những rủi ro ngoài ý muốn.
  • Do hàm lượng dược chất có trong thảo dược khá thấp, không thể bằng thuốc Tây nên hiệu quả thường đến chậm và không quá cao. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chỉ có thể làm giảm bớt triệu chứng tạm thời chứ không thể điều trị bệnh tận gốc bằng phương pháp này.
  • Kết hợp giữa điều trị và xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, cân đối thời gian nghỉ ngơi và thời gian làm việc. Song song đó thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, massage nhẹ nhàng để làm giảm đau nhức hiệu quả.
  • Chống chỉ định sử dụng các dược liệu dân gian chưa được kiểm chứng cho các đối tượng nhạy cảm như phụ nữ mang thai, người có huyết áp cao, tiền sử mắc bệnh tiểu đường…
Chữa thoái hóa cột sống lưng theo dân gian
Các bài thuốc dân gian chỉ mang tính chất hỗ trợ cải thiện triệu chứng tạm thời, không thay thế cho các biện pháp đặc trị

Trên đây là TOP 9+ cách chữa bệnh thoái hóa cột sống lưng bằng các bài thuốc dân gian được lan truyền rộng rãi và đem lại hiệu quả đáng tin cậy. Tuy nhiên, người bệnh vẫn nên ưu tiên việc thăm khám và được tư vấn điều trị tại bệnh viện để đảm bảo hiệu quả cũng như mức độ an toàn tối đa.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua