Cách Chữa Yếu Sinh Lý
Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý:
- Thực phẩm giàu kẽm: Bổ sung kẽm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai.
- Thực phẩm giàu Vitamin B9, B12, C, E: Bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương, tăng nồng độ testosterone.
- Thực phẩm giàu axit amin L-Arginine: Kích thích giải phóng NO, cải thiện lưu thông máu đến dương vật.
- Tránh thức ăn chất béo, chiên và thực phẩm chế biến.
Bài tập cải thiện yếu sinh lý:
- Bài tập Kegel: Tác động trực tiếp vào cơ PC, cải thiện kiểm soát cơ trơn.
- Tập thể dục cardio: Cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch.
- Tập thể dục tập trung vào cơ bên dưới: Squat, lunges, leg lifts giúp nâng cao sức khỏe cơ bên dưới.
- Tập yoga và Pilates: Giảm căng thẳng, tăng thoải mái và ham muốn.
Phương pháp Tây y:
- Điều trị bằng thuốc kê đơn: Sử dụng thuốc ức chế men PDE-5 hoặc thuốc tiêm để tăng cường ham muốn và cương cứng.
- Vật lý trị liệu: Quang năng trị liệu, nhiệt trị liệu sóng ngắn, sóng viba, thiết bị chân không.
Phẫu thuật:
- Chỉnh hình hoặc cấy ghép cấu trúc dương vật.
- Điều chỉnh kích thước và độ dài dương vật.
- Đặt thể hang nhân tạo hoặc cắt bỏ bao quy đầu.
Lưu ý khi điều trị:
- Tìm kiếm chuyên gia Nam học có trình độ.
- Tuân thủ phác đồ điều trị và liên hệ ngay nếu gặp tác dụng phụ.
- Thăm bác sĩ đều đặn để điều trị kịp thời.
Thuốc Nam chữa bệnh:
- Sử dụng cây đinh lăng và cây mật nhân theo liều lượng hợp lý.
Nhớ rằng, việc áp dụng các biện pháp này cần sự kiên trì và theo dõi sự phản ứng của cơ thể để đạt được kết quả tốt nhất.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Tình trạng yếu sinh lý ở nam hiện đang có dấu hiệu gia tăng, ảnh hưởng đến đời sống tinh thần, khả năng tình dụng và giảm ham muốn. Dấu hiệu của tình trạng bệnh là dương vật mất khả năng cương cứng hay chỉ trong thời gian ngắn khiến việc quan hệ tình dục không được trọn vẹn. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu các cách chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả, giúp người bệnh sớm lấy lại cảm giác thăng hoa khi quan hệ tình dục, cùng tìm hiểu ngay bên dưới đây.
Tổng quan bệnh yếu sinh lý
Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới và nữ giới về khía cạnh thể chất lẫn tinh thần. Thông thường, tình trạng này chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn do một số vấn đề sức khỏe hoặc căng thẳng quá mức. Tuy nhiên, các biểu hiện yếu sinh lý được xác định khi những rối loạn tình dục diễn ra liên tục trên 6 tháng.
Mặc dù có thể khởi phát ở cả nam và nữ nhưng yếu sinh lý thường ảnh hưởng đến phái mạnh. Do đó, nội dung bài viết chỉ đề cập những vấn đề nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị và phòng ngừa cho nam giới.
Bệnh yếu sinh lý ở nam giới có các triệu chứng khá đa dạng, tùy thuộc vào nguyên nhân khởi phát cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Trong đó, biểu hiện điển hình nhất là rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh. Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể nhưng tình trạng này khiến phái mạnh trở nên tự ti trong chuyện “phòng the”, đồng thời làm tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.
Tình trạng yếu sinh lý nam có thể khởi phát bởi nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau, bao gồm nguyên nhân tâm lý và nguyên nhân thực thể. Trong một số trường hợp, bệnh lý là hệ quả của cả 2 nguyên nhân trên.
Dưới đây là một số nguyên nhân và yếu tố gây yếu sinh lý:
- Do tuổi tác: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, ở độ tuổi càng cao, nồng độ hormone testosterone sẽ có xu hướng suy giảm. Điều này đồng nghĩa với việc chức năng tình dục cũng sẽ giảm đi. Do đó, yếu tố tuổi tác được xem là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh yếu sinh lý nam. Bên cạnh đó, nồng độ testosterone suy giảm còn ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể của nam giới.
- Yếu tố tâm lý: Căng thẳng quá mức, stress, rối loạn lo âu kéo dài,… được xem là nguyên nhân tâm lý dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới. Yếu tố này sẽ khiến phái mạnh ít suy nghĩ về vấn đề tình dục, dẫn đến suy giảm ham muốn và rất khó đạt đến khoái cảm khi quan hệ. Số liệu thống kê cho thấy, tình trạng yếu sinh lý ở nam giới do những vấn đề tâm lý có xu hướng tăng cao trong những năm gần đây, nhất là đối tượng trẻ tuổi.
- Do bệnh lý: Tình trạng yếu sinh lý cũng có thể là hệ quả của các bệnh suy thận, tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh gout, béo phù, suy tuyến giáp, tuyến yên,… Bởi những bệnh lý này sẽ tác động đến hoạt động sản xuất hormone, từ đó làm giảm nồng độ testosterone đáng kể. Trường hợp nam giới bị tiểu đường, lượng đường huyết cao sẽ khiến tế bào thần kinh não bộ giảm mức độ nhạy cảm với kích thích tình dục. Trong khi đó, trường hợp mắc các vấn đề về tim mạch rất khó đạt được mức độ cương dương lý tưởng và thường xuyên gặp phải tình trạng dương vật bị “xìu” trước khi xuất tinh.
- Tác dụng phụ thuốc: Yếu sinh lý ở nam giới có thể xảy ra do lạm dụng các loại thuốc kích dục trong thời gian dài. Bên cạnh đó, bệnh lý cũng có thể khởi phát do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị như thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc an thần, thuốc điều trị bệnh tuyến tiền liệt, thuốc chống trầm cảm,…
- Lối sống sinh hoạt kém khoa học: Thói quen ăn uống không khoa học, lạm dụng thức uống chứa nhiều cồn, thường xuyên bỏ bữa, dung nạp các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị, thức ăn nhanh,… trong thời gian dài có thể gây suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Theo đó, những thói quen xấu này kết hợp với việc sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ yếu sinh lý nam.
- Đời sống tình dục phóng túng: Thực tế cho thấy, tình trạng suy giảm chức năng sinh lý nam có thể tăng cao nếu bạn có đời sống tình dục phóng túng. Theo đó, đa số các trường hợp bị yếu sinh lý có tần suất quan hệ tình dục cao, thủ dâm thường xuyên, quan hệ tình dục với những đối tượng mắc bệnh xã hội,…
Có thể thấy, bệnh yếu sinh lý ở nam giới xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, việc suy giảm hormone testosterone được xem là nguyên nhân trực tiếp gây ra các triệu chứng bệnh lý.
Các biểu hiện bệnh yếu sinh lý ở nam giới có biểu hiện khá đa dạng. Trong đó, phổ biến nhất là tình trạng xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương,… Tuy nhiên, thực tế cho thấy một số trường hợp chỉ gặp phải vài triệu chứng ở mức độ nhẹ.
Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp bệnh yếu sinh lý:
- Suy giảm ham muốn tình dục: Biểu hiện thường gặp ở nam giới bị yếu sinh lý là suy giảm hoặc mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Tuy nhiên, có một số nam giới có nhu cầu tình dục cao nhưng không thể “ân ái” do dương vật không thể cương cứng hoặc gặp các rối loạn tình dục khác.
- Rối loạn cương dương: Đây được xem là tình trạng phổ biến nhất ở nam giới bị yếu sinh lý. Rối loạn cương dương xảy ra khi phái mạnh mất nhiều thời gian, khó khăn hơn để “cậu nhỏ” đạt được mức độ cương cứng lý tưởng và hầu như không thể duy trì độ cương cứng trong suốt thời gian quan hệ. Thống kê cho thấy, rối loạn cương dương phổ biến ở nam giới đang sử dụng thuốc, gặp vấn đề về tuyến giáp và mắc một số bệnh lý liên quan đến tim mạch.
- Xuất tinh sớm/ xuất tinh muộn: Tình trạng này được gọi là rối loạn xuất tinh, trong đó biểu hiện xuất tinh sớm khá phổ biến. Xuất tinh sớm xảy ra khi nam giới phóng tinh chỉ sau một thời gian ngắn “thâm nhập” vào âm đạo. Trong khi đó, xuất tinh muộn là tình trạng phái mạnh mất nhiều thời gian mới có thể lên đỉnh và xuất tinh.
- Rối loạn cực khoái: Đối với những nam giới bị yếu sinh lý, cực khoái có thể không xuất hiện khi quan hệ và cả khi xuất tinh. Việc không thể “lên đỉnh” sau sau mỗi lần quan hệ sẽ khiến nam giới trở nên mất hứng thú với chuyện giường chiếu. Lâu dần sẽ gây suy giảm và mất hoàn toàn ham muốn tình dục.
- Rối loạn đau: Đây là triệu chứng hiếm gặp ở người bị yếu sinh lý. Rối loạn đau được biểu hiện qua dấu hiệu đau khi xuất tinh hoặc cương dương. Bên cạnh đó, nam giới gặp phải tình trạng này còn gây đau khi tiểu, tuổi buốt,… Sau mỗi lần làm tình (ngay cả khi thủ dâm và quan hệ thông thường).
Ngoài những triệu chứng phổ biến trên, yếu sinh lý ở nam giới còn được biểu hiện thông qua một số biểu hiện thứ phát như:
- E ngại, lo lắng khi đề cập đến vấn đề tình dục
- Thường xuyên quan hệ tình dục, không sử dụng các biện pháp tránh thai nhưng không có con trong vòng 1 năm
- Tinh hoàn nhỏ dần do suy giảm hormone testosterone
- Cảm giác khó chịu khi bạn tình chạm vào các vị trí nhạy cảm
- Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, kém săn chắc
Cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà
Dưới đây là những mẹo chữa yếu sinh lý tại nhà mà người bệnh có thể áp dụng:
Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý
- Thực phẩm giàu kẽm: Nhóm thực phẩm này rất có lợi cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, người bệnh cần đảm bảo bổ sung lượng kẽm thích hợp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường khả năng thụ thai.
- Thực phẩm giàu Vitamin – B9,B12,C,E: Đây là những loại vitamin giúp bảo vệ bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương do các gốc tự do, cải thiện số lượng và khả năng di chuyển tinh binh. Ngoài ra, khi ăn các loại rau, trái cây có chứa những hợp chất trên còn giúp chống oxy hóa, tạo hàng rào bảo vệ tinh trùng, tăng nồng độ nội tiết tố testosterone.
- Thực phẩm giàu axit amin L-Arginine: Khi nam giới đang có ham muốn tình dục, -arginine trong cơ thể kích thích giải phóng NO làm mạch máu mở rộng. Lúc này, máu sẽ được lưu thông dễ dàng tới dương vật.
- Ăn ít chất béo, chiên và thực phẩm chế biến sẵn: Những thực phẩm này sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, nồng độ testosterone dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.
Bài tập cải thiện yếu sinh lý
- Bài tập Kegel: Bài tập tác động trực tiếp vào vùng cơ bên dưới, còn gọi là cơ PC (cơ pubococcygeus, giúp cải kiểm soát cơ trơn và giúp việc quan hệ tình dục trở nên thăng hoa hơn.
- Tập thể dục cardio: Bài tập này có thể giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch từ đó cũng trở nên tốt hơn. Nam giới sẽ dễ dàng cương cứng và ham muốn tình dục cũng sẽ được tăng lên. Một vài bài tập có thể áp dụng nhiều nhất như đi bộ nhanh, chạy, bơi lội hoặc xe đạp.
- Tập thể dục tập trung vào cơ bên dưới: Các bài tập như squat, lunges (bước chân), và leg lifts (nâng chân) sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho phần cơ bên dưới, cải thiện lưu thông máu và khả năng cương cứng.
- Tập yoga: Bài tập này không chỉ giúp người bệnh giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái dễ chịu. Từ đó, việc chăn gối cũng trở nên dễ dàng hơn, tăng ham muốn. Các tư thế yoga như tư thế cobra, tư thế cây, và tư thế bò cạp sẽ có thể giúp ích được cho bạn.
- Tập Pilates: Pilates là một bài tập tác động chủ yếu vào phần cơ bên dưới và cải thiện cơ lưng và hông, hỗ trợ việc quan hệ tình dục trở nên thăng hoa hơn.
Phương Pháp Tây y
Điều trị bằng phương pháp Tây y là phương pháp dành cho tình trạng bệnh đang dần chuyển biến nặng, cụ thể như sau:
Điều trị bằng thuốc kê đơn
Các loại thuốc điều trị yếu sinh lý ở nam giới sẽ bao gồm thuốc uống, thuốc ngậm, thuốc tiêm và thuốc đặt... Những loại thuốc này sẽ giúp tăng cường sự ham muốn tình dục, duy trì khả năng cương cứng dương vật và kéo dài thời gian quan hệ.
- Nhóm thuốc ức chế men PDE-5: Viagra, Vardenafil.. là những loại thuốc giúp lưu thông máu xuống dương vật, tăng cường khả năng cương cứng. Một vài tác dụng phụ của loại thuốc này có thể kể tới như tình trạng đau đầu, đau họng, buồn nôn, đau lưng, chảy máu mũi, nóng bừng mặt, ù tai,....
- Thuốc tiêm: Prostaglandin E1 hoặc Phentolamine là những loại thuốc tiêm được chỉ định nếu sử dụng thuốc trong thời gian dài nhưng không có hiệu quả, dương vật không cương cứng. Thuốc sẽ được tiêm thuốc trực tiếp vào thể hang dương vật hoặc vào cơ vùng bắp tay để hỗ trợ cương cứng trong một thời gian nhất định.
- Thuốc đặt vào trong dương vật: Alprostadil là loại thuốc ít được sử dụng bởi các dùng khá khó khăn, sẽ gây đau và thậm chí làm chảy máu.
- Thuốc bôi dạng gel hoặc xịt gây tê tại chỗ: Loại thuốc này chỉ giúp trì hoãn tạm thời việc xuất tinh. Đi kèm với đó là những tác dụng phụ như chóng mặt, ù tai, hoa mắt, rối loạn nhịp tim và đau rát khi quan hệ nếu chưa vệ sinh kỹ càng.
Vật lý trị liệu
Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể sử dụng phương pháp vật lý trị liệu như quang năng trị liệu, nhiệt trị liệu sóng ngắn, sóng viba, thiết bị chân không... Kỹ thuật này sẽ gây kích thích các dây thần kinh và điều khiển khả năng sinh lý, tạo lực hút giúp dương vật cương cứng. Lúc này, tuần hoàn máu cũng được lưu thông tốt hơn, ham muốn tình dục cũng từ đó cũng tăng lên rất nhiều.
Phẫu thuật
Phương pháp phẫu thuật sẽ dành cho một số trường hợp như bao quy đầu nhạy cảm quá mức, gặp vấn đề về tuyến tiền liệt hoặc trong trường hợp điều trị bằng thuốc uống không hiệu quả thì phẫu thuật sẽ là biện pháp cuối cùng để điều trị yếu sinh lý nam giới.
Tuy nhiên, phẫu thuật là can thiệp ngoại khoa ngoại, các bước thực hiện sẽ rất phức tạp. Đòi hỏi bác sĩ cần có trình độ chuyên môn cao, cùng nhiều năm kinh nghiệm trong nghề mới có thể thực hiện được. Trước khi tiến hành phẫu thuật, người bệnh cần kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng, nếu đạt yêu cầu mới có thể tiến hành phẫu thuật.
Một vài biện pháp phẫu thuật điều trị yếu sinh lý nam giới có thể kể tới như:
- Chỉnh hình hoặc cấy ghép để thay đổi cấu trúc của dương vật.
- Điều chỉnh kích thước và độ dài cho dương vật.
- Đặt thể hang nhân tạo cho dương vật giúp tăng cường khả năng cương.
- Phẫu thuật cắt bỏ hoặc mở rộng bao quy đầu.
- Phẫu thuật cắt bỏ u xơ tuyến tiền liệt.
- Phẫu thuật nối thông với động mạch.
Một số lưu ý khi điều trị yếu sinh lý nam
Với mỗi tình trạng bệnh khi áp dụng các phương pháp điều trị sẽ đem lại hiệu quả khác nhau. Để kết quả đạt mức tối đa, người bệnh cần chú ý một vài điểm sau:
- Tìm hiểu thật kỹ các trung tâm điều trị, cần có các bác sĩ chuyên khoa Nam học trình độ cao để khắc phục triệt để các vấn đề xảy ra.
- Khí sử dụng thuốc điều trị, người bệnh cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Không sử dụng ít hoặc nhiều hơn số lượng thuốc đã được kê.
- Khi gặp các trường hợp bất thường, các tác dụng phụ của thuốc quá mạnh, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ để được khắc phục sự cố kịp thời.
- Các loại thuốc sử dụng cần thông qua sự kiểm định của bác sĩ, tuyệt đối không dùng thuốc nếu chưa có sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa.
- Chú ý sử dụng thuốc đều đặn, không bỏ ngang giữa chừng, nếu tình trạng bệnh đã cải thiện, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngừng thuốc.
Thuốc Nam chữa bệnh
Trong y học cổ truyền, một số loại cây sau đây thường được sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới bao gồm:
Cây đinh lăng
Cây Đinh lăng là một loại cây thuộc họ Nhân sâm, có chứa những thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tăng cường quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy lưu thông máu. Trong loại cây này còn có chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất có lợi, bao gồm các loại vitamin như B1, B2, B6 và vitamin C, cũng như acid amin như methionin, lysin, cystein. Khi bổ sung sẽ giúp ổn định và cải thiện chức năng sinh lý nam giới, đồng thời kích thích ham muốn và tăng cường khả năng hoạt động tình dục.
Cách sử dụng:
- Làm sạch rễ cây đinh lăng cùng và chuẩn bị thêm một bình rượu trắng.
- Cho rễ đinh lăng vào bình, đậy kín và bảo quản tại những nơi khô ráo đến khi các chất trong rễ cây thấm vào trong rượu, thời gian ngâm càng lâu thì rượu lại càng nhiều dưỡng chất.
- Người bệnh có thể uống ngày 1 - 2 lần với dung tích khoảng 15 – 20ml cho đến khi thấy được hiệu quả.
Mật nhân
Cây mật nhân, hay còn được biết đến với tên gọi khác là cây bách bệnh, được biết đến với những thành phần có lợi giúp kích thích ham muốn tình dục và nâng cao hiệu suất trong các hoạt động quan hệ tình dục. Đồng thời, cây mật nhân cũng có tác dụng trong việc điều trị các vấn đề như yếu sinh lý, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Khi sử dụng đều đặn trong thời gian dài, người bệnh còn có thể tăng số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.
Cách sử dụng:
- Cắt nhỏ cây mật nhân thành những lát mỏng, đem đi phơi khô và sau đó tán thành bột mịn.
- Lấy một lượng bột vừa đủ kết hợp cùng mật ong để tạo thành hỗn hợp sệt.
- Vo viên tạo thành những viên nhỏ vào bảo quản trong điều kiện khô ráo như hộp kín.
- Mỗi ngày dùng 1 viên trong khoảng thời gian 7 – 10 ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt nhất.
Phương thuốc Đông y chữa yếu sinh lý
Người bệnh có thể áp dụng các cách chữa xuất tinh sớm bằng thuốc đông y với các bài thuốc như sau:
Bài thuốc 1
Dược liệu: Hà thủ ô, Ý dĩ, Đương quy, Hoàng kỳ, Long nhãn, Hoài sơn, Kỷ tử, Bạch truật mỗi loại 12g, Đẳng sâm (16g), Phục thần, Cao ban long, Táo nhân, Viễn chí mỗi loại 8g, Thục địa (20g), Mộc hương (6g), Sinh khương (5g).
Cách sử dụng:
- Đem các nguyên liệu đi rửa qua với nước cho sạch, để khô và sau đó cho vào ấm sắc nước.
- Đun với lửa nhỏ trong khoảng 2-3 tiếng và khi cạn còn 2 bát thuốc thì tắt bếp.
- Thuốc có thể chia thành 2 lần uống và chỉ sử dụng trong ngày, không để qua đêm.
Bài thuốc 2
Dược liệu: Ngưu tất, Phá cố chỉ, Hồng hoa, Ba kích, Đương quy, Sinh địa, Dâm dương hoắc mỗi loại 12g, Chỉ xác, Hương phụ mỗi loại 8g, Kỷ tử 10g, Xuyên khung, Cát cánh mỗi loại 6g, Sài hồ, Cam thảo mỗi loại 4g.
Cách sử dụng:
- Đem các nguyên liệu vừa chuẩn bị đi làm sạch và cho vào ấm sắc thuốc với lượng nước vừa đủ. Bạn cần để lửa thật nhỏ để các hoạt chất có thể tiết ra bên ngoài.
- Đun cho tới khi nước cạn còn khoảng 1 nửa thì dừng lại.
- Mỗi ngày sẽ sử dụng 1 thang và uống trong khoảng 1-2 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt.
Bài thuốc số 3
Dược liệu: Sơn thù, Hoài sơn mỗi loại 15g, Bạch linh, Đan bì, Hoàng bá, Trạch tả, Hoắc hương, Tri mẫu mỗi loại 10g, Xà sàng 4g.
Cách thực hiện:
- Rửa các nguyên liệu trên và cho vào nồi, thêm khoảng 600ml nước vào và đun với lửa cho cho tới khi nước cạn còn một nửa.
- Thuốc sẽ uống trong ngày và chia đều theo các bữa.
Trên đây là những thông tin chi tiết về các cách chữa bệnh yếu sinh lý dành cho phái mạnh, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Hy vọng bạn đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích về chủ đề này.
Nguồn tham khảo:
Các Thực Phẩm, Món Ăn Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nam Tốt
Suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới xảy ra do thiếu hụt nội tiết tố testosterone. Để khắc...
Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Của Nhật – TOP 10 Sản Phẩm Tốt
Các loại thuốc tăng cường sinh lý của Nhật được nhiều phái mạnh đánh giá cao và tin tưởng lựa...
Top 5 Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nam Của Mỹ Được Dùng Nhiều Nhất
Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ được nhiều nam giới tin tưởng lựa chọn. Việc sử...
Top 11 Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
Thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc được nhiều nam giới ưa chuộng. Những sản phẩm này được xem...
10 Cách Tăng Cường Sinh Lý Nam Tự Nhiên Hiệu Quả Tại Nhà
Ăn uống điều độ, thay đổi thói quen tình dục, tập thể dục, ngủ đủ giấc,.. là những cách tăng...
8 Bài Tập Thể Dục Tăng Cường Sinh Lý Nam Dễ Thực Hiện
Plank, gập cơ bụng, bài tập Kegel, Squat, Yoga,... là các bài tập thể dục tăng cường sinh lý đơn...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!