Trào ngược dạ dày

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì để khắc phục?

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là tình trạng thường gặp. Không những khiến cơ thể thai phụ mệt mỏi, đầy hơi chướng bụng còn kèm theo các triệu chứng khó chịu như chán ăn, ăn không ngon miệng, thường xuyên ợ hơi, ợ chua,…Nếu không khắc phục kịp thời, tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là do đâu?

Chướng bụng đầy hơi thực tế là một dạng rối loạn thường gặp ở phụ nữ mang thai do quá trình tăng sinh hơi tại đường tiêu hóa. Nguyên nhân khiến bà bầu bị chướng bụng đầy hơi có thể là do những yếu tố chính sau đây:

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là do đâu?
Có nhiều nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi khó chịu khi mang thai

Nội tiết tố thay đổi

Cơ thể phụ nữ khi mang thai có nhiều thay đổi, trong đó đặc biệt là nội tiết tố. Sự thay đổi này là cần thiết trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Một lượng hormone được sản sinh trong thai kỳ kích thích khiến hệ tiêu hóa trở nên mềm hơn khi thai nhi bắt đầu phát triển kích thước.

Quá trình tiêu hóa thức ăn cũng vì thế chậm hơn so với bình thường, đồng thời lượng axit dạ dày sản sinh quá mức dẫn đến tình trạng chướng bụng đầy hơi, ợ chua ở bà bầu. Bên cạnh đó, việc hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại sẽ là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn trong đường tiêu hóa tăng cường hoạt động, sản sinh nhiều khí làm bà bầu có cảm giác đầy hơi khó chịu.

Thay đổi kích thước tử cung

Thai nhi ngày càng phát triển theo thời gian khiến tử cung của phụ nữ giãn nở to hơn. Sự thay đổi này chiếm nhiều không gian trong vùng chậu, tử cung sẽ chèn ép lên khu vực lân cận, trong đó có dạ dày và ruột.

Đặc biệt là vào giai đoạn gần cuối thi kỳ, kích thước thai nhi trong tử cung to ra ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Dạ dày và ruột bị tác động dẫn đến chức năng tiêu hóa chậm hơn bình thường. Ruột sẽ sản sinh nhiều khí ga hơn khiến bà bầu bị đầy hơi chướng bụng khó chịu.

Chế độ ăn uống bất thường

Bà bầu có cảm giác đói bụng thường xuyên trong thời gian mang thai, gây cảm giác thèm ăn. Việc ăn uống không khoa học trong thai kỳ là yếu tố tác động dẫn đến tình trạng chướng bụng đầy hơi thường xuyên xảy ra. Nhất là khi bà bầu ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, đặc biệt là đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, cay nóng, nhiều dầu mỡ.

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là do đâu?
Chế độ ăn uống không hợp lý dễ khiến bà bầu bị chướng bụng đầy hơi

Ăn quá nhiều, ăn thực phẩm không phù hợp khi mang thai là nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động kém. Thức ăn tồn đọng không được tiêu hóa hết dần lên men và sinh khí trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, chị em có thói quen ăn nhanh, nhai vội hoặc nằm ngay sau khi ăn cũng dễ gặp phải tình trạng đầy hơi chướng bụng trong quá trình mang thai.

Các nguyên nhân khác

Ngoài những yếu tố trên, tình trạng bà bầu bị đầy hơi chướng bụng có thể là do những nguyên nhân dưới đây:

  • Mẹ bầu đang mắc phải các bệnh lý liên quan đến việc thừa cân khi mang thai, bị bệnh táo bón.
  • Thai phụ sử dụng viên uống bổ sung như sắt hoặc canxi.
  • Bà bầu lười vận động khi mang thai cũng tác động đến hệ tiêu hóa.

Đầy hơi chướng bụng khi mang thai là tình trạng thường gặp. Tuy nhiên, các triệu chứng khó chịu kéo dài có thể khiến bà bầu mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe cũng như tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, chị em nên sớm nhận biết và khắc phục các vấn đề tiêu hóa.

Biểu hiện bà bầu bị đầy hơi chướng bụng

Khi mang thai, hệ tiêu hóa chịu ảnh hưởng bởi sự gia tăng kích thước của tử cung chèn ép lên dạ dày và ruột. Chính vì thế, hoạt động tiêu hóa trở nên chậm chạp hơn so với bình thường. Thêm vào đó, bà bầu không kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, ăn quá nhiều hoặc sử dụng đồ ăn khó tiêu khiến cho tình trạng chướng bụng đầy hơi thường xuyên xảy ra.

