Lạc Nội Mạc Tử Cung Nên Ăn Gì

Để giúp giảm thiểu tình trạng lạc nội mạc tử cung, chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là quan trọng. Dưới đây là những gợi ý:

  1. Thực phẩm nhiều đạm:
    • Bổ sung protein qua thịt, trứng, sữa, lạc, đậu nành, và bông cải xanh. Protein giúp điều hòa hormone và cải thiện tình trạng lạc nội mạc tử cung.
  2. Thực phẩm giàu Omega-3:
    • Cá như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, hạt lanh, óc chó, đậu nành, và dầu cá chứa Omega-3 giúp chống viêm và giảm đau.
  3. Thực phẩm giàu chất xơ:
    • Rau xanh đậm màu, chuối, gạo lứt, bí đỏ có chất xơ giúp giảm Estrogen dư thừa và giảm triệu chứng đau.
  4. Thực phẩm kháng viêm:
    • Nghệ, trà xanh, gừng có tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm và hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung.
  5. Đậu nành:
    • Phytoestrogen trong đậu nành ngăn chặn tác động của Estrogen, giúp ức chế phát triển mô nội mạc.
  6. Quả và hạt:
    • Hạt chứa nhiều chất béo bão hòa, protein, chất xơ, giúp giảm viêm và xây dựng cơ thể.

Ngoài ra, cần kiêng những thực phẩm như thịt đỏ, thực phẩm giàu FODMAP, thực phẩm chế biến sẵn, đồ cay nóng, và chất béo chuyển hóa, vì chúng có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.

Nhớ kiên trì với chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với lối sống tích cực và thường xuyên thăm bác sĩ để theo dõi tình trạng sức khỏe.

Lạc nội mạc tử cung là bệnh phụ khoa thường diễn ra ở vùng xương chậu, hiếm khi lan rộng ra ngoài ống dẫn trứng, buồng trứng và các mô lót bên trong. Một vài dấu hiệu có thể dễ dàng nhận biết như đau xương chậu, khi đi vệ sinh, khi quan hệ, máu ra nhiều khi đến kỳ, mệt mỏi, khó chịu,…. Việc xây dựng một lối sống lành mạnh với thời gian tập luyện thể dục thể thao, chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp tình trạng bệnh sớm được cải thiện? Vậy với người bệnh bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Hãy cùng Viện Y Dược Dân Tộc khám phá ngay trong bài viết sau đây.

Tổng quan bệnh lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là bệnh lý xảy ra khi các tế bào niêm mạc xuất hiện ở những vị trí khác ngoài khu vực tử cung ở nữ giới, trong khi đây lại là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt.

Theo các nghiên cứu cho thấy, các tế bào niêm mạc tử cung có thể tìm thấy ở ổ bụng, bám khá chắc chắn vào màng bụng cũng như vòi trứng, buồng trứng, bàng quang và lớp cơ tử cung. Tùy thuộc vào từng người sẽ có vị trí lạc nội mạc tử cung khác nhau, đặc biệt là vị trí ở tầng sinh môn hoặc trong âm đạo.

Lạc nội mạc tử cung là bệnh lý các tế bào niêm mạc bị trôi ra ngoài tử cung
Lạc nội mạc tử cung là bệnh lý các tế bào niêm mạc bị trôi ra ngoài tử cung

Vì đâu xảy ra tình trạng lạc nội mạc tử cung là câu hỏi được mọi chị em đặt ra khi tìm hiểu về bệnh lý này. Theo đó, các chuyên gia cho biết, bệnh thường khởi phát khi gặp phải các yếu tố sau đây:

