Cập nhật lúc 12:13 - 21/03/2023
TOP 8 cách dùng saffron để giảm cân các chị em nên biết
Theo dõi Viện y dược dân tộc trên
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Thời gian gần đây, saffron được biết đến là thảo dược có thể mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện thể chất, làm đẹp da mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Dưới đây là 8 cách dùng saffron để giảm cân các chị em nên biết.
Các cách dùng saffron để giảm cân hiệu quả
Nhụy hoa nghệ tây hay còn gọi là saffron thời gian gần đây đã được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng làm nguyên liệu hỗ trợ giảm cân rất tốt. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học khi các nhà nghiên cứu đã tìm ra trong saffron có chứa hàm lượng cao Crocin. Hoạt chất này có thể kích thích cơ thể đào thải chất béo dư thừa mà không khiến các tế bào bị mất nước.
Hơn nữa, trong nhụy hoa nghệ tây còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, có thể khiến người dùng no lâu, từ đó hạn chế được việc nạp năng lượng vào cơ thể. Khi sử dụng kết hợp dược liệu này với các liệu trình tập luyện có thể giúp thay đổi lượng mỡ trên cơ thể rất tốt, tăng cường giải phóng năng lượng cho cơ thể.
Vậy cách dùng saffron để giảm cân như thế nào để có hiệu quả tốt nhất? Dưới đây là gợi ý 8 cách dùng thảo dược này mà các chị em nên biết để áp dụng.
1. Uống trà saffron
Trà saffron là một thức uống có vị thơm rất đặc trưng của nhụy hoa nghệ tây và cực kỳ thanh mát. Với người bị thừa cân có thể pha trà uống hàng ngày, vừa giúp bổ sung năng lượng vận động cho cơ thể, vừa giảm được lượng mỡ, đường dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dùng trà saffron khi còn ấm có thể thanh lọc cơ thể cũng như cải thiện được hệ thần kinh.
Cách thực hiện:
- Lấy từ 5 đến 7 sợi saffron cho vào cốc, rót nước sôi khoảng 70 độ rồi đậy nắp kín.
- Sau khi pha trà được 5 đến 7 phút, sợi saffron sẽ tan hoàn toàn và nước trà có màu cam nhạt là có thể sử dụng. Nên uống trà ngay khi còn ấm.
2. Cách dùng saffron để giảm cân kết hợp với mật ong
Kết hợp mật ong với saffron để giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng. Cả hai nguyên liệu này đều chứa những thành phần oxy hóa rất cao, có thể loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, cả mật ong và saffron đều có mùi vị thơm ngon đặc trưng, có thể cung cấp được năng lượng cho cơ thể, khiến người dùng không bị đói.
Cách thực hiện:
- Cho 3 sợi saffron vào trong cốc và đổ nước ấm 70 độ, chờ trong 5 phút.
- Sau khi nước saffron chuyển sang màu cam nhạt, bạn cho thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức.
3. Kết hợp saffron và sữa chua
Cách kết hợp này vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa có thể lấy lại được vóc dáng cân đối cho người dùng. Trong sữa chua còn chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa, có thể làm sạch được niêm mạc ruột và phòng ngừa bệnh về tiêu hóa rất tốt.
Cách thực hiện:
- Cho 3 sợi saffron vào một hợp sữa chua, khuấy đều và chờ 5 phút cho saffron tan hết.
- Sau khi saffron tan vào sữa chua, khuấy lại một lần nữa và sử dụng. Khi áp dụng phương pháp này, bạn nên sử dụng sữa chua không đường.
4. Giảm cân với saffron và sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường pha với nhụy hoa nghệ tây có thể kích thích vị giác, giúp người dùng dễ uống hơn. Bên cạnh đó, cách dùng saffron này còn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, giảm mỡ thừa và giúp bạn lâu có cảm giác đói hơn.
Cách thực hiện:
- Cho 5 sợi saffron vào cốc sau đó cho sữa tươi vào, chờ trong khoảng 5 phút.
- Bạn nên dùng sữa ấm để có hương vị thơm ngon hơn.
5. Cách dùng saffron để giảm cân với hoa hồng
Trà hoa hồng saffron cũng là thức uống được nhiều người ưa thích, mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Trong hoa hồng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, khi kết hợp với saffron có thể loại bỏ mỡ thừa, giảm căng thẳng, làm đẹp da và chống stress.
Cách thực hiện:
- Cho nụ hoa hồng và saffron vào ấm, tráng một lượt nước để làm sạch.
- Đổ nước ấm 70 độ vào trà, đậy kín nắp trong 5 phút rồi thưởng thức.
6. Cách dùng cúc la mã và saffron
Cúc la mã có tác dụng an thần, có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ mỡ thừa, ngừa lão hóa và cải thiện sắc tố da. Vì thế, công thức kết hợp cúc la mã với saffron được rất nhiều người lựa chọn.
Cách thực hiện:
- Cho 5 sợi saffron với 5 bông cúc la mã vào ấm, rót nước khoảng 70 độ vào và đậy nắp kín.
- Chờ trà trong khoảng 5 phút rồi thưởng thức. Nên dùng ngay khi trà còn ấm.
7. Sử dụng saffron với các loại sinh tố
Đây là cách sử dụng saffron để giảm cân mà không phải ai cũng biết. Trong chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân thường sử dụng rất nhiều loại sinh tố không đường như sinh tố dứa, cà rốt, cần tây, các loại nước ép rau củ… Nếu sử dụng thêm với saffron có thể làm tăng công dụng giảm cân rất tốt.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị sinh tố tùy theo sở thích và khẩu vị.
- Thả khoảng 3 đến 5 sợi saffron vào cốc sinh tố, khuấy đều và chờ trong 5 phút rồi thưởng thức.
- Bạn chỉ nên cho nhụy hoa nghệ tây vào sinh tố 1 lần mỗi ngày nếu như trong ngày sử dụng sinh tố nhiều lần.
8. Chế biến các món ăn giảm cân với saffron
Khi cho thêm saffron vào món ăn vừa có thể tăng thêm phần hấp dẫn, vừa giúp nạp năng lượng nhanh chóng, từ đó cơ thể nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn. Các món ăn tốt nhất cho người giảm cân với saffron là salad rau củ hoặc cháo chay.
Đối với các món ăn này, bạn cần chế món ăn như bình thường, sau đó mới cho khoảng 3 sợi saffron vào mỗi lần sử dụng. Chờ saffron tan trong khoảng 5 phút, bạn trộn đều rồi thưởng thức. Lưu ý không nên đun saffron cùng với món ăn quá lâu vì có thể khiến các dưỡng chất trong nhụy hoa nghệ tây bị nhiệt phân, thất thoát.
Những lưu ý cần biết khi dùng saffron giảm cân
Các cách sử dụng saffron giảm cân rất hiệu quả, có thể áp dụng hàng ngày mà không tốn nhiều thời gian. Tuy công dụng rất tốt nhưng khi sử dụng cần lưu ý các vấn đề sau:
- Chỉ nên dùng saffron theo liều lượng nhất định. Mỗi ngày không được quá 0,1gr nhụy hoa vì nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến ngộ độc.
- Nếu sử dụng saffron để giảm cân, bạn cần dùng sau khi ăn khoảng 30 phút, không được sử dụng thảo dược này vào lúc đói.
- Bạn nên thay đổi, áp dụng nhiều công thức để có thể giảm béo hiệu quả và trong quá trình sử dụng không bị nhàm chán.
- Không được dùng nhụy hoa nghệ tây cho người đang cho con bú hoặc bà bầu.
- Cần lưu ý khi sử dụng dược liệu này cho người bị huyết áp thấp, đang sử dụng thuốc chống đông máu.
- Cần phải kết hợp việc sử dụng saffron với chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
- Đối với những người đang điều trị bệnh, nếu muốn sử dụng saffron cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Trên đây là hướng dẫn 8 cách dùng saffron để giảm cân mà các chị em có thể dễ dàng áp dụng. Đây là những phương pháp giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả mà không gây mất nước cơ thể, không phải ăn kiêng khem vất vả. Hi vọng những công thức này có thể giúp các chị em lựa chọn cho mình cách giảm cân phù hợp nhất, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và có cơ thể khỏe mạnh.