Biểu hiện bà bầu bị chướng bụng đầy hơi
Chướng bụng đầy hơi, ăn không tiêu khiến thai phụ gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu

Nhận biết bà bầu bị chướng bụng đầy hơi thông qua một số biểu hiện cơ bản dưới đây:

  • Bụng trên căng tức: Bà bầu cảm thấy khu vực bụng trên căng tức, nặng nề hơn, óc ách như đang chứa đầy nước, đầy hơi bên trong. Đây là một trong những biểu hiện thường gặp khi bà bầu bị khó tiêu, đầy bụng. Trạng thái này kéo theo tình trạng chán ăn, một số trường hợp bị đau bụng âm ỉ kèm theo ợ hơi, ợ chua khó chịu.
  • Chán ăn, no nhanh: Đầy hơi chướng bụng khiến bà bầu không muốn ăn, có cảm giác chán ăn. Nguyên nhân là do dịch vị tiêu hóa mất cân bằng, làm bà bầu mất cảm giác thèm ăn, cảm giác đói, thậm chí gây tâm lý chán ăn, buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn. Tình trạng đầy hơi chướng bụng trong thời gian dài khiến cơ thể bà bầu mệt mỏi, thiếu sức sống, ăn nhanh no.
  • Rối loạn tiêu hóa: Ngoài các biểu hiện bất thường trên, khi bụng đầy hơi, chướng to trong quá trình mang thai, bà bầu còn gặp phải vấn đề rối loạn tiêu hóa. Phổ biến nhất là hai hiện tượng táo bón và tiêu chảy, trong đó nhiều thai phụ gặp phải tình trạng táo bón khó chịu.

Trên đây là những dấu hiệu nhận biết bà bầu bị đầy hơi chướng bụng. Một số thai phụ bị trào ngược dạ dày sau khi ăn, ợ hơi, ợ chua kèm theo tình trạng bụng chướng chứa đầy hơi. Chị em nên tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp khắc phục, tránh hiện tượng này kéo dài gây ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Đầy hơi chướng bụng khi mang thai là biểu hiện bình thường của cơ thể. Tương tự như các vấn đề đau lưng, ợ nóng khi mang thai, hiện tượng đầy hơi chướng bụng có thể khiến bà bầu gặp phải các triệu chứng khó chịu, dẫn đến mệt mỏi cơ thể. Mặc dù vậy, nếu biết cách khắc phục và phòng tránh đúng cách, tình trạng này sẽ nhanh chóng cải thiện mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Thế nhưng, trường hợp các vấn đề về tiêu hóa không được điều trị đúng cách, bà bầu thường xuyên bị chướng bụng, kèm theo buồn nôn, táo bón,…nên thận trọng. Đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ (3 tháng đầu), việc khó khăn trong đại tiện, bầu bầu rặn mạnh có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi. Do đó, khi thấy bụng đầy hơi, chướng căng xảy ra thường xuyên, chị em nên tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục sớm.

Cách khắc phục khi bà bầu bị đầy hơi chướng bụng

Tình trạng chướng bụng đầy hơi khi mang thai không quá nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải hiện tượng này. Tuy nhiên nếu để chướng bụng liên tục lâu ngày có thể gây mệt mỏi và khó chịu cho bà bầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Vì thế, bà bầu bị chướng bụng đầy hơi tìm phương pháp chăm sóc tại nhà để sớm khắc phục tình trạng này. Tham khảo các cách sau:

Thay đổi chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống khoa học trong suốt thai kỳ không chỉ giúp bà bầu cải thiện các vấn đề tiêu hóa mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi cảm thấy chướng bụng đầy hơi xảy ra thường xuyên, chị em nên xem lại chế độ ăn uống và điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.

Ăn thực phẩm dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm gây khó tiêu là giải pháp hàng đầu giúp bà bầu sớm chấm dứt hiện tượng đầy hơi chướng bụng. Cụ thể, bà bầu nên tránh ăn những thực phẩm sau:

  • Không nên ăn các loại thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, chất phụ gia. Những thực phẩm này không có lợi cho hoạt động tiêu hóa của bà bầu, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
  • Tránh đồ uống có ga như nước ngọt, nước uống đóng chai, rượu bia, hoặc những thức uống chứa cồn, chất kích thích khác. Chúng không chỉ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của thai phụ mà còn không có lợi cho sức khỏe tổng thể.
  • Tránh ăn những thực phẩm có khả năng sinh khí như đậu, hành, cắp cải, bông cải,…Mặc dù chúng không gây hại cho bà bầu, nhưng có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng nguy cơ đầy hơi chướng bụng khi mang thai.
  • Tránh ăn những hoa quả quá chua, cay hoặc những món ăn đã lên men, muối chua như dưa muối, cà muối, hành muối, kim chi,…Chúng có khả năng ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, sản sinh nhiều axit dạ dày gây nên tình trạng ợ chua, ợ hơi, trào ngược dạ dày sau khi ăn và gây đầy bụng khó chịu.
  • Tránh những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa động vật, tránh ăn những món hun khói như thịt hun khói, cá hun khói,…Ngoài ra, bà bầu không nên nhai kẹo cao su, bởi việc này có thể sinh khí nhiều hơn trong dạ dày gây chướng bụng.