Kinh nguyệt chảy ngược gây lạc nội mạc
Kinh nguyệt chảy ngược gây lạc nội mạc

  • Tế bào phôi và phúc mạc xảy ra bất thường: Tế bào phôi thai và phúc mạc của nữ giới hoàn toàn có nguy cơ bị gây biến đổi bất thường bởi hệ thống nội tiết tố, từ đó hình thành nên các tế bào nội mạc tử cung xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Ngoài ra, ở một số ca bệnh ghi nhận được, tế bào phôi và phúc mạc còn bị ảnh hưởng bởi vấn đề miễn dịch.
  • Lạc nội mạc tử cung do kinh nguyệt chảy ngược: Nhiều người không biết rằng, kinh nguyệt chảy ngược cũng là một trong những nguyên do hàng đầu gây ra lạc nội mạc tử cung. Thông thường, vào những ngày đèn đỏ, máu kinh sẽ chảy ra ngoài nhưng do có các bất thường, dòng máu bị đẩy ngược trở lại buồng trứng và chảy vào xoang chậu. Từ đây, tế bào nội mạc nhanh chóng xuất hiện ở khu vực này và sẽ có tốc độ phát triển rất nhanh chóng.
  • Hệ miễn dịch bị rối loạn: Các tế bào nội mạc tử cung có cơ chế hoạt động rất phức tạp, dựa vào lỗ hổng khi hệ miễn dịch suy yếu, chúng sẽ nhanh chóng xâm nhập vào các cơ quan khác ngoài tử cung và không gặp bất cứ cơ chế chống phá nào. Vì vậy, những người có hệ miễn dịch suy giảm đều dễ mắc bệnh hơn bình thường.
  • Đã từng phẫu thuật tử cung: Với những bệnh nhân từng có các ca mổ tại vị trí tử cung, tế bào nội mạc có thể dễ dàng xâm nhập vào những vết sẹo này và sinh sôi nhanh chóng. Đây là nguyên do gặp thấy rất nhiều ở các chị em trong quá trình thăm khám.

Không thể phủ nhận rằng, lạc nội mạc tử cung là bệnh lý nguy hiểm, gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nữ giới. Do đó chị em cần phải nắm được các biểu hiện thường gặp của bệnh để từ đó sớm nhận biết và điều trị.

Một số triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung gồm:

  • Đau đớn: Bệnh nhân bị lạc nội mạc tử cung đều sẽ xuất hiện các cơn đau với nhiều thể khác nhau. Trong đó sẽ có đau nhức ở vùng xương chậu, lưng dưới, đau bụng kinh ngày càng nghiêm trọng hơn, trong hoặc sau khi quan hệ tình dục đều có cảm giác đau rất rõ rệt. Ngoài ra, không ít bệnh nhân còn bị đau hông, chân và háng gây ảnh hưởng tới việc vận động, đi lại hay tập thể dục thể thao. Một số bệnh nhân lại bị đau khi tiểu tiện hoặc đại tiện trong chu kỳ kinh, đau ruột.
  • Máu kinh nhiều hơn: Máu kinh có lượng nhiều hơn bất thường cũng là dấu hiệu nhận biết rất có thể bạn đã mắc chứng lạc nội mạc tử cung. Theo đó, kinh nguyệt ở mỗi đợt đèn đỏ sẽ chảy rất nhiều, phải thay băng vệ sinh liên tục hoặc thậm chí chưa tới kỳ nhưng cũng xuất hiện máu. Đây là triệu chứng nhiều chị em chủ quan cho rằng do rối loạn nội tiết hoặc cho đó là dấu hiệu sinh lý thông thường.
  • Khả năng mang thai thấp: Thực tế, khả năng thụ thai kém cũng chính là một trong những biểu hiện của bệnh lạc nội mạc tử cung. Nhưng do đây không phải là triệu chứng có thể phát hiện được thông qua các biểu hiện sinh lý hàng ngày nên chị em không có khả năng phán đoán. Thường chỉ phát hiện bệnh tới khi thăm khám để sinh con sau một thời gian dài không thể thụ thai tự nhiên.
  • Các biểu hiện khác: Ngoài các triệu chứng kể trên, bệnh lạc nội mạc tử cung cũng có một số dấu hiệu nhận biết khác như thường xuyên bị táo bón, tiêu chảy dù việc ăn uống luôn đảm bảo khoa học, hợp vệ sinh, rất dễ buồn nôn, đầy chướng bụng và tình trạng này có dấu hiệu gia tăng hơn khi tới tháng.

buồn nôn
Buồn nôn là triệu chứng dễ nhận thấy của bệnh lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?

Để giúp tình trạng bệnh sớm được thuyên giảm, các chị em nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng, dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Thực phẩm nhiều đạm

Các chuyên gia thường khuyến khích người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều đạm vào chế độ ăn hằng ngày. Protein là một dưỡng chất quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể con người. Đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo các bộ phận, cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động đúng cách. Các thực phẩm giàu protein có công dụng điều hòa nồng độ hormone, hỗ trợ cải thiện tình trạng lạc nội mạc tử cung. Các thực phẩm nhiều đạm có thể kể đến như các loại thịt, trứng, sữa, từ thực vật như lạc, đậu nành, bông cải xanh.

Thực phẩm giàu protein giúp điều hòa nồng độ hormone, cải thiện tình trạng bệnh
Thực phẩm giàu protein giúp điều hòa nồng độ hormone, cải thiện tình trạng bệnh

Thực phẩm giàu Omega-3

Nhóm thực phẩm này có khả năng chống viêm và giảm đau rất tốt. Theo các nghiên cứu về bệnh, Omega-3 đã được chứng minh có thể ức chế sự tồn tại của các tế bào nội mạc tử cung trong các nghiên cứu ống nghiệm. Loại chất béo này còn có khả năng chống viêm nhiễm, giúp giảm thiểu hiệu quả các cơn đau ở vùng bụng.

Với những phụ nữ thường xuyên nạp nhóm thực phẩm có chứa Omega-3 sẽ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 22% so với những người ít tiêu thụ nhóm chất này.

Omega-3 thường có trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, hạt lanh, óc chó, đậu nành hay dầu cá…

Thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ là nhóm thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và bệnh lạc nội mạc tử cung nói riêng. Khi bổ sung đầy đủ chất xơ trong bữa cơm hằng ngày có thể giảm thiểu lượng Estrogen dư thừa, ức chế sự phát triển của các tế bào nội mạc. Giúp cân bằng đủ lượng đường có trong máu, tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các triệu chứng như đau vùng xương chậu, đau bụng cũng sẽ thuyên giảm nhanh chóng. Một vài thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như các loại rau có màu xanh đậm, chuối, gạo lứt, bí đỏ,...

Thực phẩm kháng viêm

Một số thực phẩm có tính kháng khuẩn cao có thể kể đến như nghệ, trà xanh, gừng,... có tác dụng chống viêm vô cùng tốt. Đối với các người bệnh đang gặp phải tình trạng lạc nội mạc tử cung thì đây là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ để hòa chung với sữa và uống. Trà xanh có thể hãm lấy nước để thưởng thức. Các nguyên liệu này đều có thể kết hợp chế biến với các món trong bữa cơm thường ngày.

Đậu nành

Khi bổ sung thêm đậu nành vào thực đơn nên ăn khi mắc bệnh lạc nội mạc tử cung có thể sẽ giúp ức chế tình trạng bệnh phát triển mạnh mẽ. Hợp chất Phytoestrogen có trong đậu nành sẽ ngăn chặn tác động của Estrogen, giảm nguy cơ tái phát bệnh. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm được làm từ đậu nành như: sữa, bơ, dầu đậu nành,… để cải thiện triệu chứng của bệnh. Đậu nành có thể nấu thành sữa và uống 2 - 3 cốc mỗi ngày, mang lại hiệu quả cao.

Đậu nành giúp ức chế tình trạng bệnh phát triển mạnh mẽ
Đậu nành giúp ức chế tình trạng bệnh phát triển mạnh mẽ

Quả và hạt

Các loại hạt thường có chứa nhiều chất béo bão hòa, protein, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể. Mỗi loại hạt sẽ có hương vị, các loại hoạt chất khác nhau và chất chống oxy hóa và có tác dụng ngăn ngừa tổn thương mô. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn giúp giảm viêm, giúp lạc nội mạc tử cung khỏe mạnh do hàm lượng sắt và hàm lượng protein giúp xây dựng cơ thể.

Lạc nội mạc tử cung nên kiêng thực phẩm gì?

Ngoài các thực phẩm nên bổ sung đối với tình trạng lạc nội mạc tử cung người bệnh cần kiêng những thực phẩm có ảnh hưởng tiêu cực như sau:

Thực phẩm giàu FODMAP

Bệnh lạc nội mạc tử cung sẽ được cải thiện nhanh chóng nếu bạn theo chế độ ăn ít FODMAP. Đây là một từ viết tắt của một nhóm các chất bao gồm các hydrat cacbon không hấp thụ được (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols), chúng có thể gây kích thích cho đường ruột và gây ra các triệu chứng như đau, chướng bụng và vô cùng khó chịu.

Thực phẩm giàu FODMAP sẽ khiến việc điều hòa hormone, cân bằng Estrogen bị ảnh hưởng không nhỏ, vậy nên bạn cần hạn chế để tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn sẽ gây hại cho cơ thể nói chung và những người bệnh gặp tình trạng lạc nội mạc tử cung. Loại đồ ăn này sẽ khiến cơn đau nghiêm trọng hơn, xảy ra các dấu hiệu viên miễn do quá nhiều chất béo xấu cũng như đường không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa các hóa chất, chất béo, và chất bảo quản có thể gây kích thích cho nội tiết tố và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tử cung.

Thịt đỏ

Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thịt đỏ như thịt bê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung. Bệnh này chủ yếu phụ thuộc vào Estrogen và nồng độ cao của hormone này có thể đẩy cao rủi ro mắc bệnh. Việc giảm ăn thịt đỏ là vô cùng quan trọng vì thực phẩm này có khả năng tăng nồng độ Estrogen, kích thích sản xuất hormone Prostaglandin trong cơ thể. Việc này sẽ thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của mô nội mạc, gây ra cảm giác khó chịu và gia tăng đau đớn cho những người mắc bệnh.

Thịt đỏ như thịt bê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.
Thịt đỏ như thịt bê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.

Đồ cay nóng

Đối với phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung, việc kiêng ăn đồ cay nóng có thể là một phương pháp hỗ trợ giảm đau. Đồ cay nóng thường chứa các chất kích thích như capsaicin, có thể gây kích thích và tăng cảm giác đau đớn cho những người có vấn đề về nội mạc tử cung.

Việc tránh ăn đồ cay nóng có thể giúp giảm bớt kích thích cho mô nội mạc tử cung và giảm nguy đau rát, khó chịu. Đồng thời, nó cũng có thể giúp kiểm soát các phản ứng viêm nhiễm và thoải mái hơn trong khi sinh hoạt hằng ngày.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa thường chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có thể ảnh hưởng đến cân nặng và nồng độ hormone trong cơ thể, góp phần vào tình trạng lạc nội mạc tử cung. Người bệnh cần xây dựng chế độ ăn ít chất béo có thể giúp kiểm soát cân nặng và hormone trong cơ thể, đặc biệt là Estrogen. Mức độ cao của Estrogen có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung, và do đó, giảm chất béo chuyển hóa có thể giúp giảm nguy cơ này.

Trên đây là các gợi ý cho những người bệnh đang băn khoăn không biết lạc nội mạc tử cung nên ăn gì. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào vẫn còn đang thắc mắc, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Nguồn tham khảo:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Gọi ngay

0989 913 935

Tin mới

Viện Y dược Cổ Truyền Dân Tộc nghiên cứu và phát triển phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc

Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Nghiên Cứu Và Phát Triển Phương Pháp Chữa Bệnh Không Dùng Thuốc

Viện Y dược Cổ truyền Dân tộc đã và đang thực hiện nhiều công trình...

Hướng dẫn cách ĐỌC CHỈ SỐ XÉT NGHIỆM MỠ MÁU: Đơn giản, dễ hiểu từ chuyên gia đầu ngành

Theo số liệu của Tổng Hội Y học Việt Nam, có gần 50% người thành...

Chuyên Gia Đầu Ngành Chỉ Cách Dùng Thuốc Hỗ Trợ Trị Mỡ Máu Hiệu Quả Nhất, An Toàn Nhất

Tại Việt Nam 85% bệnh nhân bị đột quỵ có liên quan đến rối loạn...