Cập nhật lúc 09:37 - 23/02/2023
Bệnh Nhân Bị Gai Cột Sống Có Nên Uống Canxi? Giải Đáp
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Bệnh nhân bị gai cột sống có nên uống Canxi không là vấn đề nhiều người quan tâm. Bởi ai cũng biết canxi tốt cho xương khớp nhưng liệu bổ sung canxi nhiều có khiến gai cột sống phát triển nặng hơn không? Và nếu được bổ sung bằng cách nào? Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.
Bệnh nhân bị gai cột sống có nên uống canxi không?
Theo các tài liệu y khoa, gai cột sống là hệ quả của tình trạng canxi lắng đọng trong các đốt sống và hình thành nên những mỏm xương giả. Chúng mọc ra và phát triển trên chính các đốt sống, dây chằng, cơ hoặc chèn ép lên dây thần kinh xung quanh. Đây chính là nguyên nhân gây ra những cơn đau nhức dữ dội, khó chịu và hạn chế khả năng vận động của người bệnh.
Chính vì vậy, có rất nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề bị gai cột sống có nên bổ sung canxi hay không vì lo sợ canxi sẽ khiến các gai xương hình thành và phát triển lớn hơn, tăng nặng mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Các chuyên gia cho biết thực tế người bệnh gai cột sống vẫn có thể bổ sung canxi cùng các dưỡng chất thiết yếu khác một cách bình thường để nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ phục hồi chức năng cột sống. Vì canxi là vi chất có vai trò rất quan trọng có khả năng làm lành những tổn thương, tái tạo sụn khớp, kích thích tăng cường mật độ xương và phục hồi chức năng xương cột sống.
Những trường hợp bị thiếu hụt canxi, nhất là khi mắc một số bệnh lý xương khớp như gai cột sống, thoái hóa cột sống… sẽ làm tăng nặng mức độ bệnh, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và kèm theo nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý xương khớp khác nguy hiểm hơn.
Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho người bệnh gai cột sống là điều hết sức cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung này chỉ nên dừng ở mức vừa đủ, tức là bổ sung đúng với nhu cầu hiện tại của cơ thể, không thiếu và cũng không được thừa canxi.
Vế vần đề người bệnh sợ bổ sung canxi vào sẽ khiến cơ thể bị dư thừa thì thực tế nhu cầu canxi cần thiết cơ thể mỗi ngày vào khoảng 1200mg. Tuy nhiên, hằng ngày chúng chỉ đáp ứng được khoảng 1/3 nhu cầu canxi thiết yếu này nên người bệnh không cần quá lo lắng về việc dư thừa canxi. Hơn thế nữa, cơ thể con người có cơ chế tự kiểm soát hàm lượng canxi trong máu nên sẽ không gây ra tình trạng ảnh hưởng đến việc hình thành các gai cột sống.
Bổ sung canxi cho người bị gai cột sống bằng cách nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung canxi cho người bị gai cột sống cũng tương tự như những người bình thường khác đó là thông qua bổ sung các loại thực phẩm và thuốc hoặc viên uống chức năng. Tuy nhiên, bổ sung canxi cũng cần phải kết hợp thêm một số dưỡng chất khác để tăng khả năng hấp thụ cũng như phân bố canxi đến khắp cơ thể, trong đó điển hình là vitamin D và vitamin K.
Và bổ sung các hoạt chất này có rất nhiều cách sau đây:
1. Bổ sung canxi thông qua thực phẩm
Thịt sườn và xương ống
Đây là 2 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho người mắc bệnh gai cột sống hoặc có dấu hiệu loãng xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước hầm xương ống hoặc các món có sườn heo sẽ cung cấp hàm lượng cao hoạt chất glucosamine và chondroitin có khả năng bổ sung tăng cường canxi, giúp xương khỏe mạnh, cứng cáp.
Các loại sữa
Đối với người bị gai cột sống nên ưu tiên sử dụng các loại sữa hạt, sữa chua và sữa tách béo. Đây là loại thức uống cung cấp hàm lượng cao canxi và các khoáng chất thiết yếu khác. Ngoài ra, sữa có mùi vị thơm ngon dễ uống nên được rất nhiều người ưa thích.
- Sữa chua, sữa tách béo: Các loại sữa này có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất, trong đó phần lớn là canxi và các acid amin không chỉ tốt cho sức khỏe xương khớp, giúp xương cứng cáp, dẻo dai hơn mà còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa…
- Sữa đậu nành: Đây là loại sữa mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng thường xuyên ở những người mắc bệnh về cột sống, thừa cân béo phì hoặc tiểu đường. Vì trong sữa đậu nành rất giàu canxi, đạm và chất béo không no giúp ức chế sự hình thành và phát triển của gai xương.
Ăn nhiều đậu nành
Đậu nành không chỉ giàu canxi mà còn chứa thành phần genistein cao hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tình trạng gai cột sống và phòng ngừa loãng xương. Bởi hormone genistein được xem là một trong những estrogen quyết định mức độ chắc khỏe của hệ xương. Người bệnh có thể dùng đậu nành để chế biến thức ăn hoặc các chế phẩm từ đậu nành như sữa, đậu hũ…
Các loại trái cây
Trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng nước chứa hàm lượng vitamin C cao cùng men kháng viêm giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương xương cột sống hiệu quả. Điển hình như: cam, chanh, dứa, đu đủ, bưởi, ổi, cà rốt… Đây đều là những loại trái cây giàu vitamin C, E, K và A có khả năng hỗ trợ cơ thể hấp thu tối đa lượng canxi và tăng cường sức khỏe xương khớp.
Ngoài ra, một số loại thực phẩm bổ sung canxi điển hình như: bông cải xanh, cà rốt, cà chua, cá mòi, hạnh nhân, đậu trắng, cải xoăn, vừng đen, các loại hải sản, các loại cá béo… mà người bệnh gai cột sống có thể ăn hằng ngày.
Bên cạnh những loại thực phẩm bổ sung canxi thì cũng có những loại thực phẩm làm thất thoát canxi cần tránh như:
- Muối: Sử dụng quá nhiều muối trong thực phẩm là nguyên nhân khiến cho hệ tim mạch chịu nhiều áp lực, dẫn đến suy giảm chức năng và làm cho hàm lượng canxi trong xương bị suy giảm đáng kể. Chính vì vậy, người bệnh cần cân nhắc nêm nếm ít muối lại khi chế biến thức ăn, hoặc nếu được nên ăn nhạt trong thời gian điều trị bệnh.
- Chất kích thích, rượu bia, nước ngọt có gas: Đây là loại thức uống mà người bệnh gai cột sống cần tránh sử dụng vì caffein, alcohol sẽ khiến hàm lượng canxi suy giảm nghiêm trọng, làm xương càng tổn thương nặng hơn.
2. Bổ sung canxi thông qua đường uống, tắm nắng
- Sử dụng trực tiếp vitamin D hoặc ống canxi giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý chọn lựa sản phẩm an toàn và phù hợp với tình trạng bệnh để tránh gây tác dụng phụ.
- Uống bổ sung thêm magie để hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Theo lời khuyên của các chuyên gia, tỷ lệ bổ sung canxi và magie là 1:2, tức là nếu uống 1000mg canxi thì bổ sung thêm 500mg magie.
- Tắm nắng để tổng hợp canxi là phương pháp được nhiều người áp dụng, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Ánh nắng mặt trời vào buổi sáng chứa hàm lượng vitamin cao giúp xương khớp cứng cáp, chắc khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên tắm nắng trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều để tránh khiến da tiếp xúc với tia UV nguy hiểm.
Một vài lưu ý khi bổ sung canxi cho người mắc bệnh gai cột sống
Để việc bổ sung canxi cho người bệnh gai cột sống đạt hiệu quả cao và tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau đây:
- Tuyệt đối không được tự ý bổ sung canxi bằng thuốc hay các loại viên uống thực phẩm chức năng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Vì nếu chẳng may bổ sung thừa canxi sẽ khiến thận suy giảm chức năng, không lọc được hết thuốc gây ra sỏi thận, đau bụng, chuột rút, dễ cáu gắt, mệt mỏi…
- Chỉ bổ sung canxi ở mức phù hợp, không thiếu cũng không thừa. Theo các chuyên gia, người bệnh gai cột sống chỉ bổ sung tối đa khoảng 400mg canxi/ ngày.
- Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là sau bữa ăn sáng khảng 1 tiếng.
- Lưu ý không dùng thuốc canxi kết hợp với các loại thuốc kẽm, đồng, sắt… cùng một thời điểm vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ của nhau. Ngoài ra, canxi cũng có thể tương tác với một số loại thuốc như nhóm thuốc huyết áp, nhóm thuốc bisphosphonates, hormone tuyến giáp và thuốc kháng sinh, đừng sử dụng kết hợp chúng với nhau để tránh gây tác dụng phụ.
- Đối với việc bổ sung canxi thông qua thực phẩm nên kỹ lưỡng trong việc chọn lựa, đảm bảo thực phẩm phải tươi và hợp vệ sinh. Còn đối với thuốc hay thực phẩm chức năng phải chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và còn hạn sử dụng.
Hy vọng những thông tin được tổng hợp trong bài viết trên đây sẽ giúp quý bạn đọc có câu trả lời về vấn đề bệnh nhân bị gai cột sống có nên uống canxi hay không và cách bổ sung canxi hiệu quả, an toàn. Bên cạnh bổ sung đầy đủ canxi, người bệnh gai cột sống cũng cần phải kết hợp với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và vận động khoa học, lành mạnh để bệnh cải thiện hiệu quả hơn.
Có thể bạn quan tâm
TIN BÀI NÊN ĐỌC
Trần Giang
23/02/2023 |
0 Bình luận
Sau quá trình nghiên cứu chuyên sâu và bài bản trong nhiều năm, Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc công bố hoàn thiện bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang với nhiều ưu điểm và sự khác biệt về công thức, bảng thành phần. Xem thêm...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!