Bên cạnh những thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh sử dụng khi mang thai để giảm nguy cơ chướng bụng đầy hơi, mẹ bầu có thể bổ sung các thực phẩm dưới đây:

Cách khắc phục khi bà bầu bị chướng bụng đầy hơi
Bà bầu nên tránh ăn thực phẩm khó tiêu và bổ sung những thực phẩm tốt trong suốt thai kỳ
  • Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin tốt cho hệ tiêu hóa hư táo, đu đủ chín, chuối, cà rốt, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh,…Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhuận tràng. Tuy nhiên, bà bầu nên nạp lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều có thể gây táo bón.
  • Sử dụng nghệ hoặc những sản phẩm từ nghệ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó chịu.
  • Ưu tiên ăn những loại thịt trắng như thịt cá, thịt gà, vịt,…thay vì ăn quá nhiều thịt đỏ khó tiêu hóa.
  • Bổ sung sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, kích thích tiêu hóa tốt hơn, cải thiện tình trạng ợ hơi, đầy bụng khó tiêu.

Bà bầu có thể quan sát sau mỗi bữa ăn, giảm hoặc loại bỏ hẳn những thức ăn gây nên tình trạng chướng bụng đầy hơi khó chịu. Đồng thời ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn hàng ngày giúp hoạt động tiêu hóa không quá tải và áp lực làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tập thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau khi ăn, tránh nằm hoặc ngủ khi vừa ăn no để giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen ăn uống, việc thay đổi chế độ sinh khoa học và lành mạnh hơn giúp chị em sớm cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng khi mang thai. Một số lưu ý như sau:

Vận động nhẹ nhàng thường xuyên:

Bà bầu vận động nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ cho quá trình sinh nở sau này. Do đó, các chuyên gia khuyến khích chị em nên thường xuyên đi bộ, tập yoga trong thai kỳ để giúp kích hoạt hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp thư giãn tinh thần khá hiệu quả.

Mỗi ngày, bà bầu có thể đi bộ một đoạn ngắn, luyện tập nhẹ nhàng, tốt nhất nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn. Bổ sung nước đủ cho cơ thể giúp giảm nhanh hiện tượng đầy bụng, cải thiện hệ tiêu hóa cho bà bầu cũng như các vấn đề sức khỏe khác.

Xây dựng chế độ sinh hoạt:

  • Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học, tránh làm việc hoặc vận động quá sức.
  • Tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc mỗi ngày.
  • Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, tránh khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi, hóa chất độc hại,…
  • Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh stress, áp lực ảnh hưởng đến sức khỏe và thai kỳ.
  • Chọn quần áo phù hợp, thoải mái, ưu tiên chất liệu mềm, co giãn tốt để tránh tạo áp lực cho bụng bầu, ảnh hưởng thai nhi và hệ tiêu hóa.

Massage bụng

Ngoài thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt, mẹ bầu có thể massage bụng nhẹ nhàng để cải thiện triệu chứng đầy hơi chướng bụng. Chị em có thể học cách massage dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phụ sản để tránh tác động đến thai nhi. Liệu pháp này còn có tác dụng hỗ trợ chị em giảm táo bón khá hiệu quả, kích thích hoạt động tiêu hóa.

Lưu ý về việc sử dụng thuốc

Một số thai phụ khi bị chướng bụng đầy hơi sử dụng thuốc hoặc các loại men tiêu hóa để cải thiện. Tuy nhiên, việc này khá nguy hiểm, thai phụ sử dụng sai thuốc, sai liều dùng dễ gặp tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thuốc giảm đầy bụng có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng khó chịu cho bà bầu nhưng lại tăng nguy cơ gây đau thắt, mất cân bằng chất khoáng, muối trong cơ thể.

Cách khắc phục khi bà bầu bị chướng bụng đầy hơi
Thăm khám bác sĩ và sử dụng thuốc theo hướng dẫn nếu trong những trường hợp cần thiết

Vấn đề này có thể kéo theo nhiều hệ lụy khác cho bà bầu và thai nhi. Do đó, khi bị chướng bụng đầy hơi, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc. Thay vào đó, chị em nên điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt kết hợp thăm khám thai định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe, kịp thời điều trị khi cần thiết theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, một số trường hợp đây có thể là triệu chứng có bệnh lý tiêu hóa nguy hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, chị em nên chủ động thăm khám và nhờ bác sĩ tư vấn khắc phục khi thấy tình trạng đầy hơi chướng bụng xảy ra liên tục lâu ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *